AtletIQ: Фитнес и Бодибилдинг

AtletIQ Dev Team

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Kompozoni, planifikoni, organizoni, rregulloni, korrigjoni - të gjitha këto detyra të mërzitshme të trajnimit tani mund t'i sigurohen trajnerit celular AtletIQ në mënyrë të sigurt. Kjo do t'ju ndihmojë të stërviteni, të monitoroni qartë dinamikën e rezultateve dhe të mos devijoni nga qëllimi i synuar.

Pra, cilat mundësi i hap aplikacioni AtletIQ për atletin?

1 Akordimi i ngarkesës "Drejtpërdrejt"
AtletIQ - zgjedh intensitetin e ngarkesave personalisht për ju, në varësi të nivelit të trajnimit. Bazuar në rezultatet e stërvitjes, aplikacioni llogarit peshat e punës për atë tjetër.

ÇIPAT E APLIKIMIT
+ 100+ programe për shtëpi dhe sallë.
Train Traineri celular dhe ditari i stërvitjes.
. Zëvendësimi i shpejtë i ushtrimeve.
★ Zgjedhja automatike e peshave të punës.
★ Krijoni programet tuaja.
Rew Shpërblime për stërvitje! Konkurse.

AtletIQ dërgon ditarë trajnimi dhe fletore mbrapa në kohë.

2 Baza më e plotë e ushtrimeve
AtletIQ ka librin më të plotë të referencës për stërvitjen e forcës.

600 ushtrime me teknikë dhe video dhe fotografi, sugjerime për mënyrat e ushtrimeve dhe këshilla "ekskluzive" nga ekspertët tanë të fitnesit.

3 Planet e gatshme të stërvitjes
Traineri juaj celular AtletIQ përmban 150 programe stërvitje të gatshme dhe të testuara në palestër për vajza dhe burra. Koleksioni përfshin komplekse klasike të forcës për çdo qëllim, si dhe trajnim qarkor sipas protokollit Tabata.

Duke përdorur një program shtytjeje ose tërheqjeje, mund të përmirësoni shpejt performancën tuaj për një ushtrim të veçantë.

4 Aftësia për të trajnuar kudo me çdo pajisje
A është palestra në shtëpi më e përshtatshme për ju? Në këtë rast, ndihmësi i fitnesit do të ofrojë ushtrime me shtangë dore, stërvitje me pesha dhe pajisje të tjera për stërvitje në shtëpi.

A nuk keni shtangë dore, shirita tërthor dhe pesha në shtëpi? Stërvituni me peshën tuaj trupore!

Stërvitja e forcës në palestër jep mundësi absolutisht të pakufizuara për zhvillimin fizik!

5 Gama e gjerë e qëllimeve dhe mjeteve të arritjes
Programet AtletIQ janë grupe ushtrimesh që përfshijnë të gjithë trupin në një mënyrë apo në një tjetër. Por ka edhe plane trajnimi të specializuara:

★ Si të ndërtojmë këmbët dhe vithet
Stërvitja e Këmbëve do të jetë dita juaj e preferuar ndërsa përpiqeni të integroni ushtrimet më efektive të këmbëve - mbledhjet me shtangë me barra dhe shtangat me shtangë dore - në kompleksin tuaj.

Plotësoni ushtrimet themelore të këmbëve me punën në blloqe dhe simulatorë ose zgjidhni një nga programet e propozuara dhe rezultati nuk do të vonojë shumë.

★ Si të ndërtojmë krahët në shtëpi dhe në palestër: biceps dhe triceps
Traineri i fitnesit AtletIQ përmban 120 ushtrime për krahët, si dhe të zgjedhura posaçërisht për gratë grupe ushtrimesh për muskujt e krahëve me shtangë dore.

★ Si të pomponi abs: ushtrime në shtëpi dhe në palestër
Tërheqja e shpejtë e barkut nuk është problem! Ushtrimet më të mira për barkun "e sipërm" dhe "të poshtëm" dhe ushtrime të tjera për barkun, të mbledhura në "derrkucin" e trajnerit celular, do të ndihmojnë në heqjen e stomakut dhe ngritjen e barkut.

★ Si të ndërtojmë shpatullat
Me AtletIQ, ne lëkundim shpatullat me shtangëra dhe makina bllokuese, bëjmë ulje shtypi me shtangë dore dhe ushtrime të tjera me shtangë dore në shpatulla në shtëpi dhe në palestër.

★ Si të ndërtojmë muskujt e kraharorit
Ushtrimet kryesore për muskujt e kraharorit janë shtypja e stolit, shtypja e stolit të trapit në një stol të pjerrët dhe horizontal. Por AtletIQ di si të stërvisë në mënyrë efektive gjoksin tuaj në dhjetëra mënyra të tjera. Do të jetë interesante edhe për ju!

★ Si të pomponi shpinën
Rreshtat me shtangë të përkulur, rrathët me shtangë të përkulur, rreshtat me shtangë rumune përbëjnë "fondin e artë" të katalogut të ushtrimeve, të cilin të gjithë atletët TOP përfshijnë në trajnimin e muskujve të shpinës. Përdorimi i tyre në kombinim me ngritjen e supeve me shtangë dhe tërheqjen e barbarës në mjekër në trapez do ta bëjë "pamjen e pasme" më të plotë.

Krijuar në bashkëpunim me Ergonism®

Ç'të reja ka

★ 100+ программ на массу, рельеф.
★ Более 700 упражнений.
★ Дневник тренировок, таймер.
★ Умная корректировка нагрузки.
★ Создавай свои программы.