Fantasiereise - Reiten am Strand

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INHALT & FEATURES
• 3 Musiken und 9 Natur-Sounds
• 2 Natur-Sounds kombinieren
• Lautstärken von Stimme, Musik & Sounds abstimmen
• wählbare Pausenlängen zum Vertiefen der Fantasien/Vorstellungen (10-40 Sek.)
• zum Einschlafen oder Entspannen mit Rückführung
• Vorlaufzeit von 10-120 Sek.
• Intro (Einstimmung): Atem-Übung & Body-Scan oder Atem-Übung
• Body-Scan: langes Intro (ca. 9 min)
• Atemübung: kurzes Intro (ca. 4 min)
• mit / ohne Intro
• Gesamtlaufzeit ermitteln
• Timer: Fortsetzen der Musik/Natur-Sounds zum Ende der Fantasiereise

Fantasiereisen – auch Traum- oder Märchenreisen genannt – zählen zu den geführten, imaginativen Entspannungsverfahren. Wissenschaftlich wurden diese jedoch erst im letzten Jahrhundert untersucht und eingesetzt u.a. bei:

• Einschlaf-/Schlafstörung
• Kopfschmerzen, Migräne
• chronische (Rücken-)Schmerzen
• Nackenschmerzen
• Burn-out
• Bluthochdruck
• Magen- und Darmstörungen
• Geburtsvorbereitung
• Ängste, Angststörungen, Phobien
• Flugangst
• Lampenfieber bzw. Prüfungsangst
• Stottern
• Stress
• motorische Unruhe
• Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom
• Konzentrationsschwäche
• Gedächtnisschwäche
• Aggressionen

MUSIK & NATUR-SOUNDS
Fantasiereise mit 3 Musiken und 9 Natur-Sounds zum Einschlafen & Entspannen und vielen weiteren Features.

DAUER DER FANTASIEREISE
Die Dauer der Fantasiereise hängt u.a. von den einstellbaren Pausenlängen und von der Auswahl des Intros ab (je nach Einstellungen zw. 37:30 und 17:30 min).

PAUSENLÄNGEN
Pausen zum Hineinspüren und Vertiefen der Vorstellungen sind immer nach einer Imagination vorgesehen und mit 25 Sekunden voreingestellt. Diese Pausen können nach eigenen Vorlieben eingestellt werden.

TIMER-FUNKTION
Zum Einschlafen kann eine beliebig lange Zeit für die Entspannungsmusik / Natur-Sounds eingestellt werden, so dass Musik und/oder Sounds die Entspannung noch weiter vertiefen oder in den Schlaf begleiten.

EINSCHLAFEN ODER RÜCKNAHME
Alle Fantasiereisen können zum Einschlafen oder auch mit Rücknahme verwendet werden.

EINSTIMMUNG / INTROS
Zu Beginn der Fantasiereise sind zur Einstimmung Intros wählbar: langes / kurzes Intro / kein Intro. Im langen Intro (9 min) sind Atemübung und Body-Scan enthalten, die dich in eine tiefe Entspannung führen, bevor die Fantasiereise beginnt. Im kurzen Intro (4 min) gibt es eine kurze Einstimmung mit Atemübung. Ohne Intro beginnt die Fanatasiereise sofort.

LAUTSTÄRKEN: STIMME, MUSIK & NATUR-SOUNDS
Es kann unter 3 Entspannungsmusiken und 9 Natur-Sounds ausgewählt werden, die sich jeweils individuell an die Lautstärke der Stimme anpassen lassen. Falls gewünscht können Musik/Sounds auch alleine (ohne Sprache) zur Entspannung bzw. zum Einschlafen genutzt werden.

KeepScreenOn
Falls im Standby (timeout) Tonprobleme auftreten, ggf. den KeepScreenOn-Modus aktivieren (in sehr selten Fällen).

HINWEISE
• die App benötigt keine Berechtigungen
• alle Inhalte sind in der App enthalten
• die App kann - und sollte sogar - offline genutzt werden
• die App enthält keine Werbung, Abos oder in-App-Käufe
CONTENT & FEATURES
• 3 musics and 9 nature sounds
• Combine 2 natural sounds
• Adjust volumes of voice, music & sounds
• selectable pause lengths to deepen the fantasies / performances (10-40 sec.)
• to fall asleep or relax with recirculation
• Lead time of 10-120 sec.
• Intro (Attunement): Breath Exercise & Body Scan or Breath Exercise
• Body-Scan: long intro (about 9 min)
• breathing exercise: short intro (about 4 min)
• with / without intro
• Determine total running time
• Timer: Resume the music / nature sounds at the end of the fantasy journey

Fantasy iron - also called dream or fairytale travel - are among the guided, imaginative relaxation methods. Scientifically, however, these were only examined in the last century and used u.a. at:

• Falling asleep
• Headache migraine
• chronic (back) pain
• neck pain
• Burnout
• High blood pressure
• stomach and intestinal disorders
• Birth preparation
• fears, anxiety disorders, phobias
• Fear of flying
• Stage fright or examination anxiety
• stuttering
• stress
• motor restlessness
• Attention Deficit Disorder
• lack of concentration
• memory weakness
• Aggressions

MUSIC & NATURE SOUNDS
Fantasy trip with 3 musics and 9 nature sounds to fall asleep and relax and many other features.

DURATION OF THE FANTASIEREISE
The duration of the fantasy trip depends i.a. from the adjustable pause lengths and from the selection of the intro (depending on the settings between 37:30 and 17:30 min).

PAUSE LENGTH
Breaks to track down and deepening of the performances are always intended for an imagination and pre-set with 25 seconds. These breaks can be adjusted according to your own preferences.

TIMER FUNCTION
To fall asleep, an arbitrarily long time can be set for the relaxation music / nature sounds, so that music and / or sounds deepen the relaxation even further or accompany you to sleep.

SLEEPING OR RETRIEVING
All fantasy iron can be used to fall asleep or with return.

TUNING / INTROS
At the beginning of the fantasy journey intros can be selected: long / short intro / no intro. The long intro (9 min) includes breathing exercise and body scan, which will lead you to deep relaxation before the fantasy journey begins. In the short intro (4 min) there is a short introduction with breathing exercise. Without an intro, the fanatical journey begins immediately.

VOLUMES: VOICE, MUSIC & NATURE SOUNDS
It can be selected from 3 relaxing music and 9 natural sounds, each of which can be individually adapted to the volume of the voice. If desired, music / sounds can also be used alone (without language) to relax or to fall asleep.

KeepScreenOn
If sound problems occur during standby (timeout), activate the KeepScreenOn mode (in very rare cases).

NOTES
• The app does not require permissions
• All content is included in the app
• The app can - and should - be used offline
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Eligible if bought after 7/2/2016. Learn More
Updated
May 16, 2018
Size
49M
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Current Version
1.1
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