BreathHold: Allenamento Apnea

Breath Hold

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Informazioni sull'app

BreathHold è un'app di apnea per apneisti, pescatori in apnea e chiunque pratichi apnea statica — su Android e iPhone. Esegui tabelle CO₂, crea tabelle O₂, registra un test di base e conserva ogni sessione in uno storico.

Cosa puoi fare

• Eseguire tabelle CO₂ in Easy, Classic o Hard — apnea fissa al 40%, 50% o 60% del massimo, recupero tra turni si accorcia
• Creare tabelle personalizzate: tempi, intervalli, turni, progressione, incluse tabelle O₂ dove apnee si allungano e recupero resta fisso
• Fare test di apnea massima e test di base CO₂ — la base è ciò che l'app usa per suggerirti gli intervalli
• Seguire tabelle Equanimity: ogni apnea fino al primo segnale di bisogno di respirare, o quel segnale più 15 o 30 secondi
• Praticare respirazione box, rettangolare, a ciclo completo e ritmica
• Sentire ogni fase annunciata con comandi vocali, pacchetti vocali scaricabili
• Guardare video didattici prima di allenarti
• Rivedere storico, risultati, progressi
• Consultare elenco di scuole di apnea

Fatto per

• Apneisti che organizzano allenamento a secco tra sessioni in acqua
• Pescatori in apnea e surfisti che praticano apnea statica a terra
• Principianti che vogliono test di base e tabella invece di cronometro
• Chiunque pratichi respirazione box e voglia tempo gestito automaticamente

Sicurezza — leggi prima di allenarti

Non praticare mai l'apnea in acqua da solo. Usa un compagno addestrato che comprenda il salvataggio in apnea e osservi l'apneista durante tutto il tentativo. App o timer non sostituisce supervisione addestrata.

Non iperventilare prima di un'apnea. Iperventilazione ritarda bisogno di respirare senza impedire all'ossigeno di scendere, aumenta rischio di perdita di coscienza.

BreathHold è costruito per pratica a secco. Interrompi immediatamente se ti senti stordito, confuso o poco bene.

Se hai condizioni mediche pregresse (malattie cardiache, polmonari, pressione alta, storia di svenimenti), considera di chiedere consiglio medico prima di allenarti.

Domande frequenti

Quanto tempo prima di trattenere il respiro più a lungo?
L'app non promette risultato o tempistica. Ricerca sull'apnea è mista e specifica del protocollo. BreathHold ti dà registrazione: ogni test e sessione salvato, per vedere cosa hai fatto invece di indovinare.

Differenza tra tabella CO₂ e tabella O₂?
Tabella CO₂: tempo di apnea costante, recupero accorciato. Tabella O₂: recupero costante, apnea allungata. Entrambi i nomi descrivono schema di intervallo, non misurazione del corpo. CO₂ come preset, O₂ nell'editor personalizzato.

È sicuro l'allenamento apnea?
Pratica dell'apnea comporta rischi seri, inclusa perdita di coscienza. Non praticare mai da solo, non iperventilare mai prima, interrompi se ti senti poco bene. BreathHold per sessioni a secco, indicazioni non sostituiscono istruzione qualificata.

Perché contrazioni durante un'apnea?
Aumento di anidride carbonica contribuisce al crescente bisogno di respirare, movimenti involontari — contrazioni — compaiono durante apnee lunghe. Momento e forza variano. Non sono indicatore affidabile di ossigeno nel sangue né segnale di tempo sicuro restante.

BreathHold è gratuito?
Gratuito da installare. Tabelle CO₂, respirazione box e rettangolare, editor, entrambi i test inclusi. Abbonamento opzionale sblocca tabelle Equanimity, cicli completi, intera libreria di video.

Novità

Bug fixes and improvements