BreathHold: Entrenador Apnea

Breath Hold

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Acerca de esta app

BreathHold es una app de apnea para buceadores libres, pescadores submarinos y cualquiera que practique apnea estática — en Android e iPhone. Corre tablas CO₂, arma tus tablas O₂, registra una prueba base y guarda cada sesión en un registro.

Lo que puedes hacer

• Correr tablas CO₂ en Easy, Classic o Hard — apnea fija en 40%, 50% o 60% de tu máximo, descanso entre rondas se hace más corto
• Armar tablas a tu medida: tiempos, intervalos, rondas, progresión, incluyendo tablas O₂ donde apneas se alargan y descanso se mantiene fijo
• Hacer prueba de apnea máxima y prueba base de CO₂ — la base es lo que la app usa para sugerirte intervalos
• Seguir tablas Equanimity: cada apnea hasta tu primera señal de necesidad de respirar, o esa señal más 15 o 30 segundos
• Practicar respiración en caja, rectangular, de ciclo completo y rítmica
• Escuchar cada fase con indicaciones por voz, paquetes descargables en otros idiomas
• Ver videos instructivos antes de entrenar
• Revisar registro, resultados, progreso
• Explorar directorio de escuelas de buceo libre

Hecho para

• Buceadores libres que organizan entrenamiento en seco entre sesiones en el agua
• Pescadores submarinos y surfistas que practican apnea estática en tierra
• Principiantes que quieren prueba base y tabla en vez de cronómetro
• Cualquiera que practique respiración en caja y quiera tiempo manejado automáticamente

Seguridad — lee esto antes de entrenar

Nunca practiques apnea en el agua solo. Usa un compañero entrenado que entienda rescate en buceo libre y observe al buceador durante todo el intento. App o cronómetro no sustituye supervisión entrenada.

No hiperventiles antes de una apnea. Hiperventilación retrasa necesidad de respirar sin evitar caída de oxígeno, aumenta riesgo de pérdida de conciencia.

BreathHold está hecha para práctica en seco. Detén de inmediato si te sientes mareado, confundido o mal.

Si tienes condición médica (enfermedad del corazón, pulmones, presión alta, historial de desmayos), considera buscar consejo médico antes de entrenar.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto hasta aguantar más la respiración?
La app no promete resultado ni tiempo determinado. Investigación sobre apnea es variada y depende del protocolo. BreathHold te da registro: cada prueba y sesión guardada, para ver lo que hiciste en vez de adivinar.

¿Diferencia entre tabla CO₂ y tabla O₂?
Tabla CO₂: tiempo de apnea fijo, descanso acortado. Tabla O₂: descanso fijo, apnea alargada. Ambos nombres describen patrón de intervalo, no medición del cuerpo. CO₂ como preajustes, O₂ en editor personalizado.

¿Es seguro el entrenamiento de apnea?
Práctica de apnea tiene riesgos serios, incluyendo pérdida de conciencia. Nunca practiques solo, nunca hiperventiles antes, detén si te sientes mal. BreathHold para sesiones en seco, guía no sustituye instrucción calificada.

¿Por qué contracciones durante una apnea?
Aumento de dióxido de carbono contribuye a necesidad creciente de respirar, movimientos involuntarios — contracciones — aparecen en apneas largas. Momento y fuerza varían. No son indicador confiable de oxígeno ni señal de tiempo seguro restante.

¿Es BreathHold gratis?
Gratis para instalar. Tablas CO₂, respiración en caja y rectangular, editor, ambas pruebas incluidos. Suscripción opcional desbloquea tablas Equanimity, ciclos completos, biblioteca de videos.

Novedades

Bug fixes and improvements