BreathHold: Entrenador de Apne

Breath Hold

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Información de la aplicación

BreathHold es un entrenador de apnea para buceadores en apnea, pescadores submarinos y cualquiera que practique apnea estática — en Android e iPhone. Ejecuta tablas CO₂, crea tus tablas O₂, registra una prueba basal y guarda cada sesión en un historial.

Qué puedes hacer

• Ejecutar tablas CO₂ en Easy, Classic o Hard — apnea fija al 40%, 50% o 60% de tu máximo, descanso entre rondas se acorta
• Crear tablas personalizadas: tiempos de apnea, intervalos, rondas, progresión, incluyendo tablas O₂ donde las apneas se alargan y el descanso permanece fijo
• Hacer una prueba de apnea máxima y una prueba basal de CO₂ — la basal es lo que la app usa para sugerir intervalos
• Seguir tablas Equanimity: cada apnea hasta tu primera señal de necesidad de respirar, o esa señal más 15 o 30 segundos
• Practicar respiración en caja, rectangular, de ciclo completo y rítmica
• Escuchar cada fase con señales por voz, paquetes descargables en otros idiomas
• Ver vídeos instructivos antes de entrenar
• Revisar historial, resultados, progreso
• Explorar directorio de escuelas de buceo en apnea

Hecho para

• Buceadores en apnea que organizan entrenamiento en seco entre sesiones en el agua
• Pescadores submarinos y surfistas que practican apnea estática en tierra
• Principiantes que quieren prueba basal y tabla en vez de cronómetro
• Cualquiera que practique respiración en caja y quiera tiempo gestionado automáticamente

Seguridad — lee esto antes de entrenar

Nunca practiques apnea en el agua solo. Usa un compañero entrenado que entienda rescate en buceo en apnea y observe al buceador durante todo el intento. App o cronómetro no sustituye supervisión entrenada.

No hiperventiles antes de una apnea. Hiperventilación retrasa necesidad de respirar sin impedir caída de oxígeno, aumenta riesgo de pérdida de conciencia.

BreathHold está diseñado para práctica en seco. Detén inmediatamente si te sientes mareado, confuso o indispuesto.

Si tienes condición médica (enfermedad cardíaca, pulmonar, presión alta, historial de desmayos), considera buscar consejo médico antes de entrenar.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo hasta aguantar la respiración más?
La app no promete resultado ni plazo. Investigación sobre apnea es mixta y específica del protocolo. BreathHold te da registro: cada prueba y sesión guardada, para ver lo que hiciste en vez de adivinar.

¿Diferencia entre tabla CO₂ y tabla O₂?
Tabla CO₂: tiempo de apnea constante, descanso acortado. Tabla O₂: descanso constante, apnea alargada. Ambos nombres describen patrón de intervalo, no medición del cuerpo. CO₂ como preajustes, O₂ en editor personalizado.

¿Es seguro el entrenamiento de apnea?
Práctica de apnea conlleva riesgos graves, incluida pérdida de conciencia. Nunca practiques solo, nunca hiperventiles antes, detén si te sientes indispuesto. BreathHold para sesiones en seco, orientación no sustituye instrucción cualificada.

¿Por qué contracciones durante una apnea?
Aumento de dióxido de carbono contribuye a creciente necesidad de respirar, movimientos involuntarios — contracciones — aparecen en apneas largas. Momento y fuerza varían. No son indicador fiable de oxígeno ni señal de tiempo seguro restante.

¿Es BreathHold gratuito?
Gratuito para instalar. Tablas CO₂, respiración en caja y rectangular, editor, ambas pruebas incluidos. Suscripción opcional desbloquea tablas Equanimity, ciclos completos, biblioteca de vídeos.

Novedades

Bug fixes and improvements