BreathHold: Entraîneur Apnée

Breath Hold

Achats via l'appli

À propos de l'application

BreathHold est une app d'apnée pour apnéistes, pêcheurs en apnée et toute personne qui pratique l'apnée statique — sur Android et iPhone. Réalisez des tables CO₂, créez vos tables O₂, enregistrez un test de référence et conservez chaque séance dans un historique.

Ce que vous pouvez faire

• Réaliser tables CO₂ en Easy, Classic ou Hard — apnée fixe à 40%, 50% ou 60% de votre maximum, récupération entre séries se raccourcit
• Créer tables personnalisées : durées, intervalles, séries, progression, y compris tables O₂ où apnées s'allongent et récupération reste fixe
• Réaliser test d'apnée maximale et test de référence CO₂ — référence utilisée par l'app pour suggérer vos intervalles
• Suivre tables Equanimity : chaque apnée jusqu'à votre premier signal de besoin de respirer, ou ce signal plus 15 ou 30 secondes
• Pratiquer respiration en carré, rectangulaire, en cycle complet et rythmique
• Entendre chaque phase annoncée avec repères vocaux, packs vocaux téléchargeables
• Regarder vidéos pédagogiques avant entraînement
• Consulter historique, résultats, progression
• Parcourir annuaire d'écoles d'apnée

Conçu pour

• Apnéistes qui organisent entraînement à sec entre séances dans l'eau
• Pêcheurs en apnée et surfeurs qui pratiquent apnée statique à terre
• Débutants qui veulent test de référence et table plutôt qu'un chronomètre
• Toute personne qui pratique respiration en carré et souhaite timing géré automatiquement

Sécurité — lisez avant de vous entraîner

Ne pratiquez jamais l'apnée seul dans l'eau. Utilisez un binôme formé qui comprend le sauvetage en apnée et surveille l'apnéiste tout au long de la tentative. App ou chronomètre ne remplace pas supervision formée.

Ne faites pas d'hyperventilation avant une apnée. Hyperventilation retarde besoin de respirer sans empêcher l'oxygène de chuter, augmente risque de perte de connaissance.

BreathHold conçu pour pratique à sec. Arrêtez immédiatement si vous vous sentez étourdi, confus ou mal.

Si conditions médicales (maladie cardiaque, pulmonaire, hypertension, antécédents d'évanouissement), envisagez de consulter un médecin avant entraînement.

Questions fréquentes

Combien de temps avant de tenir ma respiration plus longtemps ?
L'app ne promet pas de résultat ni de délai. Recherche sur apnée est mitigée et spécifique au protocole. BreathHold donne un historique : chaque test et séance sauvegardé, pour voir ce que vous avez fait plutôt que deviner.

Différence entre table CO₂ et table O₂ ?
Table CO₂ : durée d'apnée constante, récupération raccourcie. Table O₂ : récupération constante, apnée allongée. Deux noms décrivent schéma d'intervalle, pas mesure du corps. CO₂ en préréglage, O₂ dans éditeur personnalisé.

L'entraînement d'apnée est-il sûr ?
Pratique d'apnée comporte risques sérieux, y compris perte de connaissance. Ne pratiquez jamais seul, ne faites jamais d'hyperventilation avant, arrêtez si vous vous sentez mal. BreathHold pour séances à sec, conseils ne remplacent pas formation qualifiée.

Pourquoi des contractions pendant une apnée ?
Augmentation du dioxyde de carbone contribue au besoin croissant de respirer, mouvements involontaires — contractions — apparaissent pendant apnées longues. Moment et intensité varient. Pas indicateur fiable d'oxygène sanguin ni signal de temps sûr restant.

BreathHold est-il gratuit ?
Gratuit à installer. Tables CO₂, respiration en carré et rectangulaire, éditeur, deux tests inclus. Abonnement optionnel déverrouille tables Equanimity, cycles complets, bibliothèque complète de vidéos.

Nouveautés

Bug fixes and improvements