C25K® - 5K Running Trainer

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★ The OFFICIAL C25K® (Couch to 5K) program ★
- Millions of success stories!
- Official partners and the ONLY C25K - Couch to 5k app featured on FITBIT and SAMSUNG smart watches!
- Recently featured on AMC Network!
- Featured on The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, Fox News, Macworld and many more!

"C25K is easy to use, as you would hope for a beginner app." - New York Times

"Daily programs that alternate between short bursts of walking and running until you're ready to go the distance." - Forbes

"One of the highest-rated health and fitness apps... A modest, realistic workout schedule." - Men's Fitness


≈ Real-Life Inspirational Transformations ≈
- Over 100,000 Likes and 1000 Success Photos at http://facebook.com/C25Kfree
- Our community inspires one another (and inspires us!) everyday. Hear some of their amazing stories.

C25K® is the easiest program to get beginners from couch potatoes to 5K distance runners in 8 weeks.


The proven C25K (Couch to 5K) program was designed for inexperienced runners who are just beginning an exercise routine.The plan's structure prevents new runners from giving up and at the same time challenges them to continue moving forward. C25K works because it starts with a mix of running and walking, gradually building up strength and stamina to fully running 5K.


≈ Less is More ≈
◎ Simple and intuitive user interface
◎ Easy to learn. Just press start!
◎ Ideal for first-time runners
◎ 30 minutes a day, 3 days a week, 8 weeks total. You will finish your 5K!


≈ Features ≈

🎵 BRAND NEW MUSIC curated from top DJ's, built right into the app (subscription)! Scientifically proven to increase motivation by 35% 🎵

◉ Track your calories and distance for each workout! Tap the center dial to cycle through your stats! (Pro version)
◉ Exclusive partners with MyFitnessPal!
◉ Brand new look and skins! Choose the color scheme you like best.
◉ Listen to your own favorite music and playlists while you train
◉ Compatible with Spotify, Pandora, and other music apps
◉ NEW and IMPROVED audio coach and alerts
◉ Compatible with Nike+ GPS and other pedometers
◉ Integrated with Facebook and Twitter communities. Meet other runners!
◉ The only C25K app that works accurately while your device is locked!

★ Love this app? We have a complete suite of health and fitness apps that covers all your fitness needs.
10K Trainer - https://goo.gl/FyvmKs
Half-Marathon Trainer - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh
7 Minute Workout - https://goo.gl/WQuX61



★ Join the community for help, tips, and advice!
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★ The Forums are a great place to ask all your fitness questions!
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★ Read our blog for great health tips!
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Zen Labs is a proud supporter of the National Breast Cancer Coalition. We are passionate about finding a cure for breast cancer and proudly donate to their cause. www.breastcancerdeadline2020.org

Our community is our number one priority. We answer each and every email. Most of our updates have been suggestions from our community. Questions? Comments? Suggestions? See why our community has made us the #1 5K training app. contactus@zenlabsfitness.com


Legal Disclaimer

This app and any information given by it or by Zen Labs LLC are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program.


C25K® is a registered trademark of Zen Labs LLC
★ O programa OFICIAL C25K® (Sofá para 5K) ★
- Milhões de histórias de sucesso!
- Parceiros oficiais e o APENAS C25K - Aplicativo Couch to 5k apresentado na FITBIT e nos relógios inteligentes SAMSUNG!
- Recentemente apresentado na Rede AMC!
- Apresentado no The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Fitness Masculino, Forbes, Mashable, Revista Glamour, Popsugar Fitness, Notícias CBS, Fox News, Macworld e muito mais!

"O C25K é fácil de usar, como você espera de um aplicativo para iniciantes." - New York Times

"Programas diários que alternam entre rajadas curtas de caminhada e corrida até que você esteja pronto para percorrer a distância." - Forbes

"Um dos aplicativos de saúde e fitness mais bem classificados ... Um programa de exercícios modesto e realista." - Fitness masculino


Trans Transformações Inspiradoras da Vida Real ≈
- Mais de 100.000 curtidas e 1000 fotos de sucesso em http://facebook.com/C25Kfree
- Nossa comunidade inspira uns aos outros (e nos inspira!) Todos os dias. Ouça algumas de suas histórias incríveis.

O C25K® é o programa mais fácil para levar iniciantes de batatas de sofá a corredores de distância de 5 km em 8 semanas.


O comprovado programa C25K (Couch to 5K) foi projetado para corredores inexperientes que estão apenas iniciando uma rotina de exercícios. A estrutura do plano impede que novos corredores desistam e, ao mesmo tempo, os desafia a continuar avançando. O C25K funciona porque começa com uma mistura de corrida e caminhada, aumentando gradualmente a força e a resistência para 5K.


≈ Menos é mais ≈
◎ Interface de usuário simples e intuitiva
◎ fácil de aprender. Apenas pressione start!
◎ Ideal para corredores iniciantes
◎ 30 minutos por dia, 3 dias por semana, 8 semanas no total. Você vai terminar o seu 5K!


≈ Recursos ≈

🎵 MÚSICA NOVA MARCA com curadoria de top DJ, embutido no aplicativo (assinatura)! Cientificamente comprovado para aumentar a motivação em 35% 🎵

◉ Acompanhe suas calorias e distância para cada treino! Toque no mostrador central para percorrer as suas estatísticas! (Versão Pro)
◉ Parceiros exclusivos com o MyFitnessPal!
◉ novo visual e peles! Escolha o esquema de cores que você mais gosta.
◉ Ouça suas músicas e playlists favoritas enquanto treina
◉ Compatível com Spotify, Pandora e outros aplicativos de música
Coach NOVO e aprimorado treinador de áudio e alertas
◉ Compatível com Nike + GPS e outros pedômetros
◉ Integrado com comunidades do Facebook e Twitter. Conheça outros corredores!
◉ O único aplicativo C25K que funciona com precisão enquanto o dispositivo está bloqueado!

★ adoro este aplicativo? Temos um conjunto completo de aplicativos de saúde e condicionamento físico que abrange todas as suas necessidades de condicionamento físico.
Treinador 10K - https://goo.gl/FyvmKs
Treinador de meia maratona - https://goo.gl/0n3fc1
0-100 Treinador de flexões - https://goo.gl/IfCFCh
Treino de 7 minutos - https://goo.gl/WQuX61



★ Junte-se à comunidade para obter ajuda, dicas e conselhos!
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★ Leia nosso blog para ótimas dicas de saúde!
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A Zen Labs é uma orgulhosa apoiadora da National Breast Cancer Coalition. Somos apaixonados por encontrar uma cura para o câncer de mama e orgulhosamente doar para sua causa. www.breastcancerdeadline2020.org

Nossa comunidade é nossa prioridade número um. Nós respondemos a cada e-mail. A maioria das nossas atualizações foram sugestões da nossa comunidade. Questões? Comentários? Sugestões? Veja por que nossa comunidade nos tornou o aplicativo de treinamento # 1 5K. contactus@zenlabsfitness.com


Contrato

Este aplicativo e qualquer informação dada por ele ou pela Zen Labs LLC são apenas para fins educacionais. Eles não são destinados nem implicados para substituir o aconselhamento médico profissional. Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de condicionamento físico.


C25K® é uma marca registrada da Zen Labs LLC
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Outras informações

Atualizada
10 de dezembro de 2019
Tamanho
61M
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Versão atual
143.37
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6.0 ou superior
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