ใซใญใใซ - ใใคใจใใใป็ณ่ณชๅถ้ใชใฉใฎๆ ้ค็ฎก็
ใขใใชๅ
่ณผๅ
ฅใใ
10ไธ+
ใใฆใณใญใผใๆฐ
13 ๆญณไปฅไธ
info
ใใฎใขใใชใซใคใใฆ
ๆๅๆ ้คใใฉใณในใ ใใ ๆๆกใงใใ
ไธ่ฌๆ็็ด4,000ไปถใๅค้ฃ็ด15,000ไปถใฎไธญใใๆฅใ ใฎ้ฃไบใ่จ้ฒใใ7 + 12 ๆ ้ค็ด ใ่ฆใใใ็ฎก็
1. ็ฑ้๏ผใซใญใชใผ๏ผ
2. ใใใฑใ่ณช
3. ่่ณช
4. ็ญๆฐดๅ็ฉ
5. ็ณ่ณช
6. ้ฃ็ฉ็น็ถญ
7. ้ฃๅกฉ็ธๅฝ้
7้ ็ฎใฎๆๅ้ใๅบๆบๅคใจใฎๆฏ่ผใใใใใจใงใ้ฃไบ็ฎก็ใปๅฅๅบท็ฎก็ใซใๅฝน็ซใฆใใใ ใใพใใ
2021ๅนดใใใใฟใใณใปใใใฉใซ12้ ็ฎใ่ฟฝๅ
1. ใใฟใใณA
2. ใใฟใใณD
3. ใใฟใใณE
4. ใใฟใใณB1
5. ใใฟใใณB2
6. ใใฟใใณB6
7. ใใฟใใณB12
8. ใใฟใใณC
9. ใซใชใฆใ
10. ใซใซใทใฆใ
11. ใใฐใใทใฆใ
12. ้
ใฌใผใใผใใฃใผใใง็พๅจใฎๆ ้คใใฉใณในใไธ็ฎใงๅใใใพใใ
ใใใ็ป้ขใฎใๆ ้คใตใใชใผใใงใ1ๆฅๅ จไฝใใฎ้ฃไบๆฏใฎใใฉใณในใใ็ขบ่ชใใใ ใใใจใๅฏ่ฝใงใใ
ไฝฟใๆน
ใขใใชใใฆใณใญใผใๅพใใขใซใฆใณใใไฝๆใใฆใใ ใใใFacebookใขใซใฆใณใใจใฎ้ฃๅใๅฏ่ฝใงใใ
ใพใใไปฎไผๅกใจใใๅฝขใงใใใซๅฉ็จ้ๅงใใใใจใๅฏ่ฝใงใใ๏ผๅพใปใฉ่จญๅฎ็ป้ขใใๆฌไผๅก็ป้ฒใใงใใพใ๏ผ
ๅบๆฌๆ ๅ ฑ็ป้ฒ
ๆงๅฅใ็ๅนดๆๆฅใไฝ้ใ่บซ้ทใไฝ่่ช็ใ็ๆดปๆดปๅๅผทๅบฆใ้ฃไบๆๅๅฒๅ็ฎๆจ่จญๅฎ
ๆธ้ใฎ็ฎๆจๆฅๅใณไฝ้ใไฝ่่ช็ใๅ ฅๅใใฆใใ ใใใๆฅใ ใฎไฝ้ใจ็ฎๆจไฝ้ใ็ฎๆจๆ้ใใใ1ๆฅใฎ็ฎๆจๆ ้ค็ด ใ่จ็ฎใใใใ็ป้ขใซ่กจ็คบใใพใใ
้ฃไบ็ป้ฒ
Myใกใใฅใผ
ใชใชใธใใซใกใใฅใผใๆๅคง300ไปถใพใง็ป้ฒใใใใจใๅบๆฅใพใใใกใใฅใผใใๆค็ดข
ไธ่ฌ็ใชๆ็ใใใงใผใณๅบใใฉใผใกใณๅบ็ญใฎๆ ๅ ฑใใ้ๅปใซใฆใผใถใผใใๆ ้ค่จ็ฎไพ้ ผใใใใ ใใใกใใฅใผใใๆค็ดขใใใ ใใพใใ่ชๅใงๆ ้ค็ด ใๅ ฅๅ
ๅๅใใใฑใผใธใฎ่ฃๅด็ญใซ่จ่ผใฎใใๆ ้ค็ด ใใ่ช่บซใงๅ ฅๅใใใ ใใพใใ้ฃๅกฉ็ธๅฝ้ใฏใใใใชใฆใ ้๏ผmg๏ผใใงๅ ฅๅใใใใจใๅฏ่ฝใงใใใ่ช่บซใงๆ ้ค็ด ็ป้ฒใใ้ฃไบใฏๆฐๅคใฎ็ทจ้ใๅฏ่ฝใงใใ
้ๅ็ป้ฒ
ใใใฉใซใใฎ้ๅใใ็ป้ฒ
ใซใญใใซใง็จๆใใฆใใ้ๅใกใใฅใผใฎไธญใใ้ธๆใใ้ๅๆ้ใ่จญๅฎใใใใจใงๆถ่ฒปใซใญใชใผใ่จ็ฎใใฆ็ป้ฒใใพใใใฆใผใถใผ้ๅไฝๆ
้ฃไบ็ป้ฒใฎMyใกใใฅใผใฎใใใซใชใชใธใใซใฎ้ๅใกใใฅใผใไฝๆใใใใจใใงใใพใใ๏ผๆๅคง200ไปถ๏ผ๏ผ็ป้ฒใใใใผใฟใฎๅ้ค
ใ็ป้ฒใใ้ฃไบใป้ๅใฎๅ้คใฏใใใ็ป้ขใฎ้ฃไบๅฑฅๆญดใ้ทๆผใใพใใฏใฟใใๅพใฎ่ฉณ็ดฐ็ป้ขใงใงใใพใใ
Google Fitใขใใชใจใใผใฟ้ฃๆบ
Google Fitใขใใชใใๆญฉๆฐใไฝ้ใฎใใผใฟใใซใญใใซใซ้ฃๆบใใใใจใใงใใพใใใใกใใฅใผใ >ใใใฎไปใ>ใ่จญๅฎใ > ใGoogle Fit้ฃๆบใใใใ่จญๅฎใงใใพใใ
FitbitใGarminใจใใผใฟ้ฃๆบ
FitbitใGarminใง่จ้ฒใใใ้ๅใใผใฟใใซใญใใซใซ้ฃๆบใใใใจใใงใใพใใใใกใใฅใผใ >ใใใฎไปใ>ใ่จญๅฎใ > ใFitbitใใใใณใGarminใใใ่จญๅฎใงใใพใใ
ใใฌใใขใ ใตใผใในใซใคใใฆ
ใซใญใใซใฎๅบๆฌๅฉ็จใฏ็กๆใงใใใไปปๆใงใใฌใใขใ ใตใผใในใใๅฉ็จใใใ ใใพใใไปฅไธใฏใใใใๅฅใฎใตใผใในใจใชใฃใฆใใใ่คๆฐใๅฉ็จใฎๅ ดๅใฏใใใใใฎใตใผใในใใ็ป้ฒใใใ ใๅฟ ่ฆใใใใพใใ
ใป้ฃไบๆๆก
ใๆ ้คใ่ๆ ฎใใใกใใฅใผใใๆๆกใใๅฏ่ฆๅใใใใฐใฉใใ่ฆใชใใใใฉใณในใฎใใ็ฎ็ซไฝใใๆฏๆดใใพใใ
ใปใกใข
ใๆฏๆฅใฎๆฐใฅใใ่จ้ฒใใฆๅฅๅบท็ฎก็ใซๅฝน็ซใฆใพใใใ๏ผ
ใป่กๅง่จ้ฒ
ใๆฏๆฅใฎ่กๅง็ฎก็ใใซใณใฟใณใซใตใใผใใใพใใ
ใป่ก็ณๅค่จ้ฒ
ใๆฏๆฅใฎ่ก็ณๅค็ฎก็ใใซใณใฟใณใซใตใใผใใใพใใ
ๆญฃๅธธใซๅไฝใใชใๅ ดๅใฎๅฏพๅฆใซใคใใฆ
ใปใใผใธใงใณใขใใๅพใซใขใใชใ่ตทๅใใชใใปใใใซ่ฝใกใ
ใปใญใฐใคใณ็ป้ขใซๆปใฃใฆใใพใใชใฉใฎ็็ถใ็บ็ใใๅ ดๅใใใใพใใ
ใใฎ้ใฏไปฅไธใฎๆๆฎตใใ่ฉฆใไธใใใ
โ ใขใใชใฎๅ่ตทๅ
โก ใขใใชใฎๅใคใณในใใผใซ(โป)
โป ไปฎไผๅกใฎๅ ดๅใฏใใผใฟใฎๅพฉๅ ใใงใใพใใใฎใงใขใใชใฎๅใคใณในใใผใซใฏใใใใใ ใใใ่จญๅฎ็ป้ขใใๆฌไผๅก็ป้ฒใ่กใฃใใฎใกใซๅฎๆฝใใฆใใ ใใใ
โป ๆฌไผๅก็ป้ฒใ็ตใใฃใฆใใๅ ดๅใฏใใผใฟใๅคฑใใใใใจใฏใใใพใใใ
โป ๅใญใฐใคใณใฎ้ใซไปฅๅใจใฏๅฅใฎใขใซใฆใณใใงใญใฐใคใณใใฆใใพใใชใใใใซใๆฐใใคใใใ ใใใ
ใใใงใ่งฃๆฑบใใชใๅ ดๅใฏใใๆๆฐใงใใใ support@calomeal.com ใใธใๅใๅใใไธใใใ
๏ผใขใใชๅ ใฎ่จญๅฎ็ป้ขใใๅใๅใใใใใ ใใใจใๅฏ่ฝใงใใใใฎไป > ใกใใฅใผ > ่จญๅฎ > ใตใใผใ > ใๅใๅใใ๏ผ
ใฉใคใใญใฐใใฏใใญใธใผๆ ชๅผไผ็คพ
support@calomeal.com
ๆ็ตๆดๆฐๆฅ
ใใผใฟใฎๅฎๅ
จใฏใใใใญใใใผใซใใใฆใผใถใผใใผใฟใฎๅ้ใๅ
ฑๆๆนๆณใ็่งฃใใใใจใใๅงใพใใพใใใใผใฟใฎใใฉใคใใทใผใจใปใญใฅใชใใฃใฎๆน้ใฏใใขใใชใฎไฝฟ็จๆนๆณใใฆใผใถใผใฎๅนด้ฝขใใไฝใพใใฎๅฐๅใซใใฃใฆ็ฐใชใใใจใใใใพใใใใฎๆ
ๅ ฑใฏใใใญใใใผใใๆไพใใใใใฎใงใๆดๆฐใใใใใจใใใใพใใ
ใใฎใขใใชใฏใตใผใใใผใใฃใจไปฅไธใฎ็จฎ้กใฎใใผใฟใๅ
ฑๆใใใใจใใใใพใ
ๅฅๅบทใใใฃใใใในใใกใใปใผใธใไป 2 ไปถ
ใใฎใขใใชใฏไปฅไธใฎ็จฎ้กใฎใใผใฟใๅ้ใใใใจใใใใพใ
ๅไบบๆ
ๅ ฑใๅฅๅบทใใใฃใใใในใไป 5 ไปถ
ใใผใฟใฏ้ไฟกไธญใซๆๅทๅใใใพใ
ใใผใฟใๅ้คใงใใพใใ
ๆๆฐๆ ๅ ฑ
่ปฝๅพฎใชไฟฎๆญฃใ่กใใพใใใ