Jak rzucić palenie

Narodowy Instytut Onkologii

Informacje o aplikacji

Jak rzucić palenie to wszechstronna, bezpłatna aplikacja wspomagająca w rzucaniu palenia. Opracowana na podstawie badań naukowych i wieloletnich doświadczeń naszych ekspertów pozwala na spersonalizowanie wskazówek. Aplikacja pracuje w oparciu o dane dotyczące Twojego palenia i pozwala na określenie głębokości uzależnienia i dostosowaniu porad właśnie do Twoich potrzeb. To Ty decydujesz kiedy i w jaki sposób rzucisz palenie! Aplikacja pomaga również w monitorowaniu Twoich postępów oraz osiąganych korzyści zdrowotnych i finansowych.
Jak rzucić palenie oferuje:
• spersonalizowany plan rzucania palenia
• wzmacnianie motywacji do rzucenia palenia
• identyfikacja wyzwalaczy powodujących chęć palenia i pomoc w ich kontrolowaniu
• wskazówki co do wyboru wsparcia farmakologicznego
• śledzenie swoich postępów i oszczędności
• dostrzeganie sukcesów
Aplikacja podzielona jest na moduły odpowiadające poszczególnym etapom procesu rzucania palenia:
Moduł diagnostyczny pozwala na zindywidualizowanie udzielanych porad, a Ty dostajesz informacje dotyczące głębokości Twojego uzależnienia oraz stanu przygotowania do rzucenia palenia.
Moduł przygotowania do rzucenia palenia obejmuje pracę nad motywacją i Twoimi „blokadami”, które utrudniają ostateczne odstawienie papierosów. Stopniowo wzmocnisz też swoja umiejętność kontrolowania potrzeby palenia, a jeśli będziesz chciał/ła uzyskasz informacje niezbędne do wyboru odpowiedniego środka farmakologicznego wspomagającego rzucenie palenia.
Moduł rzucania palenia pomoże Ci w skutecznym odstawieniu papierosów, monitorowaniu postępów, a chętnym we właściwym stosowaniu leków. Krótkie wiadomości pomogą Ci cieszyć się sukcesem.
Moduł utrzymania abstynencji pozwala na monitorowanie korzyści finansowych oraz poprawy zdrowia i zmniejszenia ryzyka zachorowań na choroby odtytoniowe. Przesyłane powiadomienia pozwolą na poczucie „smaku zwycięstwa”.
Moduł zawierający informacje dotyczące uzależnienia od tytoniu i pomocne podczas rzucania palenia.