Potzak | Hasizom edzésprogram
100+
Downloads
Everyone
info
About this app
A Potzak egy online, családbarát, videós edzésprogram a szétnyílt hasizom és a kapcsolódó tünetek regenerálására. A módszert és a gyakorlatsort Dr Bajzik Éva, mozgásszervi szakorvos és manuálterapeuta, több mint másfél évtizedes tapasztalata alapján állította össze.
Az orvosszakmailag elismert módszer és edzésprogram, kiemelten javasolt Édesanyáknak és mindenkinek, aki a Rectus Diastasis problémában érintett.
A 3 éven át tartó átfogó vizsgálat eredménye:
- a Potzak edzésmódszert alkalmazók kétharmadának szétnyílt hasizma teljesen záródott
- egyharmaduknál minimum 4,5 cm, maximum 14 cm hastérfogat csökkenést értünk el.
Mi az a szétnyílt hasizom?
A szétnyílt hasizom (Rectus Diastasis), amely rengeteg embert érint világszerte, praktikusan azt jelenti, hogy nem záródnak össze az egyenes hasizmok, azaz rés marad közöttük, és kialakul egy olyan állapot, amely komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. A fiatalabb korosztály esetében leggyakrabban az édesanyáknál alakul ki (szülés után), de a férfiak és az idősebb korosztály is – nemtől függetlenül – közel 70%-ban előbb vagy utóbb tapasztalja a szétnyílt hasizom problémát.
A hasfal egészsége nem csak esztétikai kérdés, a Rectus Diastasis elhanyagolása, akár további szövődménnyel és későbbi egészségügyi problémákkal is járhat – sérv-, gerinc problémák – de fontos szerepe van az emésztés- és az alsó végtagi vénás keringés optimális fenntartásában, a vérnyomás, a nyirokkeringés szabályozásában, renyhesége a kismedencei izomzatra is hatással van.
Az orvosszakmailag elismert módszer és edzésprogram, kiemelten javasolt Édesanyáknak és mindenkinek, aki a Rectus Diastasis problémában érintett.
A 3 éven át tartó átfogó vizsgálat eredménye:
- a Potzak edzésmódszert alkalmazók kétharmadának szétnyílt hasizma teljesen záródott
- egyharmaduknál minimum 4,5 cm, maximum 14 cm hastérfogat csökkenést értünk el.
Mi az a szétnyílt hasizom?
A szétnyílt hasizom (Rectus Diastasis), amely rengeteg embert érint világszerte, praktikusan azt jelenti, hogy nem záródnak össze az egyenes hasizmok, azaz rés marad közöttük, és kialakul egy olyan állapot, amely komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. A fiatalabb korosztály esetében leggyakrabban az édesanyáknál alakul ki (szülés után), de a férfiak és az idősebb korosztály is – nemtől függetlenül – közel 70%-ban előbb vagy utóbb tapasztalja a szétnyílt hasizom problémát.
A hasfal egészsége nem csak esztétikai kérdés, a Rectus Diastasis elhanyagolása, akár további szövődménnyel és későbbi egészségügyi problémákkal is járhat – sérv-, gerinc problémák – de fontos szerepe van az emésztés- és az alsó végtagi vénás keringés optimális fenntartásában, a vérnyomás, a nyirokkeringés szabályozásában, renyhesége a kismedencei izomzatra is hatással van.
Updated on
Safety starts with understanding how developers collect and share your data. Data privacy and security practices may vary based on your use, region, and age. The developer provided this information and may update it over time.
No data shared with third parties
Learn more about how developers declare sharing
No data collected
Learn more about how developers declare collection
What's new
Now you are just a click away from the Potzak diastasis recti training programme. Free video assessment, quick registration and measurable change in abdominal wall condition in 9-12 weeks, expressed in centimetres.