El sobrepeso

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El SOBREPESO es el aumento de el peso en el cuerpo por encima de un estándar definido en relación a la talla o medida de casa individuo. Este exceso de peso no siempre es resultado de mucha grasa en el organismo, como lo es la obesidad, sino también hay diversos factores que pueden dar como resultado el sobrepeso, como pueden serlo un volumen mas alto de masa osea que pueda tener alguien. O bien la Hipertrofia Muscular, o sea tener muchos músculos y por ultimo algún padecimiento que tenga la persona que lo haga acumular muchos líquidos.
Causas
El SOBREPESO provocado por un exceso de grasa en el cuerpo, o sea la obesidad es la causa mas frecuente debido a que hoy en día en las grandes concentraciones de personas en ciudades existe un abasto muy bueno de alimentos, pero sin embargo no hay una cultura de salud con respecto los modos de alimentación, aparte de que en estos lugares la vida tiende a ser muy sedentaria. La falta de ejercicio y la comida alta en carbohidratos, son la principal causa y que ha provocado en México como en el resto del mundo proporciones de epidemia mundial, se calcula que cerca de mil millones de personas tienen sobrepeso, y esto es en todos los niveles de edad y ambos sexos.

El cuerpo necesita una cantidad muy pequeña de grasa para el funcionamiento correcto de todos los sistemas, del hormonal, del sistema reproductivo, para la acumulación de energía, para un correcto aislamiento térmico del cuerpo, para el sistema inmunológico, como absorvedor de choques en zonas delicadas. Pero un exceso de grasa afecta de manera significativa el desempeño del cuerpo, entre mas grasa menos movimiento ya que obstruye las articulaciones y lo que es peor los conductos sanguíneos. Y por tanto nos da como resultado una mala apariencia física e internamente una salud deteriorada.
En el caso del Sobrepeso por el aumento del musculo, se presenta en practicantes del fisicoculturismo principalmente y en algunas otras disciplinas deportivas que exigen gran desarrollo muscular, y en el caso del sobrepeso por retención de líquidos corporales, es una característica de las personas que padecen algún trastorno en su metabolismo y también algún malestar cardiovascular.
En la actualidad , según los expertos en nutrición, la manera mas confiable de determinar los peligros y síntomas que puede conllevar el sobrepeso en la salud, es la medición de la cintura. Existen estudios que las enfermedades de tipo cardiovascular están relacionadas con el tamaño del diámetro del abdomen ya que ahí es donde tiende a acumularse mas grasa. La medida limite en las mujeres del diámetro de su cintura es de 88 centímetros, y en el caso de los hombres es de 102 centímetros, pasando este limite existen muchas posibilidades de que padezcan algún mal de tipo cardiovascular. Es por eso que es importante medirse regularmente y por lo menos tener esa base para prevenir posibles riesgos.
El sobrepeso se considera actualmente como una enfermedad, por sus afecciones al cuerpo y a la salud del paciente. El sobrepeso supone un riesgo muy alto para el individuo ya que es mas propenso a contraer diabetes, padecer de hipertensión y sobre todo problemas cardiovasculares y de tipo cerebro vascular.

Los factores que influyen mas para tener sobrepeso son:
De tipo genético o hereditario y un metabolismo alterado
Una alimentación mal llevada y con abuso de los carbohidratos, que junto con la falta de rutinas de ejercicio físico y combinadas con una vida muy sedentaria, nos da como resultado un sobrepeso y junto con ello una mala
Tener un metabolismo muy lento, aunque esto también es provocado por la falta de actividad física y una mala alimentación de el individuo y con muy poca fibra en su dieta.
Los factores de tipo psicológico como son: la ansiedad y la depresión nos pueden llevar a comer mas y refugiarnos en la comida, ya que muchos de estos alimentos nos causan bienestar debido a que contienen una sustancia llamada triptofano
The OVERWEIGHT is the increase in the body weight above a defined relative to the size or extent of individual house standard. This excess weight is not always a result of too much fat in the body, as is obesity, but there are several factors that can result in overweight, as they can be a higher volume of bone mass that can be someone. Or Muscular Hypertrophy, or have many muscles and finally any conditions that have the person who does accumulate plenty of fluids.
Causes
The OVERWEIGHT caused by excess body fat, or obesity is the most common cause because today in the large concentrations of people in cities there is a very good food supply, yet there is no culture health regarding power modes, except that in these places life tends to be very sedentary. Lack of exercise and high carbohydrate food are the main cause and has led in Mexico and elsewhere worldwide epidemic proportions, it is estimated that nearly one billion people are overweight, and this is in all age levels and both sexes.

The body needs a small amount of fat for the proper functioning of all systems, hormonal, reproductive system, for energy storage, for proper thermal insulation of the body, the immune system, such as shock absorber in areas delicate. But excess fat significantly affects the performance of the body, the more fat that clogs less movement and joints and worse the blood vessels. And therefore gives us results in poor physical appearance internally and poor health.
In the case of overweight by increasing the muscle, comes in amateur bodybuilding mainly and some other sports that require large muscle development, and in the case of overweight by retention of body fluids, is a characteristic of people with some disorder in their metabolism and cardiovascular some discomfort.
At present, according to nutrition experts, the most reliable way to identify hazards and symptoms that can lead overweight in health, is measuring her waist. Studies have cardiovascular-related diseases are related to the size of the diameter of the abdomen because that's where fat tends to accumulate more. The measure limits on women diameter of your waist is 88 inches, and in the case of men is 102 inches, passing this limit the chances are suffering any harm of cardiovascular type. That is why it is important to check regularly and at least have that base to prevent possible danger.
Being overweight is now considered a disease, their body conditions and health of the patient. Being overweight is a very high risk for the individual as it is more likely to get diabetes, suffering from hypertension and especially cardiovascular and cerebrovascular type.

Factors influencing more for being overweight are:
Genetic or inherited and altered metabolism
A mismanaged power and abuse of carbohydrates, which together with the lack of physical exercise routines and combined with a sedentary lifestyle, gives results in overweight and with it a bad
Have a very slow metabolism, although this is also caused by lack of physical activity a poor diet of the individual and with very little fiber in your diet.
Psychological factors such as: anxiety and depression can lead us to eat more and take refuge in food, as many of these foods cause us well because they contain a substance called tryptophan
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April 21, 2015
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