speed4lifts

Speed4lifts es una aplicación que te permite programar tus entrenamientos y monitorizar tus progresos con el encoder speed4lifts.

Ya seas halterófilo, powerlifter, nadador o futbolista; si tu deporte requiere que seas más fuerte, más rápido o más explosivo, querrás entrenar de forma óptima para lograr dar la mejor versión de ti.

Programar en base a tu nRM(máximas repeticiones por serie) o tu 1RM teórico(máxima de competición o histórico) está demostrado no ser la mejor forma de entrenar, ya que para mismos % del RM cada persona hace un número distinto de repeticiones; así como nuestro 1RM varía notablemente sesión tras sesión.

La forma óptima por tanto sería conocer nuestro 1RM diario, sabiendo así en qué estado de forma estamos día a día, pudiendo añadir o quitar trabajo si vemos que nuestro rendimiento no mejora semana tras semana.

Además conociendo la velocidad de la primera repetición y la fatiga que se alcanza en la serie, podemos determinar el número de series y repeticiones óptimas para cada individuo, ya que cada persona es un mundo y realizar rutinas genéricas es el mayor error que podemos cometer.

Entrena como los pros, sólo así verás que no existen límites.

"No puedes mejorar lo que no puedes medir"
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Novedades

*Modificadas ecuaciones por defecto de los ejercicios
- Base de datos en tiempo real, visualiza tus entrenamientos en cualquier dispositivo
- Información completa de cada entrenamiento.
- Registrate e inicia sesión con Facebook y Google
- Añadidos mas ejercicios a la aplicación
- Realiza el test de forma guiada, modifícalo cuando quieras
- Interfaz mas intuitiva y estética mejorada
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Información adicional

Actualizado
9 de noviembre de 2018
Tamaño
69M
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1.000+
Versión actual
1.29
Requiere Android
5.0 y versiones posteriores
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speed4lifts
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