Feel: Thérapie Anti Dépression

Feel Psychologie Dépression, Déprime & Anxiété

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À propos de l'application

Une auto Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) qui vous aide à surmonter la dépression et à retrouver votre équilibre. Développée avec des psychologues et des psychiatres français spécialistes de la santé mentale, Feel vous offre une aide personnalisée contre la dépression.

🔬 APPROCHE SCIENTIFIQUE DE LA SANTÉ MENTALE
■ La thérapie cognitive et comportementale aide 70% des personnes souffrant de dépression à retrouver un équilibre émotionnel.
■ Les personnes traitées par psychologie TCC pour dépression constatent une augmentation de l’estime de soi dans 85% des cas.
■ Après 2 mois d’utilisation régulière de notre programme TCC, la santé mentale de nos utilisateurs s’améliore en moyenne de 25 %.

📱 VOTRE PSYCHOLOGUE TCC DANS VOTRE POCHE
■ Accédez à une application d'auto soin basée sur la Thérapie Cognitive et Comportementale spécialement conçue pour aider les personnes confrontées à la dépression et à la déprime.
■ Feel peut facilement compléter votre psychothérapie en vous aidant à réaliser vos exercices TCC pour mieux gérer vos émotions, vos pensées négatives et retrouver confiance.
■ Posez vos questions à notre psy et recevez une réponse personnalisée pour vous aider à lutter contre la dépression.

📘 PROGRAMME DE THÉRAPIE COGNITIVE ET COMPORTEMENTALE COMPLET
■ Plus de 75 séances de thérapie cognitive et comportementale structurée pour progresser pas à pas selon votre rythme et vos capacités, et spécialement conçues pour combattre la dépression.
■ Des vidéos et exercices couvrent tous les aspects de la thérapie anti-dépression : fatigue liée à la dépression, manque de motivation, insomnie, angoisse, solitude, déprime, troubles du sommeil, alimentation, exercice physique, et bien plus.
■ Des séances, complémentaires à la thérapie cognitive et comportementale, basée sur la thérapie ACT (Acceptation and Commitment Therapy). L'objectif de cette psychothérapie ? S'ouvrir aux émotions négatives et à apprendre à ne pas sur-réagir ou chercher à éviter les situations qui les font surgir. L'ACT vous aide à lutter contre la dépression et à prévenir les rechutes.
■ Contenu validé par des psychologues spécialistes de la santé mentale, et constamment mis à jour.

📝 OUTILS DE THÉRAPIE COGNITIVE ET COMPORTEMENTALE PRATIQUES
■ Journal de thérapie cognitive et comportementale : identifiez et transformez vos schémas de pensée négatifs.
■ Suivi quotidien de votre humeur pour mieux comprendre les fluctuations de votre état mental.
■ Techniques de psychothérapie pour remplacer les pensées négatives par des perspectives constructives.
■ Exercices progressifs pour sortir du cercle vicieux de la dépression et reprendre confiance en vous.
■ Des outils concrets pour appliquer les principes TCC dans votre vie quotidienne et observer des résultats tangibles.

😴 RELAXATION ET RESPIRATION ANTI-STRESS
Découvrez des exercices de relaxation validés par des psychologues TCC pour vous aider à lutter contre la dépression, la déprime et l'anxiété efficacement :
■ Cohérence cardiaque : routines de respiration pour apaiser l'esprit ou relancer l'énergie.
■ Respiration abdominale : calmer les angoisses en quelques minutes.
■ Training autogène de Schultz : détente mentale et amélioration de l'état émotionnel.
■ Relâchement de Jacobson : relaxation musculaire pour libérer les tensions physiques.
■ Exercices sélectionnés de pleine conscience : pour aider à consolider vos progrès et prévenir les rechutes dépressives.

🔒 VOTRE SANTÉ MENTALE EN SÉCURITÉ
Feel garantit un espace confidentiel, sécurisé et sans jugement pour avancer sereinement dans votre thérapie cognitive et comportementale. Vos données personnelles sont protégées selon les normes les plus strictes, et votre suivi émotionnel reste aussi privé qu’avec un psychologue en cabinet.

⚠️ Feel est un complément thérapeutique pour la dépression, mais ne remplace pas une consultation avec un médecin, psychiatre ou psychologue qui suivra vos symptômes et pourra vous proposer un traitement adapté.