タバタ式トレーニングタイマー

インターバル系のトレーニングに特化した、フィットネスタイマーです。フィットネス全般でご利用頂けます。

タバタ式トレーニングは1996年に立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉教授が発明したトレーニング方法です。タバタ式トレーニングは海外でも大きく取り上げられ、この研究を基に様々なトレーニングプログラムが開発されています。

高強度の運動を20秒間行い、10秒の休憩を挟みながら、これを6~7回繰り返します。運動時の強度は最大酸素摂取量の170%程度の強度とされています。適切な強度で行うと、3分程で疲れ果てた状態になります。

本アプリはタバタ式トレーニングを始めとする様々なフィットネスで利用できるタイマーアプリです。普段のトレーニングのツールとしてご活用下さい。

A fitness timer specializing in interval training. Available for general fitness.

Tabata training is a training method invented in 1996 by Professor Izumi Tabata of Ritsumeikan University Sports and Health Sciences. Tabata-style training is a big issue overseas, and various training programs have been developed based on this research.

Do high intensity exercise for 20 seconds and repeat this 6-7 times with a 10 second break. The intensity during exercise is about 170% of the maximum oxygen intake. If done with the proper strength, it will be exhausted in about 3 minutes.

This app is a timer app that can be used in various fitness including Tabata training. Please use it as a regular training tool.