Breath Ball: Atemtrainer & HRV

Fun Driven

Über diese App

Entdecke die einzige Atem-App mit Echtzeitmessung der Herzratenvariabilität (HRV) und Biofeedback. Nur mit Breath Ball kannst du die Wirkung von Atemübungen messen und analysieren und dir ein Bild davon machen, wie dein Körper auf deine Atmung reagiert. Und das kostenlos, ohne Werbung und ohne Anmeldung.

Egal, ob du Atemübungen nutzt, um Ruhe zu finden, besser zu schlafen, mit Stress oder Panik umzugehen oder um zu meditieren oder Achtsamkeit zu üben: Biofeedback und HRV machen die Wirkung der Atemübungen messbar. So kannst du den Unterschied zwischen dem bloßen Gefühl der Ruhe und echter Entspannung messen und sichtbar machen.

🫁 Breath Ball enthält die von Therapeuten am häufigsten eingesetzten Atemübungen:

⭐️ Tiefe Entspannung durch Herzkohärenz - schon wenige Minuten herzkohärente Atmung können zu tiefer, meditativer Entspannung führen.
⭐️ 478-Atmung für besseren Schlaf – nach der Methode von Dr. Andrew Weil. Kombiniere die Übung mit den beruhigenden Hintergrundklängen, um besser zu schlafen.
⭐️ Entschleunigtes Atmen bei Angst und Panik – die bewährte Technik gegen Panik- und Angstattacken, um das Gleichgewicht zwischen Sympathikus und Parasympathikus wiederherzustellen.
⭐️ Box-Atmung für Fokus und Leistung – eine Technik der US Navy SEALs, um Konzentration, Stressmanagement und Resilienz zu stärken.
⭐️ COPD-Atmung, um wieder Luft zu bekommen – empfohlen von der COPD Foundation, um Atemnot zu lindern. Passe das Ein- und Ausatmen mit dem intuitiven Schieberegler zum Beschleunigen oder Verlangsamen der Atmung an deine Bedürfnisse an.

Zu jeder Atemübung gibt es eine kurze Anleitung, die dir hilft, in weniger als einer Minute loszulegen. Darüber hinaus kannst du eigene Atemübungen hinzufügen oder die vorhandenen Übungen an deine Bedürfnisse anpassen.

💓Zu den Highlights der HRV-Funktionen gehören:

• Herzfrequenz-Tachogramm und Echtzeit-Biofeedback während der Atemübungen.
• Detaillierte Analyse der Herzfrequenzvariabilität mit Liniendiagrammen aller gängigen HRV-Werte.
• Echtzeit-HRV-Metriken wie Herzkohärenz, RMSSD, SDNN, pNN50 und LF/HF-Verhältnis.
• Poincaré-Diagramm, das deine Herzfrequenzvariabilität in Korrelation zur Herzkohärenz darstellt.

🌿 Aber auch sonst bietet Breath Ball viele Funktionen die in anderen Breathwork Apps fehlen:

• Die natürliche Atemkurve basiert auf den Beobachtungen Tausender Patienten. Dies ist der subtilste, aber entscheidende Unterschied zu anderen Atem-Apps. Atme nur eine Minute lang mit Breath Ball und spüre den Unterschied – insbesondere, wenn dir andere Meditations- oder Atem-Apps nicht geholfen haben.
• Die Stimmungsverfolgung (optional) ermöglicht es dir, deine Stimmung und deren Verbesserung während einer Atemübung aufzuzeichnen.
• Das Übungstagebuch bietet einen Überblick über deinen Fortschritt.
• Zahlreiche Optionen zur individuellen Anpassung von Aussehen und Bedienung der App sowie der Atemübungen.
• Entspannende Naturgeräusche.
• Audio- und Vibrationsführung.
• Atemübungen werden auch bei ausgeschaltetem Bildschirm unterstützt, was besonders beim Einschlafen hilfreich ist.
• Erinnerungen, damit du deine Übungen nicht vergisst.
• Daten können exportiert und mit Ärzten und Therapeuten geteilt werden.
• 100 % kostenlos: keine In-App-Käufe, keine Werbung, keine Registrierung.
• Und vieles mehr... Überzeuge dich am besten selbst.

⭐ Seit 2017 vertrauen Therapeuten und Nutzer weltweit auf Breath Ball. Aber am besten du bildest dir deine eigene Meinung und probierst Breath Ball jetzt aus.

Vielen Dank fürs Lesen. Alles Gute,
Michael.

Bewertungen und Rezensionen

Ich mache nun für 4 Monate fast täglich mindestens eine Atemübung. Meine Box-Atemübung geht nur zweieinhalb Minuten. Dies hat dazu geführt, dass ich meinen Körper und meine Emotionen im Alltag viel besser wahrnehme, was mich zufriedener und ausgeglichener macht. Unglaublich, was dieses kleine tägliche Zeitinvestment für Gewinne abwirft!

Habe mehrere alternative Apps zu diesem Thema getestet und bin bei Breath Ball hängengeblieben. Das gesamte Konzept ist in sich stimmig und lässt kaum Wünsche offen! Die Zusammenführung von Atemübungen und gleichzeitiger Messung der HRV ist genial und optisch sehr ansprechend gelöst. Habe dies bei keiner anderen App gesehen! Und das alles kostenfrei und ohne Werbung!

Perfekte App für meine Zwecke. Viele Einstellmöglichkeiten. Kopplung mit Brustgurt zur HF-Messung möglich. Eigene Atemübungen konfigurierbar. Vibration zur Indikation des Ein- und Ausatmens funktioniert zuverlässig, auch wenn das Display ausgeschaltet ist. Deutlich, dass Fokus auf Unterstützung von Menschen, statt Profitmaximierung steht. Spendenmodell.

Neuerungen

Das ist neu:
• Atemmuster-Diagramme: Im Trainingsbildschirm, Übungseditor und der Liste sichtbar.
• Weniger Tippen: Editor, Erinnerungen und Herzfrequenz-Tags wurden optimiert.
• Smartere Serien: Berechnet über 36 Stunden statt nach Kalendertagen.
• Bessere Exports: Tagebuch zeigt Tempowechsel; Herzfrequenz-Daten als ZIP-Datei.
• Diverse Fehlerbehebungen und visuelle Optimierungen.

Vollständiges Changelog: https://breathball.com/de/versionshinweise/