Headspace: Meditation & Mindfulness

Nabídka nákupů v aplikaci
Přeložit popis do jazyka Čeština (Česko) pomocí Překladače Google?Přeložit popis zpět do jazyka Angličtina (Spojené státy)

Headspace is your personal guide to health and happiness. It’ll help you focus, breathe, stay calm, perform at your best, and get a better night’s rest through the life-changing skills of relaxation, meditation and mindfulness. In just a few minutes a day, you’ll learn how to train your mind and body for a healthier, happier, stress-free life. Need a bit of stress relief during a rough day or guidance on how to sleep well at night? Headspace can help. All you have to do is download this free meditation, mindfulness, and sleep app. Then just sit back, relax, and breathe.

What this meditation and sleep app does:
○The Headspace meditation app teaches you how to breathe, meditate, and live mindfully. It’s even been proven to improve focus. There are exercises on everything from managing anxiety and stress relief to breathing, happiness, calm, and focus. Don’t worry if you’ve never meditated before. There’s a free Basics course that will teach you the essentials of meditation and mindfulness.

In the Sleep by Headspace experience, you’ll find sleep meditations, sleep sounds, and specially-designed sleepcasts to guide you to a place of rest. Sleep by Headspace was built around the needs of restless sleepers so the screen is darker and the buttons are easy to find. After all, no one wants to look at a bright screen at night. It’s perfect whether you have trouble falling asleep, or you wake up in the middle of the night.

○ Train and calm your mind in just a few minutes a day with guided meditations
○ Learn classic meditation and relaxation techniques to help you relax, manage your stress and anxiety, and on different topics like creativity and sleep
○ Add some mindfulness to your day with push notifications that remind you to be present and breathe
○ Sleep sounds to create truly restful nights

What themes the meditations cover:
Courses: Each course has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage different topics and form healthy habits. Learn to breathe during an anxiety attack, get some stress relief when you’re being hard on yourself, or relax during a stressful day.
○ Stress & anxiety meditation courses include: Managing Anxiety, Letting Go of Stress, Restlessness, Navigating Change
○ Falling asleep & waking up meditation courses include: Sleep, Restlessness
○ Personal growth meditation courses include: Relationships, Self-esteem, Kindness, Happiness, Acceptance, Appreciation, Balance, Patience, Generosity
○ Work & productivity meditation courses include: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity
○ Life challenges meditation courses include: Transforming Anger, Handling Sadness, Dealing with Regret, Self-esteem, Grieving
○ Movement and sport meditation courses include: Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab, Concentration
○ Physical health meditation courses include: Mindful Eating, Coping with Cravings, Pain Management, Pregnancy, Coping with Cancer
○ Student meditation courses include: Dealing with Distractions, Leaving Home


Headspace for Kids: Guided exercises designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention and more.

Single meditations: There are breathing exercises for stressful times, visualization exercises to give you a bit of relief during busy days, and mindfulness exercises to help you relax.
○ Headspace single meditations include exercises on health, happiness, work & performance, and sports
○ These can be guided if you’re new to meditation or unguided if you’re more experienced
○ One-off meditation sessions on sleep, stress, anxiety, work, travel, sports, focus, motivation, training and communication
○ Plus, six SOS sessions to give you some relief during meltdown moments.

Eyes-open exercises: One-off mindfulness exercises designed to add mindfulness to daily activities.

○ Eyes-open exercises include: Walking, Cooking, Eating, Commuting and more
Headspace je váš osobní průvodce zdravím a štěstím. Pomůže vám to zaměřit se, dýchat, zůstat v klidu, vystupovat ve vašem nejlepším případě a získat lepší noční odpočinek díky život-měnícím schopnostem relaxace, meditace a pozornosti. Během několika minut denně se naučíte trénovat svou mysl a tělo pro zdravější, šťastnější a bezstresový život. Potřebujete trochu úlevy od stresu během hrubého dne nebo návod, jak dobře spát v noci? Headspace může pomoci. Vše, co musíte udělat, je stáhnout tuto bezplatnou meditaci, pozornost a spánek. Pak se jen posaďte, uvolněte se a dýchte.

Co dělá tato meditační a spánková aplikace :
○ Aplikace meditace Headspace vás učí, jak dýchat, meditovat a žít všímavě. Je dokonce prokázáno, že zlepšuje zaměření. Existují cvičení na všechno, od zvládání úzkosti a stresu k dechu, štěstí, klidu a zaměření. Nedělejte si starosti, pokud jste předtím nikdy meditují. Existuje bezplatný kurz základů, který vás naučí základy meditace a pozornosti.

V programu Sleep by Headspace najdete spontánní meditace, zvuky spánku a speciálně navržené spánkové programy, které vás zavedou do místa odpočinku. Spánek od Headspace byl postaven na základě potřeb neklidných pražců, takže obrazovka je tmavší a tlačítka jsou snadno dostupná. Koneckonců, nikdo nechce v noci vidět jasnou obrazovku. Je perfektní, jestli máte problémy s usnutím, nebo se probouzíte uprostřed noci.

○ Trénujte a uklidněte svou mysl během několika minut denně s řízenou meditací
○ Učte se o klasických meditačních a relaxačních technikách, které vám pomohou uvolnit, zvládnout váš stres a úzkost a na různé témata, jako je tvořivost a spánek
○ Přidejte do svého dne nějakou pozornost s upozorněním, které vás upozorní, abyste byli přítomni a dýchali
○ Spánek zní, aby vznikly opravdu klidné noci

Které témata meditace pokrývají :
Kurzy : Každý kurz má řadu meditativních pokynů, které vám pomohou zručně řídit různé témata a vytvářet zdravé návyky. Naučte se dýchat během úzkostného záchvatu, uklidněte se při stresu, nebo se uvolněte během stresujícího dne.
○ Stresové a úzkostné meditační kurzy zahrnují: Řízení úzkosti, zapůjčení stresu, neklid, navigace změny
○ Spící a probuzení meditačních kurzů zahrnují: Spánek, Neklid
○ Kurzy meditačního růstu zahrnují: Vztahy, sebeúcta, laskavost, štěstí, přijetí, ocenění, rovnováha, trpělivost, štědrost
○ Kurzy meditace práce a produktivity zahrnují: Hledání zaměření, prioritizace, produktivita, kreativita
○ Životní nároky na meditační kurzy zahrnují: Transformace hněvu, zvládnutí smutku, jednání s lítostí, sebeúcta, truchlení
○ Kurzy pohybové a sportovní meditace zahrnují: Motivace, zaměření, trénink, soutěž, komunikace, analýza, zotavení, rehabilitace, koncentrace
○ Kurzy meditace na fyzické zdraví zahrnují: Vědomé stravování, potírání chutě, bolesti, těhotenství, potírání rakoviny
○ Studentské meditační kurzy zahrnují: řešení problémů, odchod z domova


Headspace pro děti : Cvičení s průvodcem navržená pro mladší meditující. Témata zahrnují: spánek, probuzení, klid, věnování pozornosti a další.

Jednotlivá meditace Existují dýchací cvičení pro stresující časy, vizualizační cvičení, které vám dávají trochu úlevy v náročných dnech, a cvičení, které vám pomohou odpočinout.
○ Jednotlivé meditace v oblasti headspace zahrnují cvičení na zdraví, štěstí, práci a výkon a sport
○ Mohou se řídit, pokud jste meditaci nový nebo neurčený, pokud máte zkušenosti
○ jednorázová meditační sezení o spánku, stresu, úzkosti, práci, cestování, sportu, zaměření, motivaci, školení a komunikaci
○ Navíc šest SOS relací, které vám pomohou během okamžiků roztavení.

Cvičení pro oči : Cvičení s jednorázovou pozorností navrženou tak, aby přidávali pozornost každodenním aktivitám.

○ Cvičení s otevřenými oči: Chůze, vaření, jídlo, dojíždění a další
Další informace
Sbalit
4,5
Celkem 95 594
5
4
3
2
1
Načítání

Novinky

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
Další informace
Sbalit

Další informace

Aktualizováno
16. února 2019
Velikost
33M
Instalace
10 000 000+
Aktuální verze
3.17.0
Vyžaduje Android
4.4 a vyšší
Hodnocení obsahu
Produkty v aplikacích
6,49 US$–119,99 US$ za položku
Od vývojáře
Headspace, Inc.
Vývojář
©2019 GoogleSmluvní podmínky webuOchrana soukromíVývojářiInterpretiO společnosti Google|Místo: Spojené státyJazyk: Čeština
Zakoupením této položky uskutečňujete transakci pomocí služby Google Payments a vyjadřujete souhlas se smluvními podmínkamioznámením o ochraně soukromí služby Google Payments.