Headspace: Meditação e Mindfulness

Oferece compras na aplicação

Tire o máximo proveito do seu dia com o aplicativo de meditação da Headspace. Ajudaremos você a se concentrar, respirar e alcançar o seu melhor desempenho por meio de técnicas de meditação e mindfulness que mudam vidas.

Com apenas alguns minutos por dia, você aprenderá a treinar sua mente e corpo para uma vida mais saudável e feliz. Precisa de um pouco de alívio durante um dia estressante? Headspace pode te ajudar. Tudo o que você precisa fazer é baixar nosso app gratuito de meditação e atenção plena (Mindfulness), então é só sentar, relaxar e respirar.

O que nosso app de meditação faz:

O aplicativo Headspace te ensina como respirar, meditar e viver de modo consciente. Ademais, foi comprovado que melhora o foco. Há exercícios sobre tudo, desde controlar a ansiedade e estresse até a respiração, sono, felicidade, calma e foco. E não se preocupe se você nunca meditou, pois Andy Puddicombe, co-fundador da Headspace e ex-monge, guiará você em todas as etapas como seu treinador pessoal de meditação. Temos também um pacote Básico gratuito que ensina os fundamentos da meditação e da atenção plena. Depois do pacote Básico, há dezenas de pacotes para explorar ou você pode usar o Everyday Headspace para simplesmente meditar e conseguir um breve momento de tranquilidade.

○ Treine sua mente com meditações guiadas com apenas alguns minutos por dia
○ Aprenda técnicas clássicas de meditação para te ajudar a relaxar, controlar o estresse ou sobre diferentes tópicos, como criatividade e sono.
○ Adicione um pouco de mindfulness ao seu dia com notificações push personalizadas que lembram você de manter-se no presente e respirar
○ Acompanhe seu progresso e o compartilhe com outras pessoas

Quais temas nossas meditações abordam:

Pacotes — Cada pacote tem uma série de meditações guiadas projetadas para te ajudar a gerenciar diferentes temas de modo eficaz. Aprenda a respirar durante um ataque de ansiedade, encontre um pouco de alívio quando estiver sendo muito duro com você ou relaxe durante um dia estressante.

Pacotes de meditação para Felicidade:
Autoestima, Relacionamentos, Paciência, Felicidade, Aceitação, Apreciação
Pacotes de meditação para Saúde:
Ansiedade, Estresse, Sono, Depressão, Gravidez, Câncer, Controle da Dor
Pacotes de meditação para Valentia:
Arrependimento, Raiva, Mudança, Inquietude, Gentileza, Generosidade
Pacotes de meditação para Trabalho e Desempenho:
Produtividade, Foco, Criatividade, Equilíbrio
Pacotes de meditação Esportiva:
Motivação, Foco, Treinamento, Competição, Comunicação, Análise, Recuperação, Reabilitação
Pacotes de meditação para Estudantes:
Concentração, Foco, Sair de casa

Headspace Kids - Exercícios guiados projetados para meditadores mirins. Tópicos incluídos: Sono, Despertar, Calma, Foco, Gentileza, Equilíbrio, Felicidade e Apreciação.

Singles - Exercícios de mindfulness únicos projetados para adicionar um pouco de atenção plena ao seu dia. Há exercícios de respiração para momentos estressantes, exercícios de visualização para dar-lhe um pouco de alívio durante um dia atarefado e exercícios de mindfulness para te ajudar a relaxar no fim de um dia agitado.

○ Headspace singles inclui exercícios guiados sobre saúde, felicidade, trabalho e performance e esportes
○ Os singles podem ser guiados se você for um iniciante na meditação ou não guiados se for um meditador mais experiente
○ Há sessões únicas (singles) sobre sono, estresse, ansiedade, trabalho, viagem, esportes, foco, motivação, treino e comunicação. Além disso, seis sessões SOS para lhe fornecer o alívio necessário durante momentos de crise.
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Novidades

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
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Informações adicionais

Atualizado
20 de março de 2019
Tamanho
31M
Instalações
10.000.000+
Versão Atual
3.20.1
Requer o Android
4.4 e superior
Classificação de conteúdo
Produtos integrados em aplicações
US$ 6,49 – US$ 119,99 por item
Autorizações
Oferecido por
Headspace, Inc.
Programador
2415 Michigan Avenue Santa Monica, CA 90404
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