Headspace: Meditation & Sleep

Поддерживаются покупки в приложении
Перевести описание на Русский (Россия) с помощью Google Переводчика?Перевести обратно на Английский (Соединенные Штаты)

Headspace is your personal guide to health and happiness. It’ll help you focus, breathe, stay calm, perform at your best, and get a better night’s rest through the life-changing skills of relaxation, meditation and mindfulness. In just a few minutes a day, you’ll learn how to train your mind and body for a healthier, happier, stress-free life. Need a bit of stress relief during a rough day or guidance on how to sleep well at night? Headspace can help. All you have to do is download this free meditation, mindfulness, and sleep app. Then just sit back, relax, and breathe.

What this meditation and sleep app does:
○The Headspace meditation app teaches you how to breathe, meditate, and live mindfully. It’s even been proven to improve focus. There are exercises on everything from managing anxiety and stress relief to breathing, happiness, calm, and focus. Don’t worry if you’ve never meditated before. There’s a free Basics course that will teach you the essentials of meditation and mindfulness.

In the Sleep by Headspace experience, you’ll find sleep meditations, sleep sounds, and specially-designed sleepcasts to guide you to a place of rest. Sleep by Headspace was built around the needs of restless sleepers so the screen is darker and the buttons are easy to find. After all, no one wants to look at a bright screen at night. It’s perfect whether you have trouble falling asleep, or you wake up in the middle of the night.

○ Train and calm your mind in just a few minutes a day with guided meditations
○ Learn classic meditation and relaxation techniques to help you relax, manage your stress and anxiety, and on different topics like creativity and sleep
○ Add some mindfulness to your day with push notifications that remind you to be present and breathe
○ Sleep sounds to create truly restful nights

What themes the meditations cover:
Courses: Each course has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage different topics and form healthy habits. Learn to breathe during an anxiety attack, get some stress relief when you’re being hard on yourself, or relax during a stressful day.
○ Stress & anxiety meditation courses include: Managing Anxiety, Letting Go of Stress, Restlessness, Navigating Change
○ Falling asleep & waking up meditation courses include: Sleep, Restlessness
○ Personal growth meditation courses include: Relationships, Self-esteem, Kindness, Happiness, Acceptance, Appreciation, Balance, Patience, Generosity
○ Work & productivity meditation courses include: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity
○ Life challenges meditation courses include: Transforming Anger, Handling Sadness, Dealing with Regret, Self-esteem, Grieving
○ Movement and sport meditation courses include: Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab, Concentration
○ Physical health meditation courses include: Mindful Eating, Coping with Cravings, Pain Management, Pregnancy, Coping with Cancer
○ Student meditation courses include: Dealing with Distractions, Leaving Home


Headspace for Kids: Guided exercises designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention and more.

Single meditations: There are breathing exercises for stressful times, visualization exercises to give you a bit of relief during busy days, and mindfulness exercises to help you relax.
○ Headspace single meditations include exercises on health, happiness, work & performance, and sports
○ These can be guided if you’re new to meditation or unguided if you’re more experienced
○ One-off meditation sessions on sleep, stress, anxiety, work, travel, sports, focus, motivation, training and communication
○ Plus, six SOS sessions to give you some relief during meltdown moments.

Eyes-open exercises: One-off mindfulness exercises designed to add mindfulness to daily activities.

○ Eyes-open exercises include: Walking, Cooking, Eating, Commuting and more
Headspace - это ваш личный гид по здоровью и счастью. Это поможет вам сосредоточиться, дышать, сохранять спокойствие, выступать в своих лучших проявлениях и лучше отдыхать ночью благодаря изменяющим жизнь навыкам расслабления, медитации и осознанности. Всего за несколько минут в день вы научитесь тренировать свой разум и тело для более здоровой, счастливой и свободной от стрессов жизни. Нужно немного снятия стресса в тяжелый день или советы о том, как хорошо спать ночью? Свободное пространство может помочь. Все, что вам нужно сделать, это загрузить это бесплатное приложение для медитации, осознанности и сна. Тогда просто сядь, расслабься и дыши.

Что делает это приложение для медитации и сна :
○ Приложение для медитации Headspace научит вас дышать, медитировать и жить осознанно. Было доказано, что это даже улучшило фокусировку. Есть упражнения на все, от управления тревогой и снятием стресса до дыхания, счастья, спокойствия и сосредоточенности. Не волнуйтесь, если вы никогда не медитировали раньше. Существует бесплатный курс Основы, который научит вас основам медитации и осознанности.

В опыте Sleep by Headspace вы найдете медитации сна, звуки сна и специально разработанные спальные трансляции, которые помогут вам добраться до места отдыха. Sleep by Headspace был создан с учетом потребностей беспокойных спящих, поэтому экран темнее, а кнопки легко найти. Ведь никто не хочет смотреть на яркий экран ночью. Это прекрасно, если у вас проблемы с засыпанием, или вы просыпаетесь среди ночи.

○ Тренируйте и успокаивайте свой ум всего за несколько минут в день с помощью медитации
○ Изучите классические техники медитации и релаксации, которые помогут вам расслабиться, справиться со стрессом и тревогой, а также по различным темам, таким как творчество и сон.
○ Добавьте немного осознанности в свой день с помощью push-уведомлений, которые напоминают вам, что вы должны присутствовать и дышать
○ Звуки сна, чтобы создать по-настоящему спокойные ночи

Какие темы охватывают медитации :
Курсы . Каждый курс включает серию медитаций с гидом, разработанных, чтобы помочь вам умело управлять различными темами и формировать здоровые привычки. Научитесь дышать во время приступа тревоги, получайте некоторое снятие стресса, когда вам тяжело, или расслабьтесь в напряженный день.
○ Курсы медитации на стресс и тревогу включают в себя: управление тревожностью, снятие стресса, беспокойство, навигацию по изменениям
○ Курсы медитации засыпания и пробуждения включают: сон, беспокойство
○ Курсы медитации для личностного роста включают: отношения, самооценку, доброту, счастье, принятие, оценку, баланс, терпение, щедрость
○ Курсы медитации «Работа и продуктивность» включают в себя: нахождение фокуса, расстановка приоритетов, продуктивность, креативность
○ Курсы медитации жизненных вызовов включают в себя: Преображение гнева, Обращение с грустью, Решение проблем с сожалением, Самоуважение, Скорбь
○ Курсы по движению и спортивной медитации включают в себя: мотивацию, фокус, тренировку, соревнование, общение, анализ, восстановление, реабилитацию, концентрацию
○ Медитационные курсы по физическому здоровью включают: осознанное питание, преодоление тяги, лечение боли, беременность, преодоление рака
○ Курсы медитации для студентов включают в себя: Отвлечение внимания, Уход из дома


Headspace for Kids : упражнения с гидом для младших медитаторов. Темы включают в себя: сон, просыпаться, спокойствие, уделять внимание и многое другое.

Одиночные медитации : дыхательные упражнения для стрессовых ситуаций, визуальные упражнения, которые помогут вам немного расслабиться в напряженные дни, и упражнения на осознанность, которые помогут вам расслабиться.
○ Отдельные медитации в свободном пространстве включают упражнения на здоровье, счастье, работу и производительность, а также спорт
○ Они могут быть ориентированы, если вы новичок в медитации или не ориентированы, если вы более опытны
○ Разовые сеансы медитации на сон, стресс, беспокойство, работу, путешествия, спорт, сосредоточенность, мотивацию, обучение и общение.
○ Плюс, шесть сеансов SOS, чтобы дать вам некоторое облегчение в моменты распада.

Упражнения с открытыми глазами : одноразовые упражнения на осознанность, предназначенные для добавления осознанности к повседневной деятельности.

○ упражнения с открытыми глазами включают в себя: ходьбу, готовку, еду, поездку на работу и многое другое
Подробнее…
Скрыть
4,5
Всего: 99 215
5
4
3
2
1
Загрузка...

Что нового

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
Подробнее…
Скрыть

Дополнительная информация

Обновлено
20 марта 2019 г.
Размер
31M
Количество установок
10 000 000+
Текущая версия
3.20.1
Требуемая версия Android
4.4 и выше
Возрастные ограничения
Платный контент
От 169,00 ₽ до 7 890,00 ₽ за товар
Разрешения
Продавец
Headspace, Inc.
©2019 GoogleУсловия использованияКонфиденциальностьДля разработчиковИсполнителиО Google|Местоположение: РоссияЯзык: РусскийВсе цены указаны с учетом НДС.
Приобретая этот продукт, вы совершаете транзакцию в Google Payments и соглашаетесь с Условиями использования и Примечанием о конфиденциальности Google Payments.