Headspace: Meditation & Sleep

Erbjuder köp i appar
Vill du översätta beskrivningen till Svenska (Sverige) med Google Översätt?Översätt beskrivningen tillbaka till Engelska (USA)

Stress less. Sleep soundly. Get happy. Learn the life-changing skills of meditation and mindfulness in a few minutes a day with Headspace. Choose from hundreds of guided meditations on everything from stress management and anxiety management to sleep, personal growth, and mind-body health.

Simply download this guided meditation, mindfulness, and sleep app for free — then sit back, breathe, calm your thoughts, relax, and be kind to your mind. Meditate anywhere, anytime — and start living a more calm, healthier, happier life.

About Headspace
Headspace is your guide to mindfulness for your everyday life. Learn meditation and mindfulness skills from world-class experts like Headspace co-founder Andy Puddicombe, and develop tools to help you focus, breathe, stay calm, and create balance in your life — whether you need stress relief or help to get restful sleep.

What this meditation and sleep app does
The Headspace app teaches you how to meditate and live mindfully, with guided sessions on stress management, happiness, resilience, physical health, and more. Even if you’ve never meditated before, the free Basics course teaches you the essentials.

In the Sleep by Headspace experience, you’ll find sleep meditations, relaxing sleep music, and sleepcasts to guide you to a place of calm and rest. If you have trouble falling asleep or problems with your sleep cycle, Sleep by Headspace can put your mind to bed.

Courses:
Learn techniques to help deal with stress and anxiety, relax your mind, and more.
○ Stress & anxiety meditation: Managing Anxiety, Letting Go of Stress
○ Falling asleep & waking up meditation: Sleep, Restlessness
○ Work & productivity meditation: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity
○ Movement & sports meditation: Motivation, Focus, Training, Competition, Recovery
○ Physical health mindfulness training: Mindful Eating, Pain Management, Pregnancy, Coping With Cancer
○ Student guided meditation: Dealing With Distractions, Leaving Home

Focus:
From meditations for working from home to concentration-boosting music, the new Focus tab is your one-stop shop for changing the way you get things done. Tune in to the moment with Headspace’s Chief Music Officer, John Legend, and new music from groundbreaking artists, like Madlib. Or choose from 12 different Focus music stations, including Lo-Fi Times and Corner Booth Jazz.

Move Mode:
Release stress and tension through movement with Move Mode — mood-boosting, at-home workouts led by Olympian trainers Kim Glass and Leon Taylor. Includes:
○ Quick workouts – guided exercise videos for stress release, motivation, winding down, and more
○ 28-day courses – build a mindful fitness routine with a trainer-led course
○ Audio-guided cardio – mindful listening for your next run or walk

The Wake Up:
Start your morning happy with The Wake Up — a daily video series designed to brighten your day. Includes inspiring stories, mindful advice from experts, and animations to make you smile.

Sleep by Headspace:
Create the ideal conditions for a calm, restful sleep.
○ Sleepcasts – original stories paired with relaxing sounds to help you unwind and calm your thoughts
○ Sleep music – sounds and music create the perfect atmosphere for bedtime
○ Wind downs – guided exercises to prepare your mind and body for sleep

Headspace Guided Meditation for Kids:
Designed for young meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention, and more.

Headspace Plus subscription
Subscribe to Headspace Plus and access the full Headspace library — including hundreds of meditations, mindfulness training, and calm, breathing exercises.
○ Over 40 meditation courses on topics like stress and sleep
○ Dozens of one-off exercises to add mindfulness to your day
○ Short, mini-meditations — great for busy schedules
○ Full access to Sleep by Headspace and Move Mode — bring mindfulness to every part of your life
Stress mindre. Sova djupt. Bli glad. Lär dig de livsförändrande färdigheterna meditation och mindfulness på några minuter om dagen med Headspace. Välj mellan hundratals guidade meditationer om allt från stresshantering och ångesthantering till sömn, personlig tillväxt och kroppsmedicin.

Ladda bara ner den här guidade meditations-, mindfulness- och sömnappen gratis - luta dig sedan tillbaka, andas, lugna dina tankar, slappna av och var snäll mot ditt sinne. Meditera var som helst, när som helst - och börja leva ett lugnare, hälsosammare och lyckligare liv.

Om Headspace
Headspace är din guide till mindfulness för din vardag. Lär dig meditation och mindfulness-färdigheter från experter i världsklass som Headspace-grundare Andy Puddicombe, och utveckla verktyg som hjälper dig att fokusera, andas, hålla dig lugn och skapa balans i ditt liv - oavsett om du behöver stressavlastning eller hjälp för att få vilsam sömn.

Vad den här meditations- och sömnappen gör
Headspace-appen lär dig hur du mediterar och lever medvetet, med guidade sessioner om stresshantering, lycka, motståndskraft, fysisk hälsa och mer. Även om du aldrig har mediterat förut lär dig den grundläggande kursen det grundläggande.

I Sleep by Headspace-upplevelsen hittar du sömnmeditationer, avkopplande sömnmusik och sleepcasts som leder dig till en plats med lugn och vila. Om du har problem med att somna eller har problem med din sömncykel kan Sleep by Headspace lägga dig i sängen.

Kurser:
Lär dig tekniker för att hantera stress och ångest, slappna av och mer.
○ Stress- och ångestmeditation: Hantera ångest, släppa stress
○ Att somna och vakna meditation: Sömn, rastlöshet
○ Arbets- och produktivitetsmeditation: Hitta fokus, prioritering, produktivitet, kreativitet
○ Rörelse & sportmeditation: Motivation, Fokus, Träning, Tävling, Återhämtning
○ Fysisk hälsa-mindfulness-träning: Mindful Eating, Pain Management, Graviditet, Coping With Cancer
○ Studentstyrd meditation: Att hantera distraktioner, lämna hemmet

Fokus:
Från meditationer för att arbeta hemifrån till koncentrationshöjande musik, den nya fliken Focus är din one-stop shop för att ändra hur du får saker gjort. Ställ in ögonblicket med Headspaces Chief Music Officer, John Legend, och ny musik från banbrytande artister, som Madlib. Eller välj mellan 12 olika Focus-musikstationer, inklusive Lo-Fi Times och Corner Booth Jazz.

Flyttläge:
Släpp stress och spänning genom rörelse med Move Mode - humörstimulerande, hemma träningspass som leds av olympiska tränare Kim Glass och Leon Taylor. Inkluderar:
○ Snabba träningspass - guidade träningsvideor för stressfrisättning, motivation, avveckling och mer
○ 28-dagars kurser - bygg en uppmärksam träningsrutin med en tränarledd kurs
○ Ljudstyrd kardio - uppmärksam lyssnande för nästa körning eller promenad

Vakningen:
Börja din morgon nöjd med The Wake Up - en daglig videoserie som är utformad för att lysa upp din dag. Innehåller inspirerande berättelser, uppmärksamma råd från experter och animationer som får dig att le.

Sleep by Headspace:
Skapa de perfekta förutsättningarna för en lugn och vilsam sömn.
○ Sleepcasts - originalberättelser ihop med avkopplande ljud för att hjälpa dig att varva ner och lugna dina tankar
○ Sovmusik - ljud och musik skapar den perfekta atmosfären för sänggåendet
○ Vindstoppar - guidade övningar för att förbereda ditt sinne och kropp för sömn

Headspace Guided Meditation for Kids:
Designad för unga meditatorer. Ämnen inkluderar: sömn, vakna, lugn, uppmärksamhet och mer.

Headspace Plus-prenumeration
Prenumerera på Headspace Plus och få tillgång till hela Headspace-biblioteket - inklusive hundratals meditationer, mindfulness-träning och lugna andningsövningar.
○ Över 40 meditationskurser om ämnen som stress och sömn
○ Dussintals engångsövningar för att lägga till mindfulness till din dag
○ Korta mini-meditationer - perfekt för hektiska scheman
○ Full åtkomst till sömn med Headspace och Move-läge - få uppmärksamhet till alla delar av ditt liv
Läs mer
Komprimera

Recensioner

Recensionspolicy
3,6
136 784 totalt
5
4
3
2
1
Läser in …

Nyheter

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
Läs mer
Komprimera

Mer information

Uppdaterad
21 september 2020
Storlek
16M
Installationer
10 000 000+
Aktuell version
4.12.0
Kräver Android
5.0 och senare
Innehållsrankning
Ingen åldersgräns
Produkter i appar
6,49 US$–119,99 US$ per objekt
Behörigheter
Leverantör
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
Utvecklare
2415 Michigan Avenue Santa Monica, CA 90404
©2020 GoogleAnvändarvillkor för webbplatsenSekretessUtvecklareArtisterOm Google|Plats: USASpråk: Svenska
När du köper varan gör du en transaktion med Google Payments och godkänner därmed Google Payments användarvillkor och sekretesspolicy.