Headspace: Meditation & Sleep

106 057
Erbjuder köp i appar
Vill du översätta beskrivningen till Svenska (Sverige) med Google Översätt?Översätt beskrivningen tillbaka till Engelska (USA)

Learn the life-changing skills of meditation in just a few minutes a day with Headspace. Find hundreds of sessions on physical health, personal growth, stress management, and anxiety relief. They are all designed to help you stress less, focus more, and feel better. Download Headspace to meditate anywhere, anytime and start living a healthier, happier life.

About Headspace
Headspace is your personal guide to health and happiness. It can help you focus, breathe, stay calm, and create the conditions for a better night’s sleep by practicing meditation and mindfulness. When you need some stress relief or lessons on creating a better sleep cycle, Headspace can help. Just download this free meditation, mindfulness, sleep app, then sit back and breathe to relax.

What this meditation and sleep app does
The Headspace meditation app teaches you how to breathe, meditate, and live mindfully. There are exercises on everything from managing anxiety to stress relief to breathing, happiness, calm, and focus. Even if you’ve never meditated before, the free Basics course will teach you the essentials of meditation and mindfulness.

In the Sleep by Headspace experience, you’ll find sleep meditations, relaxing sleep music, and sleepcasts to guide you to a place of rest. Sleep by Headspace was built around the needs of restless sleepers — the screen is darker and buttons are easy to find. Use it if you have trouble falling asleep or problems with your sleep cycle.

What themes the meditations cover
Courses: Each course has a series of guided meditations designed to help you skillfully manage various topics and form healthy habits. Learn techniques to control how you breathe, deal with feelings of anxiety, get some stress relief when you’re being hard on yourself, or relax your mind during a stressful day.
○ Stress & anxiety relief meditation: Managing Anxiety, Letting Go of Stress, Restlessness, Navigating Change
○ Falling asleep & waking up meditation sounds: Sleep, Restlessness
○ Personal growth meditation: Relationships, Self-Esteem, Kindness, Happiness, Acceptance, Appreciation, Balance, Patience, Generosity
○ Work & productivity meditation timer: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity
○ Life challenges meditation: Transforming Anger, Handling Sadness, Dealing With Regret, Self-Esteem, Grieving
○ Movement & sport meditation: Motivation, Focus, Training, Competition, Communication, Analysis, Recovery, Rehab, Concentration
○ Physical health mindfulness training: Mindful Eating, Coping With Cravings, Pain Management, Pregnancy, Coping With Cancer
○ Student guided meditation: Dealing with Distractions, Leaving Home

Sleep by Headspace:
Create the best possible conditions for restful nights. Includes:
○ Sleepcasts – add a little happily-ever-after to your bedtime routine with these guided meditation paired with relaxing sounds for sleeping
○ Sleep music – create the perfect atmosphere to relax and sleep with sleep meditation music and sleep stories
○ Wind downs – guided exercises to prepare mind and body for sleep

Headspace Guided Meditation for Kids: designed for younger meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention, and more.

Subscription of Headspace Plus
Subscribe to Headspace Plus and get access to the complete Headspace Library, which has hundreds of guided meditations, mindfulness training and breathing exercises to help you meditate anywhere, anytime.
○ Over 40 courses on themed meditations for specific topics like stress and sleep
○ Dozens of one-off exercises designed to add more mindfulness to your day
○ Super-short mini meditations you can do anytime. Great for busy schedules.
○ Sleep by Headspace helps ease the mind into a truly restful night’s sleep
Headspace är din personliga guide till hälsa och lycka. Det hjälper dig att fokusera, andas, stanna lugn, utföra ditt bästa och få en bättre natts sömn genom de livsföränderliga färdigheterna med avslappning, meditation och mindfulness. På bara några minuter om dagen lär du dig att träna ditt sinne och kropp för ett hälsosammare, lyckligare, stressfritt liv. Behöver du lite stressavlastning under en hård dag eller vägledning om hur man sover bra på natten? Headspace kan hjälpa till. Allt du behöver göra är att ladda ner denna gratis meditation, mindfulness och sömn app. Sedan bara luta dig tillbaka, slappna av och andas.

Vad denna meditation och sömnapp gör :
○ Meditation-appen för Headspace lär dig hur du andas, meditera och leva medvetet. Det har till och med visat sig förbättra fokus. Det finns övningar på allt från att hantera ångest och stressavlastning till andning, lycka, lugn och fokus. Oroa dig inte om du aldrig mediterade tidigare. Det finns en gratis basics kurs som kommer att lära dig väsentligheten av meditation och mindfulness.

I Sleep of Headspace-upplevelsen hittar du sömnmeditationer, sömnljud och specialdesignade sömnstörningar för att vägleda dig till viloplats. Sömn vid Headspace byggdes kring rastlösa slipers behov så att skärmen är mörkare och knapparna är lätta att hitta. När allt kommer omkring vill ingen se på en ljus skärm på natten. Det är perfekt om du har problem med att somna eller du vaknar i mitten av natten.

○ Träna och lugna ditt sinne om några minuter om dagen med guidade meditationer
○ Lär dig klassiska meditations- och avslappningstekniker som hjälper dig att slappna av, hantera din stress och ångest och på olika ämnen som kreativitet och sömn
○ Lägg lite uppmärksamhet åt din dag med push-meddelanden som påminner dig om att vara närvarande och andas
○ Sova ljud för att skapa väldigt vilsamma nätter

Vilka teman är meditationshöljet :
Kurser : Varje kurs har en rad guidade meditationer som är utformade för att hjälpa dig att hantera olika ämnen på ett skickligt sätt och skapa goda vanor. Lär dig att andas under en ångestattack, få lite stressavlastning när du är svår på dig själv eller slappna av under en stressig dag.
○ Stress & ångestmeditationskurser inkluderar: Hantera ångest, Låta stress, Rastlöshet, Navigering Ändra
○ Att somna och vakna meditationskurser är: Sömn, Rastlöshet
○ Personliga tillväxtmeditationskurser inkluderar: Förhållanden, Självförtroende, Vänlighet, Lycka, Godkännande, Värdering, Balans, Tålamod, Generositet
○ Arbete och produktivitetsmeditationskurser är: Hitta fokus, Prioritering, Produktivitet, Kreativitet
○ Livsutmaningar meditationskurser inkluderar: Transforming ilska, Hantera sorg, Hantera ånger, Självkänsla, Grieving
○ Rörelse- och sportmeditationskurser inkluderar: Motivation, Fokus, Utbildning, Konkurrens, Kommunikation, Analys, Återhämtning, Rehab, Koncentration
○ Fysiska hälsomeditationskurser inkluderar: Mindful Eating, Coping with Cravings, smärtlindring, graviditet, coping med cancer
○ Studentmeditationskurser inkluderar: Hantering av distraktioner, lämnar hem


Headspace for Kids : Guidade övningar utformade för yngre meditörer. Ämnen inkluderar: Sova, Vakna, Lugn, Betala OBS och mer.

Enkla meditationer : Det finns andningsövningar för stressiga tider, visualiseringsövningar för att ge dig lite lättnad under upptagna dagar och uppmärksamhetsövningar för att hjälpa dig att slappna av.
○ Headspace-meditationer inkluderar övningar om hälsa, lycka, arbete och prestanda och sport
○ Dessa kan vägledas om du är ny för meditation eller unguided om du är mer erfaren
○ Enstaka meditationssessioner på sömn, stress, ångest, arbete, resor, sport, fokus, motivation, träning och kommunikation
○ Plus, sex SOS-sessioner för att ge dig lite lättnad under nedbromsningsmoment.

Ögonöppna övningar : Enstaka mindfulness övningar som är avsedda att lägga till mindfulness för dagliga aktiviteter.

○ Ögonöppna övningar inkluderar: Vandring, matlagning, ätning, pendling och mer
Läs mer
Komprimera

Recensioner

Recensionspolicy
4,4
106 057 totalt
5
4
3
2
1
Läser in ...

Nyheter

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
Läs mer
Komprimera

Mer information

Uppdaterad
9 augusti 2019
Storlek
34M
Installationer
10 000 000+
Aktuell version
3.31.1
Kräver Android
4.4 och senare
Innehållsrankning
Ingen åldersgräns
Produkter i appar
6,49 US$–119,99 US$ per objekt
Behörigheter
Leverantör
Headspace, Inc.
Utvecklare
2415 Michigan Avenue Santa Monica, CA 90404
©2019 GoogleAnvändarvillkor för webbplatsenSekretessUtvecklareArtisterOm Google|Plats: USASpråk: Svenska
När du köper varan gör du en transaktion med Google Payments och godkänner därmed Google Payments användarvillkor och sekretesspolicy.