Headspace: Meditation & Sleep

Erbjuder köp i appar
Vill du översätta beskrivningen till Svenska (Sverige) med Google Översätt?Översätt beskrivningen tillbaka till Engelska (USA)

Stress less. Sleep soundly. Get happy. Learn the life-changing skills of meditation and mindfulness in a few minutes a day with Headspace. Choose from hundreds of guided meditations — everything from stress management and anxiety management meditations, to meditations for sleep, personal growth, and mind-body health.

Simply download this guided meditation, mindfulness, and sleep app for free — then sit back, breathe, calm your thoughts, relax, and be kind to your mind. Meditate anytime, anywhere — and start living a more calm, healthier, happier life.

About Headspace
Headspace is your guide to meditation and mindfulness for everyday life. Learn meditation and mindfulness skills from world-class experts like Headspace co-founder Andy Puddicombe, and develop tools to help you focus, breathe, stay calm, and find balance in your life — whether you need stress relief or help getting restful sleep.

What this meditation and sleep app does
The Headspace app teaches you how to meditate and live mindfully, with guided meditations on stress management, happiness, resilience, physical health, and more. Even if you’ve never meditated before, the free Basics course teaches you meditation essentials.

In the Sleep by Headspace tab, you’ll find sleep meditations, relaxing sleep music, and sleepcasts to guide you to a place of calm and rest. If you have trouble falling asleep or problems with your sleep cycle, Sleep by Headspace can put your mind to bed.

Courses:
Learn skills to help deal with stress and anxiety, relax your mind, and more.
○ Stress & anxiety meditation: Managing Anxiety, Letting Go of Stress
○ Falling asleep & waking up meditation: Sleep, Restlessness
○ Work & productivity meditation: Finding Focus, Prioritization, Productivity, Creativity
○ Movement & sports meditation: Motivation, Focus, Training, Competition, Recovery
○ Physical health mindfulness and meditation courses: Mindful Eating, Pain Management, Pregnancy, Coping With Cancer
○ Student guided meditation: Dealing With Distractions, Leaving Home

Focus:
From meditations for working from home to concentration-boosting music, the new Focus tab is here to help you get in the zone. Tune in to the moment with Headspace’s Chief Music Officer, John Legend, and new music from artists like Madlib. Or choose from 12 different Focus music stations, including Lo-Fi Times and Corner Booth Jazz.

Move Mode:
Release stress and tension through fitness with Move Mode — mood-boosting, at-home workouts led by Olympian trainers. Includes:
○ Quick workouts – guided exercise videos for stress release, motivation, winding down, and more
○ 28-day courses – build a mindful fitness routine with a trainer-led course
○ Audio-guided cardio – mindful listening for your next run or walk

The Wake Up:
Start your morning with The Wake Up — a daily video series designed to brighten your day. Includes inspiring stories, advice from experts, and animations to make you smile.

Sleep by Headspace:
Create the ideal conditions for a calm, restful sleep.
○ Sleepcasts – original stories paired with relaxing sounds to help you unwind and calm racing thoughts
○ Sleep music – sounds and music create the perfect atmosphere for bedtime
○ Wind downs – guided exercises and meditations to prepare your mind and body for sleep

Headspace Guided Meditation for Kids:
Designed for young meditators. Topics include: Sleep, Wake Up, Calm, Paying Attention, and more.

Headspace subscription
Subscribe to Headspace and access the full Headspace library — including hundreds of meditations, mindfulness training, and calming breathing exercises.
○ Over 40 meditation courses on topics like stress and sleep
○ Dozens of one-off meditations and exercises to add mindfulness to your day
○ Short, mini-meditations — great for busy schedules
○ Full access to Sleep by Headspace and Move Mode — bring mindfulness and meditation to every part of your life
Stressa mindre. Sova djupt. Bli glad. Lär dig de meditativa och mindfulness-förändrade färdigheterna på några minuter om dagen med Headspace. Välj mellan hundratals guidade meditationer-allt från meditationer för stresshantering och ångesthantering, till meditationer för sömn, personlig tillväxt och hälsa mellan kropp och själ.

Ladda bara ner den här guidade appen för meditation, mindfulness och sömn gratis - luta dig sedan tillbaka, andas, lugna dina tankar, slappna av och var snäll mot ditt sinne. Meditera när som helst, var som helst - och börja leva ett mer lugnt, hälsosammare och lyckligare liv.

Om Headspace
Headspace är din guide till meditation och mindfulness för vardagen. Lär dig meditation och mindfulness-färdigheter från experter i världsklass som Headspace, medgrundare Andy Puddicombe, och utveckla verktyg som hjälper dig att fokusera, andas, vara lugn och hitta balans i ditt liv-oavsett om du behöver stressavlastning eller hjälp med att få vilsam sömn.

Vad gör denna app för meditation och sömn
Headspace -appen lär dig hur du kan meditera och leva medvetet, med guidade meditationer om stresshantering, lycka, motståndskraft, fysisk hälsa och mer. Även om du aldrig har mediterat tidigare lär den kostnadsfria Basics -kursen dig meditationens väsentligheter.

På fliken Sleep by Headspace hittar du sömnmeditationer, avkopplande sömnmusik och sömncasts som leder dig till en plats för lugn och vila. Om du har svårt att somna eller har problem med din sömncykel kan Sleep by Headspace få dig att lägga dig.

Kurser:
Lär dig färdigheter för att hantera stress och ångest, slappna av och mer.
○ Stress- och ångestmeditation: Hantera ångest, släppa stress
○ Somna och vakna meditation: Sömn, rastlöshet
○ Arbets- och produktivitetsmeditation: Hitta fokus, prioritering, produktivitet, kreativitet
○ Rörelse- och sportmeditation: motivation, fokus, träning, tävling, återhämtning
○ Mindfulness- och meditationskurser för fysisk hälsa: Mindful Eating, Pain Management, Graviditet, Hantering av cancer
○ Studentstyrd meditation: Hantera distraktioner, lämna hemmet

Fokus:
Från meditationer för att arbeta hemifrån till koncentrationshöjande musik, den nya Focus-fliken är här för att hjälpa dig att komma i zonen. Lyssna på ögonblicket med Headspaces Chief Music Officer, John Legend, och ny musik från artister som Madlib. Eller välj bland 12 olika Focus-musikstationer, inklusive Lo-Fi Times och Corner Booth Jazz.

Flyttläge:
Släpp stress och spänning genom träning med Move Mode-stämningsförstärkande träning hemma som leds av olympiska tränare. Inkluderar:
○ Snabba träningspass - guidade träningsvideor för stressfrigörelse, motivation, avveckling och mer
○ 28-dagars kurser-bygg en uppmärksam träningsrutin med en tränarledd kurs
○ Ljudstyrd kardio-uppmärksam lyssning för din nästa löpning eller promenad

The Wake Up:
Börja din morgon med The Wake Up - en daglig videoserie som är utformad för att lysa upp din dag. Innehåller inspirerande berättelser, råd från experter och animationer för att få dig att le.

Sleep by Headspace:
Skapa de perfekta förutsättningarna för en lugn och vilsam sömn.
○ Sleepcasts - originella berättelser i kombination med avkopplande ljud för att hjälpa dig att varva ner och lugna racingtankar
○ Sovmusik - ljud och musik skapar den perfekta atmosfären för sänggåendet
○ Wind down - guidade övningar och meditationer för att förbereda ditt sinne och kropp för sömn

Headspace Guidad meditation för barn:
Designad för unga meditatörer. Ämnen inkluderar: Sömn, Vakna, Lugn, uppmärksamhet med mera.

Headspace -prenumeration
Prenumerera på Headspace och få tillgång till hela Headspace -biblioteket - inklusive hundratals meditationer, mindfulness -träning och lugnande andningsövningar.
○ Över 40 meditationskurser om ämnen som stress och sömn
○ Dussintals engångsmeditationer och övningar för att ge din dag mer uppmärksamhet
○ Korta, mini-meditationer-perfekt för hektiska scheman
○ Full tillgång till Sleep by Headspace och Move Mode - ge mindfulness och meditation till alla delar av ditt liv
Läs mer
Komprimera
4,5
249 773 totalt
5
4
3
2
1
Läser in …

Nyheter

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
Läs mer
Komprimera

Mer information

Uppdaterad
19 oktober 2021
Storlek
22M
Installationer
10 000 000+
Aktuell version
4.68.0
Kräver Android
5.0 och senare
Innehållsrankning
Ingen åldersgräns
Produkter i appar
6,49 US$–119,99 US$ per objekt
Behörigheter
Leverantör
Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep
Utvecklare
2415 Michigan Avenue Santa Monica, CA 90404
©2021 GoogleAnvändarvillkor för webbplatsenIntegritetUtvecklareOm Google|Plats: USASpråk: Svenska
När du köper varan gör du en transaktion med Google Payments och godkänner därmed Google Payments användarvillkor och integritetspolicy.