Headspace: Meditation & Sleep

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關於這個應用程式

歡迎來到 Headspace,這是您心理健康、正念和冥想的終身指南。透過專家指導的冥想、一對一的心理健康輔導和日常正念練習,減輕壓力、睡得更香甜、感覺更快樂。從數百個冥想課程中進行選擇,了解如何正確冥想、更好地睡眠、管理壓力、學​​習應對日常焦慮的呼吸技巧、實現平靜和改善整體健康。

冥想、練習正念、放鬆、睡個好覺。 Headspace 每天只需幾分鐘即可幫助您減輕壓力,經證明可在 10 天內減輕 14% 的壓力。開始免費試用,感受轉變。

🧘‍♂️ 每日冥想與正念
透過超過 500 種引導式冥想探索心理健康和正念。從 3 分鐘的快速心理重置到更長的正念冥想,我們將幫助您使冥想成為日常練習。透過正念練習和日常冥想學習新的冥想技巧,並以充滿靈​​感的方式開始新的一天。

🌙 睡眠冥想與放鬆的聲音
透過舒緩的睡眠聲音、緩解焦慮的輕鬆音樂、平靜的睡眠聲音以及引導睡眠冥想,營造一個寧靜的環境,讓您獲得更好的睡眠。讓自己沉浸在數百個睡眠廣播和睡前音景中,更快入睡。

🌬️ 緩解壓力和呼吸練習
透過專家指導的呼吸練習、引導式冥想和觸手可及的個人化心理健康指導,放鬆並緩解日常壓力和焦慮。透過數百種關於煩躁和憤怒管理的冥想,學習呼吸法和呼吸技巧,幫助您平衡、平靜和增強適應力。

👥 一對一輔導與心理健康支持
與您自己的心理健康教練進行匹配並發短信,並在您方便的時候安排課程。 Headspace 心理健康教練是訓練有素的專業人員,他們提供個人化護理,幫助您設定和實現目標、管理日常焦慮和壓力以及整體心態輔導。

💖 自我照護工具和資源
探索全面健康的指南、練習和工具。為自己提供實用的技巧和資源,以避免倦怠、日常焦慮和壓力管理。

🚀 找到平衡
在家工作時,透過有助於集中註意力的音樂來增強注意力。透過快速呼吸練習、播放清單和冥想來保持敏銳,找到一種更少分心、更有效率的心態。

💪 正念運動和冥想瑜伽
瑜珈可緩解壓力和焦慮、肌肉緊張,而正念運動可增強身心連結。與奧運選手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起參加指導跑步、瑜伽和 28 天的正念健身。

📈 進度追蹤與每日提醒
透過進度追蹤來追蹤您的心理健康之旅,設定目標和每日提醒以保持一致。與您的個人正念教練分享見解,以便他們幫助您朝著目標邁進。

Headspace 是一款一體化心理健康應用程式。無論您是想改善睡眠、管理日常焦慮,還是想與心理健康教練發短信,我們經過驗證的工具都將幫助您實現更好的心態健康。

透過您的組織獲得治療和精神病學。 *(與教練聊天以獲取有關承保內容的信息,或聯繫您組織的福利團隊。)

透過 Headspace 提升您的健康水平。進行正念練習、舒緩睡眠的聲音,以及緩解日常焦慮和壓力的引導冥想技巧。擁抱正念呼吸以放鬆和平靜,培養無壓力、正念的生活方式。

開始免費試用,體驗冥想、正念和專家心理健康指導的好處。訂閱選項:12.99 美元/月,69.99 美元/年。這些價格適用於美國。其他國家/地區的定價可能會有所不同,實際費用可能會根據居住國家/地區轉換為您的當地貨幣。輔導定價將因訂閱而異。確認購買後,訂閱費用將從您的 Google 帳戶中扣除。
更新日期
2024年7月22日

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評分和評論

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30.9萬 則評論
林禹志Ray Lin
2024年7月15日
沒訂閱只有一部影片能看
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jennifer chen
2022年12月13日