Headspace: Mindful Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

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關於這個應用程式

減輕壓力，睡個好覺，變得更快樂。頂空是日常的正念和冥想，所以你可以讓正念成為一種日常習慣，善待你的心。學習如何放鬆，管理壓力，找到你的焦點，釋放身心的緊張。使用 Headspace 在日常生活中找到平靜。

Headspace 隨時提供有關壓力、一般焦慮、擔憂、建立復原力等主題的引導式冥想、課程和正念練習。學習正念並從各行各業的世界級專家領導的數百種冥想中進行選擇。從引導式冥想到舒緩呼吸，每天根據您的喜好和感受獲得個性化建議。

建立你的練習並以你的方式冥想——頂空是針對每個體驗水平和生活方式的冥想。嘗試與繁忙日程無縫銜接的簡短的 3 分鍾正念冥想課程，或者在一天中的任何時間選擇更長的冥想時間。添加好友並與朋友一起冥想，並與來自世界各地的成員一起參加現場集體冥想。聆聽舒緩的故事、平靜的聲音和睡眠音樂，為安寧的睡眠創造條件。釋放壓力並收聽專注音樂，幫助您保持在該區域，並發現釋放緊張、快樂的運動練習。

冥想、練習正念、放鬆和睡個好覺——Headspace 可以幫助您在每天幾分鐘內減輕壓力。開始免費試用以感受不同。

頂空功能

每日冥想
- 發現有指導的冥想和正念練習
- 根據您的活動使用 Headspace 的個性化建議進行冥想
- 每天練習一個新主題的日常冥想
- 通過 3 分鐘的迷你冥想輕鬆呼吸，快速恢復精神
- 學習冥想技巧並找到正念問題的答案
- 以 The Wake Up 為靈感開啟新的一天 - 一個簡短的每日視頻系列，讓您的一天更加美好

睡眠聲音和冥想
- 放鬆並為安寧的睡眠創造條件
- 使用 sleepcasts 關閉：平靜的敘述與放鬆的聲音相結合，幫助您入睡
- 帶有環境自然錄音的舒緩睡眠聲音
- 平靜安寧的睡眠音樂，幫助您進入深度睡眠

緩解壓力和應對冥想
- 緩解焦慮——通過“SOS”會議緩解焦慮時刻的壓力
- 學習呼吸，幫助你放鬆和平靜下來
- 通過 Weathering the Storm 系列建立韌性
- 幫助您應對悲傷、憤怒和適應變化的冥想

找到焦點並提高生產力
- 通過在家工作的冥想提高注意力
- 通過專注增強音樂來提高您的注意力和生產力
- 從精選的播放列表中進行選擇，為您的一天設定合適的心情

集中健身和張力釋放
- 通過有意識的運動緩解壓力並釋放日常緊張情緒
- 情緒提升和激勵在家鍛煉，如瑜伽和有指導的跑步
- 以健身為中心的課程：28 天的正念健身和有氧運動
- 與專家和奧運選手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起訓練

訂閱價格和條款

頂空訂閱
通過您的會員資格或免費試用，探索完整的 Headspace 圖書館——包括數百種冥想、正念訓練和平靜呼吸練習。
○ 超過 40 個關於壓力和睡眠等主題的冥想課程
○ 數以百計的一次性冥想和練習，為您的一天增添正念
○ 簡短的迷你冥想——非常適合繁忙的日程
○ 充分參與睡眠、專注和正念運動練習——將正念和冥想帶入您生活的每個部分

評分和評論

很讚的app。但要取消訂閱的人看這邊： 1. 點選google play自己的帳戶頭像 2. 按“付款與訂閱” 3. 按“訂閱” 4. 點選你已訂閱的headspace 那列 5. 取消你的headspace 訂閱 以上可以避免他每個訂閱週期一直自動扣款ㄎㄎ

有繁體中文版的嗎？ 因看了netflix 的正念冥想 所以很有興趣，期待有中文版 謝謝

你好! 我在8月15號改為年費 hkd 739 元, 但在8月19號也收我月費 hkd 99, 會唔會重複訂購? 請幫我取消月費, 謝謝。

關於此應用程式

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

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