Google Fit: Gesundheits- und Aktivitätstracking

Das neue Google Fit hilft dir, ein gesünderes und aktiveres Leben zu führen.

Wie viel und welche Art körperliche Aktivität notwendig sind, um gesund zu bleiben, ist schwer zu sagen. Deshalb hat Google Fit in Zusammenarbeit mit der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der American Heart Association (AHA) zwei neue Aktivitätsziele entwickelt, mit denen du deine Gesundheit stärken kannst: Aktivitätsminuten und Kardiopunkte.

• Aktivitätsminuten
Wenn du etwas für deine Gesundheit tun möchtest, ist es wichtig, dass du dich mehr bewegst und weniger sitzt. Mit Google Fit sammelst du Aktivitätsminuten für jede Art von körperlicher Ertüchtigung und bist so motivierter, kleine, gesundheitsfördernde Veränderungen in deinen Alltag zu integrieren, z. B. die Treppe statt den Aufzug zu nehmen oder dich mit einem Freund bei einem Spaziergang statt im Café zu unterhalten.

• Kardiopunkte
Körperliche Aktivitäten, die den Puls erhöhen, haben enorm positive Auswirkungen auf dein Herz und deine geistige Gesundheit. Für jede Minute moderater Aktivität erhältst du einen Kardiopunkt, z. B. wenn du das Tempo beim Gassigehen steigerst. Für intensivere Aktivitäten wie Laufen gibt es die doppelte Punktzahl. Wenn du fünfmal pro Woche 30 Minuten lang zügig gehst, hast du die von der AHA und der WHO empfohlene körperliche Aktivität bereits erreicht. Dadurch wird das Risiko von Herzerkrankungen reduziert, man schläft besser und das allgemeine geistige Wohlbefinden erhöht sich.

Mit Google Fit hast du folgende Möglichkeiten:

TRAININGSEINHEITEN MIT DEM SMARTPHONE ODER DER SMARTWATCH AUFZEICHNEN
Du erhältst Informationen direkt während des Trainings und kannst Echtzeitdaten beim Laufen, Gehen oder Fahrradfahren abrufen. Fit verwendet die Sensoren deines Android-Smartphones bzw. deiner Wear OS by Google-Smartwatch, um deine Geschwindigkeit, deine Route und vieles mehr aufzuzeichnen.

AKTIVITÄTSZIELE VERFOLGEN
Du kannst dir deine täglichen Fortschritte bei Kardiopunkten und Aktivitätsminuten ansehen. Wenn du deine Ziele jeden Tag erreichst, hilft dir Google Fit dabei, sie anhand deiner Aktivität und deiner Fortschritte anzupassen. So wirst du auch weiterhin gefordert und stärkst die Gesundheit von Herz und Geist.

JEDE FORM VON BEWEGUNG ERFASSEN
Egal ob du gehst, läufst oder Fahrrad fährst – dein Android-Smartphone bzw. deine Wear OS by Google-Smartwatch erfasst automatisch all deine Aktivitäten und fügt sie deiner Google Fit-Übersicht hinzu, sodass du Punkte für jede Form von Bewegung bekommst. Falls dir eine andere Art von Training lieber ist, z. B. Pilates, Rudern oder Spinning, kannst du sie einfach aus einer Liste mit Aktivitäten auswählen. Google Fit zeichnet dann alle Kardiopunkte und Aktivitätsminuten auf, die du sammelst.

AUF DICH ZUGESCHNITTENE TRAININGSTIPPS ERHALTEN
Du erhältst passende Tipps und umsetzbare Ratschläge zu deinem Training, z. B. empfohlene Zielanpassungen auf Grundlage deiner körperlichen Aktivität.

MIT LIEBLINGS-APPS UND ‑GERÄTEN VERBINDEN
Fit zeigt dir Daten von vielen deiner Lieblings-Apps und ‑geräten an, damit du einen besseren Gesamteindruck von deiner Gesundheit bekommst und nie den Überblick über deine Fortschritte verlierst. Zu den unterstützten Apps und Geräten zählen Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi Band und viele mehr.

JEDERZEIT ZWISCHENSTÄNDE ABRUFEN
Mithilfe der neu gestalteten Übersicht kannst du dir einen Eindruck von deinem Aktivitätsverlauf in Fit und anderen integrierten Apps verschaffen.

Weitere Informationen zu Google Fit und eine Liste unterstützter Apps findest du auf www.google.com/fit.
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Neue Funktionen

• Starte das neue Jahr mit einer 30-Tage-Challenge von Fit

• Lege die Intensität der Trainings fest, die du manuell eingibst, damit du die korrekte Anzahl an Kardiopunkten erhältst

• Sieh dir dein letztes Training auf dem Startbildschirm von Fit an

• Sieh dir mit neuen Widgets auf Android-Startbildschirmen deine täglichen Statistiken an

• Mach mit deiner Wear OS-Smartwatch eine neue Atemübung

• Kleinere Verbesserungen an der Benutzeroberfläche und Fehlerkorrekturen
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Zusätzliche Informationen

Aktualisiert
13. Dezember 2018
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