Google Fit: seguimiento de actividad y salud

Lleva una vida más activa y saludable con la nueva experiencia de Google Fit.

Es complicado saber qué tipo de actividad deberías realizar o en qué medida. Por eso, Google Fit ha colaborado con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la asociación estadounidense del corazón para ofrecerte dos objetivos de actividad que pueden mejorar tu estado de salud: los Minutos Activos y los Puntos Cardio.

• Minutos Activos
En cuestiones de salud, lo más importante es tener una vida menos sedentaria. Gana Minutos Activos por cada actividad que realices y haz pequeños cambios en tu día a día para mejorar tu salud, como subir por las escaleras en vez de coger el ascensor o salir a andar con tus amigos en lugar de ir a tomar un café.

• Puntos Cardio
Las actividades que aceleran las pulsaciones tienen grandes beneficios tanto para la salud cardiovascular como para el bienestar mental. Ganarás un Punto Cardio por cada minuto de actividad moderada, como acelerar el paso cuando saques a pasear al perro, y el doble de puntos para actividades más intensas, como correr. Con solo una caminata rápida de 30 minutos al día cinco veces a la semana, harás la cantidad de ejercicio físico recomendada por la asociación estadounidense del corazón y la OMS para reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, dormir mejor y aumentar tu bienestar mental general.

Google Fit también te ayudará a:

HACER UN SEGUIMIENTO DE TUS ENTRENAMIENTOS DESDE TU TELÉFONO O RELOJ
Consulta datos en tiempo real al correr, andar o montar en bici. Fit usará los sensores de tu teléfono Android o los sensores de frecuencia cardiaca de tu smartwatch Wear OS by Google para registrar tu velocidad, ritmo, ruta y mucho más.

SUPERVISAR TUS OBJETIVOS
Consulta tu progreso diario para conseguir Puntos Cardio y Minutos Activos. ¿Cumples tus objetivos cada día? Google Fit te ayuda a ajustarlos según el progreso de tus objetivos y tu actividad para que te superes y mejores tu salud cardiovascular y mental.

HACER QUE CADA MOVIMIENTO CUENTE
Si andas, corres o montas en bici a lo largo del día, tu teléfono Android o smartwatch Wear OS by Google detectará tus actividades automáticamente y las añadirá a tu diario de Google Fit para que consigas puntos y minutos cada vez que te muevas. ¿Quieres hacer otro tipo de ejercicio? Selecciónalo en la lista de actividades que te ofrecemos, como pilates, remo o spinning, y Google Fit contará todos los Puntos Cardio y Minutos Activos que ganes.

RECIBIR ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS
Recibe consejos y entrenamientos útiles y personalizados, como recomendaciones para ajustar tus objetivos según tu actividad.

CONECTAR TUS APLICACIONES Y DISPOSITIVOS FAVORITOS.
Fit puede mostrarte información de muchos de los dispositivos y las aplicaciones que más te gustan para que tengas una idea general de tu estado de salud y no pierdas de vista tu progreso. Algunos de los dispositivos y aplicaciones compatibles son Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings y Xiaomi Mi Band.

COMPROBAR TU PROGRESO EN CUALQUIER MOMENTO
En el nuevo diario, puedes consultar una vista general de tu historial de actividad en Fit y en las aplicaciones integradas.

Para obtener más información sobre Google Fit y ver una lista de las aplicaciones compatibles, ve a: www.google.com/fit
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Novedades

• Recibe el Año Nuevo con un reto de actividad de 30 días.

• Define la intensidad de los ejercicios añadidos manualmente para conseguir los Puntos Cardio correctos.

• Echa un vistazo a tus últimos ejercicios en la pantalla de inicio de Fit.

• Consulta tus estadísticas diarias en las pantallas de inicio de Android Home con nuevos widgets.

• Haz nuevos ejercicios de respiración guiados en tu reloj Wear OS.

• Pequeñas mejoras en la UI y corrección algunos errores.
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Actualizada
13 de diciembre de 2018
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