Google Fit : Suivi de la santé et de l'activité

Profitez d'une vie plus saine et plus active avec le nouveau Google Fit !

Il est difficile d'identifier le type ou le niveau d'activité nécessaire pour rester en bonne santé. C'est pourquoi Google Fit a collaboré avec l'OMS et l'American Heart Association (AHA) pour vous proposer deux nouveaux objectifs d'activité pour une vie plus saine : les minutes actives et les points cardio.

• Minutes actives
Pour rester en bonne santé, il est important de bouger davantage et de passer moins de temps assis. Toute forme d'activité vous fait gagner des minutes actives. Celles-ci vous motivent pour faire des choix plus sains tout au long de votre journée, comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, ou retrouver un ami pour une promenade plutôt qu'autour d'un café.

• Points cardio
Les activités qui stimulent votre cœur ont des effets bénéfiques pour le corps et l'esprit. Vous gagnez un point cardio pour chaque minute d'activité modérée, comme lorsque vous accélérez le pas pendant la promenade de votre chien. Ces points sont doublés lors d'activités plus intenses, comme le jogging. 30 minutes de marche rapide pendant cinq jours par semaine suffisent pour atteindre le niveau d'activité physique recommandée par l'OMS et l'AHA et réduire son risque de maladie cardiaque, améliorer son sommeil et favoriser son bien-être mental.

Voici quelques autres fonctionnalités pratiques de Google Fit :

SUIVEZ VOS SÉANCES DE SPORT SUR VOTRE TÉLÉPHONE OU VOTRE MONTRE
Obtenez des informations en direct quand vous faites du sport et bénéficiez de statistiques en temps réel lors de vos joggings, promenades et balades à vélo. Google Fit utilise les capteurs de votre téléphone Android ou le capteur de fréquence cardiaque de votre montre connectée Wear OS by Google pour enregistrer votre vitesse, votre cadence, votre itinéraire, etc.

ADAPTEZ VOS OBJECTIFS
Consultez vos points cardio et vos minutes actives au fil de la journée. Si vous atteignez vos objectifs tous les jours, Google Fit se basera sur votre activité et les scores obtenus pour vous encourager à vous dépasser pour le bien de votre corps et de votre esprit.

ENREGISTREZ TOUTES VOS ACTIVITÉS
Si vous marchez, courez ou faites du vélo pendant la journée, votre téléphone Android ou votre montre connectée Wear OS by Google détecte ces activités et les ajoute à votre journal Google Fit afin que toute dépense d'énergie soit prise en compte. Vous pratiquez un autre sport ? Sélectionnez-le dans une liste comprenant aussi bien le yoga que l'aviron ou le spinning, par exemple, et Google Fit enregistrera les points cardio et minutes actives correspondant à ces activités.

BÉNÉFICIEZ D'UN COACHING ADAPTÉ
Obtenez des conseils personnalisés et des recommandations pratiques pour ajuster vos objectifs en fonction de votre activité, par exemple.

UTILISEZ VOS APPLIS ET APPAREILS FAVORIS
Google Fit vous permet d'afficher des informations provenant d'un grand nombre de vos applications et appareils favoris afin de vous donner une visibilité complète sur votre santé et de comptabiliser l'intégralité de vos activités. Vous pourrez ainsi utiliser Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi, etc.

CONSULTEZ GOOGLE FIT À TOUT MOMENT
Le journal de Google Fit a été revu pour vous permettre d'afficher un instantané de l'historique de vos activités incluant vos applications associées.

Pour en savoir plus sur Google Fit et obtenir une liste des applications compatibles, rendez-vous sur www.google.com/fit.
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Mise à jour
11 octobre 2018
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