blugym Challenger gesucht

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Mit hoch intensivem Intervalltraining (H.I.I.T.) nach dem Tabata-Prinzip zum schnellen Trainingserfolg!

Das Training mit der App ist Teil des „Challenger gesucht“- Programms, das in vielen Fitness-Clubs in Deutschland, Österreich, Italien, den Niederlanden und der Schweiz durchgeführt wird. Die App ist nur mit einem Passwort nutzbar, welches du von deinem Fitness-Club erhältst. Falls wir dir bei der Suche nach Studios in deiner Nähe behilflich sein sollen, wende dich an  info@challenger-gesucht.com

Nach Ende des 6-Wochen-Programms ist erneut ein Passwort erforderlich.

Diese App ist dein täglicher Trainingsbegleiter und bringt dich richtig in Form.
Du kannst das Programm überall durchführen. Kein spezielles Equipment erforderlich.

Hoch effektive Übungen nach Tabata-Prinzip
Woche 1 und 2: Vier Übungen, zwei Durchläufe (4 Minuten)
Woche 3 und 4: Sechs Übungen, zwei Durchläufe (6 Minuten)
Woche 5 und 6: Acht Übungen, zwei Durchläufe (8 Minuten)
Inklusive Erklär-Videos, die dir zeigen, was du beim Training besonders beachten solltest (inklusive Variationen für Anfänger und Profis). Ein praktischer Timer zeigt dir deine Intervalle exakt an und gibt dir akustische Signale bei Pausen und zum Übungswechsel.

42 Tipps des Tages
Jeden Tag erhältst du einen wertvollen Tipp, wie du dein persönliches Ziel in 6 Wochen schaffen kannst und deinen inneren Schweinehund überwindest – gespickt mit Infos für eine optimale Ernährung während der Challenge. Einige Tipps erhältst du mit Videobotschaft - präsentiert von Toni Klein, dem „Motivatoni“ (Sportwissenschaftler, Ernährungsexperte, Motivationstrainer - bekannt als TV-Coach und Speaker auf Kongressen)  

Trainingsfleißvergleich
Die App summiert automatisch deine absolvierten Trainingsminuten. Die Minuten, die du zusätzlich (vor allem im Fitness-Club) trainierst, kannst du manuell eingeben und deinen Trainingsfleiß mit dem der anderen Challenger vergleichen (Durchschnittswert).     

Gesundheitshinweise
Für dein Challenger-Training sollte dein Körper in gesundheitlich einwandfreiem Zustand sein.
Das Training erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei akuten oder chronischen Erkrankungen raten wir, vor Aufnahme des Trainings einen Arzt aufzusuchen - insbesondere bei folgenden Beschwerden:

nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall
Nutzung eines Herzschrittmachers bzw. bei Herzfehler und/oder -schaden, wie z.B. Herzrhythmusstörungen
Entzündungen jeglicher Art
Thrombose
akute orthopädische (Gelenk)Beschwerden, besonders Bandscheibenvorfall
Osteoporose (z. B. Extremstellungen der Wirbelsäule)
Schwangerschaft
Gebärmuttersenkung oder Inkontinenz
Diabetes und andere Stoffwechselerkrankungen
Neurologische Erkrankungen (Epilepise etc.)
Starke Adipositas

Gehe beim Training nicht über deine Grenzen hinaus. Du solltest dein Training pausieren, wenn du dich unwohl fühlst, an einer Infektion (z.B. Grippevirus) oder einer Erkältung leidest oder eine aktuelle Verletzung hast.

Schlüsselwörter: Challenger gesucht, Challenger, 42 Tage Challenge, Challenge, Tabata Training, 42 Tage Workout
With highly intensive interval training (H.I.I.T.) according to the Tabata principle for fast training success!

Training with the app is part of the "Challenger Wanted" program, which is conducted in many fitness clubs in Germany, Austria, Italy, the Netherlands and Switzerland. The app can only be used with a password that you receive from your fitness club. If we are to assist you in finding studios near you, contact info@challenger-sucht.com

At the end of the 6-week program, a password is required again.

This app is your daily training companion and gets you in the right shape.
You can do the program anywhere. No special equipment required.

Highly effective Tabata-based exercises
Weeks 1 and 2: Four exercises, two runs (4 minutes)
Weeks 3 and 4: Six exercises, two runs (6 minutes)
Weeks 5 and 6: Eight exercises, two runs (8 minutes)
Including explanatory videos that show you what you should pay particular attention to during training (including variations for beginners and professionals). A practical timer shows you your intervals exactly and gives you acoustic signals during breaks and to exercise change.

42 tips of the day
Every day, you will receive a valuable tip on how to achieve your personal goal in 6 weeks, overcoming your inner bastard - peppered with information for optimal nutrition during the challenge. You get some tips with video message - presented by Toni Klein, the "Motivatoni" (sports scientist, nutrition expert, motivational speaker - known as a TV coach and speaker at congresses)

Training diligence comparison
The app automatically adds up your completed training minutes. You can enter the minutes that you additionally train (especially in the fitness club) manually and compare your training diligence with that of the other Challenger (average value).

Health Notes
For your Challenger training, your body should be in healthy condition.
The training is at your own responsibility. In case of acute or chronic diseases, we advise you to consult a doctor before starting the training - especially for the following complaints:

after a heart attack or stroke
Use of a pacemaker or in case of heart failure and / or damage, such. Arrhythmia
Inflammation of any kind
thrombosis
acute orthopedic (joint) discomfort, especially herniated disc
Osteoporosis (eg extreme spinal position)
pregnancy
Uterine depression or incontinence
Diabetes and other metabolic diseases
Neurological diseases (epilepsy etc.)
Strong obesity

Do not go beyond your limits during training. You should pause your workout if you feel unwell, if you have an infection (such as an influenza virus), a cold, or a recent injury.

Keywords: Challenger Wanted, Challenger, 42 Day Challenge, Challenge, Tabata Training, 42 Day Workout
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Additional Information

Updated
March 22, 2019
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2.1.0
Requires Android
4.4 and up
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