Las Recetas de Laura

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Los Menús Saludables de las Recetas de Laura ahora en APP. Deliciosas recetas fáciles y económicas para el desayuno, la comida y la cena. Estas recetas las pueden comer toda la familia y están diseñadas para llevar una dieta baja en grasa y azúcar ¡Ideal para personas que buscan una forma sana de alimentación!

Estos son los mismos menús de El Reto de Las Recetas de Laura, sí deseas adelgazar con estos menús es importante que respetes las cantidades que se sugieren de acuerdo a tu peso y sexo.

¿Qué podré encontrar?

Lista del Super Personalizada.
Porciones a seguir para cada integrante de la familia.
Recetas con instrucciones escritas paso a paso y en vídeo.
Opciones extras de licuados, cremas de verduras y ensaladas para acompañar tus comidas.

¿Lo pueden seguir personas con colesterol y diabetes?

¡Para eso son estos menús! Son aptos para personas con colesterol alto y/o diabetes. Estos menús te permitirán ver un cambio en tu salud desde la primera semana. Si tienes una de estas enfermedades te recomendamos mostrar los menús a tu médico y respetar las porciones sugeridas.

¿Puedo perder peso siguiendo estos menús?
Los menús están diseñados con porciones justas para adaptarse a tu pérdida de peso. Si deseas bajar de peso todo lo que tienes que hacer es seguir las porciones sugeridas de acuerdo a los siguiente:
Mujeres+100: Elige esta opción si pesas más de 100 kilos o más de 220 libras.
Mujeres: Elige esta opción si pesas menos de 100 kilos o 220 libras.
Hombres +100: Elige esta opción si pesas más de 100 kilos o más de 220 libras.
Hombres: Elige esta opción si pesas menos de 100 kilos o 220 libras.

Ejemplo de Menú de un día

Desayuno
Chilaquiles en salsa verde con queso fresco sin freír.
1 Tza de leche descremada
1 fruta
1 tza de ensalada
1 cdta de crema o mayonesa

Comida
Pollo a la Mostaza
120- 150 gr de pollo a la mostaza
2 tazas de ensalada ó 1 tza de ensalada y 1 tza de crema de verduras
1 fruta

Cena
2 tostadas de atún con mayonesa, chile poblano y granos de elote.
1 taza de ensalada
1 taza de leche descremada
1 fruta

OJO PERSONAS CON DIABETES Si eres leal a estos menús y los respetas tu cuerpo comenzará a sanar y si tomas metformina u otro medicamento muy probablemente tras la segunda semana de seguir los menús vayas a necesitar un ajuste de medicamento. Por experiencia la gente que sigue nuestros menús deja el medicamento en la segunda semana. Por favor cualquier decisión que hagas realízala bajo la supervisión de un médico.

¡ESTOS MENÚS PUEDEN PROVOCAR BEBÉS NO PLANEADOS! El cambio a una alimentación saludable que esté dando los nutrientes necesarios en tu cuerpo puede desencadenar en una mayor fertilidad. Hemos tenido a lo largo de los años a varias personas que no podían embarazarse y tras un par de meses con los menús han quedado embarazadas. Toma tus precauciones.

La suscripción es mensual y renovable cada mes. Puedes cancelar tu suscripción en el momento que desees.

¿Tienes preguntas?
Escribenos a info@LasRecetasdeLaura.com
Laura's Healthy Recipe Menus now on APP. Delicious easy and cheap recipes for breakfast, lunch and dinner. These recipes can be eaten by the whole family and are designed to lead a diet low in fat and sugar. Ideal for people looking for a healthy way of eating!

These are the same menus of Laura's Recipe Challenge, if you want to lose weight with these menus, it is important that you respect the amounts suggested according to your weight and sex.

What can I find?

Super Personalized List.
Portions to follow for each member of the family.
Recipes with written instructions step by step and on video.
Extra options of smoothies, vegetable creams and salads to accompany your meals.

Can people with cholesterol and diabetes follow it?

That's what these menus are for! They are suitable for people with high cholesterol and / or diabetes. These menus will allow you to see a change in your health from the first week. If you have one of these diseases, we recommend that you show the menus to your doctor and respect the suggested portions.

Can I lose weight by following these menus?
The menus are designed with fair portions to fit your weight loss. If you want to lose weight all you have to do is follow the suggested portions according to the following:
Women + 100: Choose this option if you weigh more than 100 kilos or more than 220 pounds.
Women: Choose this option if you weigh less than 100 kilos or 220 pounds.
Men +100: Choose this option if you weigh more than 100 kilos or more than 220 pounds.
Men: Choose this option if you weigh less than 100 kilos or 220 pounds.

Sample one-day menu

Breakfast
Chilaquiles in green sauce with fresh cheese without frying.
1 Cup of skim milk
1 fruit
1 cup salad
1 tsp cream or mayonnaise

Food
Mustard chicken
120- 150 gr of chicken with mustard
2 cups salad or 1 cup salad and 1 cup vegetable cream
1 fruit

Dinner
2 tuna toasts with mayonnaise, poblano pepper and corn kernels.
1 cup of salad
1 cup skim milk
1 fruit

EYE PEOPLE WITH DIABETES If you are loyal to these menus and respect them, your body will start to heal and if you take metformin or another medication, most likely after the second week of following the menus you will need a medication adjustment. From experience, the people who follow our menus leave the medicine in the second week. Please make any decision you make under the supervision of a physician.

THESE MENUS MAY CAUSE UNPLANNED BABIES! The change to a healthy diet that is giving the necessary nutrients to your body can lead to greater fertility. We have had over the years several people who could not get pregnant and after a couple of months with the menus they have become pregnant. Take your precautions.

The subscription is monthly and renewable every month. You can cancel your subscription whenever you want.

Do you have questions?
Write us at info@LasRecetasdeLaura.com
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July 23, 2020
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0.1.4
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4.4 and up
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