Hacia La Calma - Meditacion y Mindfulness

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Con esta aplicación de meditacion y relajación podrás comprobar cómo 10 minutos al día de meditación pueden cambiar tu vida. No es que cambien los problemas, ni las prisas, el que cambias eres tú, o mejor dicho, tu estado de conciencia y al cambiar tú, cambia todo lo que te rodea.
En la aplicación Hacia la calma te mostramos diferentes ejercicios de relajacion y meditacion para enseñarte a superar momentos de estrés o ansiedad, además de técnicas de relajacion guiada para dormir.

Tenemos un potente ordenador que es nuestra mente, pero no nos molestamos en programarlo, simplemente lo seguimos, dejando que proyecte la película que quiera (de dolor, tristeza, ansiedad..) permitiendo que ejecute programas inútiles que sólo te aportan sufrimiento.
Mediante la meditación mindfulness programamos este ordenador permitiendo que trabaje para ti y no en tu contra ya que nuestra mente tiene el poder de convertir nuestra vida en una tortura o en una aventura maravillosa.

¿Como se medita?, ¿cuáles son los beneficios de la meditación?, ¿puedo ser más feliz aquí y ahora sin que cambie nada?, ¿de qué depende eso?, ¿cómo llegar a una completa relajación mental cada día?, ¿cómo meditar?, ¿cómo puede ayudarme la meditación a superar la ansiedad? En razones para meditar se responde a estas preguntas de manera clara y sencilla. Si te convencen estas razones, la aplicación tiene 9 meditaciones guiadas paso a paso con las que te asombrarás de lo fácil que resulta meditar 10 minutos al día y podrás comprobar por ti mismo los beneficios de la meditacion.

El mindfulness es una gran ayuda para la psicología, ayuda a fomentar la psicología positiva. Te mostramos diferentes técnicas de relajación mental para reducir el estrés, superar ansiedad e insomnio, mejorando la calidad del sueño. Con tan solo 10 minutos al día.

En esta aplicación puedes encontrar amplia información sobre la meditación y técnicas de relajacion para dormir, estrés y ansiedad:

- Una explicación clara de lo que la meditación puede hacer por ti, como meditar, desde cómo tranquiliza tu mente, llevándote poco a poco hacia la calma, hasta los cambios físicos mensurables que produce en el cerebro.

1. Introducción a la meditacion
2. ¿Puedo ser más feliz aquí y ahora sin que cambie nada?
3. ¿Es posible poner la mente en off?
4. Meditación: ¿Qué consigo meditando?
5. Principales objetivos de la meditación
6. La presencia: un instante de quietud
7. Apreciar lo que tenemos
8. Estar donde estamos

- Nueve técnicas de meditación guiada en español paso a paso, de 10 minutos cada una aproximadamente, donde puedes elegir entre escuchar sólo la voz, escucharla con música de fondo o con sonido de olas.

1. Meditacion de la respiración guiada 🌬
2. Meditacion del cuerpo interior 🙆‍♀🙆‍♂
3. Meditacion de los pensamientos 💭
4. Meditacion del momento presente 👇🏽
5. Meditacion para el insomnio 💤
6. Meditacion fluir 〰
7. Meditacion del lago en calma 🏞
8. Meditacion del sufrimiento 😫
9. Meditacion de la presencia ☀

Hacia la calma será tu Mindfulness App y Relax, con tan solo 10 minutos al día de meditaciones guiadas podrás notar los cambios en tu vida diaria. Conseguirás dormir bien, reducir el estrés, mejorar la autoconfianza, super momentos de ansiedad...
With this application of meditation and relaxation you can see how 10 minutes a day of meditation can change your life. It is not that the problems change, or the rush, that you change is you, or rather, your state of consciousness and change you, change everything around you.
In the Towards Calm application, we show you different relaxation and meditation exercises to teach you to overcome moments of stress or anxiety, as well as guided relaxation techniques to sleep.

We have a powerful computer that is our mind, but we do not bother to program it, we just follow it, letting it project the movie it wants (of pain, sadness, anxiety ...) allowing it to run useless programs that only give you suffering.
Through mindfulness meditation we program this computer allowing it to work for you and not against you since our mind has the power to turn our lives into torture or a wonderful adventure.

How do you meditate? What are the benefits of meditation? Can I be happier here and now without changing anything? What does that depend on? How can I achieve complete mental relaxation every day? How to meditate? How can meditation help me overcome anxiety? In reasons to meditate, these questions are answered clearly and simply. If these reasons convince you, the application has 9 guided meditations step by step with which you will be amazed at how easy it is to meditate 10 minutes a day and you can see for yourself the benefits of meditation.

Mindfulness is a great help for psychology, it helps to encourage positive psychology. We show you different mental relaxation techniques to reduce stress, overcome anxiety and insomnia, improving the quality of sleep. With only 10 minutes a day.

In this application you can find extensive information on meditation and relaxation techniques for sleep, stress and anxiety:

- A clear explanation of what meditation can do for you, how to meditate, from how it calms your mind, taking you little by little to calm, to the measurable physical changes it produces in the brain.

   1. Introduction to meditation
   2. Can I be happier here and now without changing anything?
   3. Is it possible to put the mind off?
   4. Meditation: What do I get by meditating?
   5. Main objectives of meditation
   6. Presence: a moment of stillness
   7. Appreciate what we have
   8. Being where we are

- Nine guided meditation techniques in Spanish, step by step, approximately 10 minutes each, where you can choose between listening to only the voice, listening to it with background music or with wave sound.

   1. Guided breathing meditation 🌬
   2. Meditation of the inner body 🙆♀🙆♂
   3. Meditation of thoughts 💭
   4. Meditation of the present moment 👇🏽
   5. Meditation for insomnia 💤
   6. Flow meditation 〰
   7. Meditation of the calm lake 🏞
   8. Meditation of suffering 😫
   9. Meditation of presence ☀

Towards the calm will be your Mindfulness App and Relax, with only 10 minutes a day of guided meditations you will be able to notice the changes in your daily life. You will get good sleep, reduce stress, improve self-confidence, super moments of anxiety ...
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Nueva meditación añadida
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December 9, 2018
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