Handflow - Cohérence Cardiaque

Handflow

À propos de l'application

Respirez. Calmez. Rééquilibrez.

Handflow est votre compagnon bien-être pour retrouver le calme en quelques minutes par jour.
Inspirée de la cohérence cardiaque, chaque séance de respiration guidée aide votre corps à réguler le stress et à rétablir l’équilibre entre cœur et esprit.

Respirez pour apaiser le stress

Pratiquez facilement la cohérence cardiaque avec des rythmes simples (5/5, 4/6, 4/4...).
L’animation visuelle et la respiration guidée vous accompagnent pour vous recentrer à tout moment.

Évaluez votre niveau de stress

Grâce au questionnaire scientifique PSS-10, mesurez votre ressenti et suivez l’évolution de votre bien-être semaine après semaine.

Comprenez votre équilibre émotionnel

Répondez à quelques questions sur votre sommeil, votre activité physique ou votre rythme de vie et Handflow vous aide à mieux comprendre les facteurs qui influencent votre sérénité.

Créez votre rituel apaisant

Quelques minutes par jour suffisent pour calmer le mental, améliorer la concentration et retrouver un sentiment durable d’équilibre.

Pourquoi choisir Handflow ?

- Interface claire, sans distractions
- Explications simples, validées scientifiquement
- Données 100 % privées
- Une approche douce et accessible pour tous

Handflow, c’est plus qu’une app : c’est une bulle de calme dans votre journée.
Téléchargez Handflow et commencez à respirer pour mieux vivre.

Nouveautés

Cette mise à jour améliore la précision et la flexibilité de vos réglages de respiration.

Nouveauté : ajustez l'inspiration et l'expiration par paliers de 0,5 seconde.
Le rythme 5,5 / 5,5 est désormais proposé par défaut pour les nouveaux utilisateurs.
Amélioration de l'affichage des rythmes décimaux dans les favoris.
Correction sur la gestion des favoris existants : vos rythmes personnalisés sont préservés lors des mises à jour.