Tes Lari 12 Menit (Cooper Test)

Contains Ads
Translate the description into English (United States) using Google Translate?Translate the description back to Indonesian

Prosedur Pelaksanaan Cooper Tes 12 Menit

Tes fisik lari 12 Menit ini sangat populer untuk mengukur kebugaran jasmani dan sudah biasa dipakai di beberapa klub olahraga untuk mengukur kebugaran pemainnya. Pengambilan data dari tes cooper ini adalah berupa jumlah jarak yang bisa ditempuh selama 12 menit melakukan lari.

a. Tujuan tes : untuk mengetes kebugaran aerobik (kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen pada saat lari)

b. Alat yang dibutuhkan : track lari, stopwatch, recording sheet.

c. Pelaksanaan tes : Partisipan melakukan lari di dalam track selama 12 menit, kemudian total jarak dihitung setelah 12 menit lari. Diperbolehkan untuk jalan kaki, akan tetapi jarak yang dihasilkan kan sedikit.

d. Skoring : Cara untuk menentukan nilai VO2max dari jarak yang diraih pada saat melakukan tes cooper 12 menit adalah dengan menggunakan rumus, VO2max = (jarak (meter) - 504.9) ÷ 44.73.

e. Target tes : tes ini cocok untuk semua kalangan yang suka olahraga atau pun tidak, bahkan tes ini bisa di modifikasi dengan aktifitas jalan saja.

Referensi
COOPER, K.H. (1968) A means of assessing maximal oxygen intake. JAMA. 203, p. 135-138


Tutorial Penggunaan Aplikasi Tes Lari 12 Menit

Setelah melakukan tes lari 12 menit, maka didapat hasil jarak dalam satuan meter yang harus dimasukkan ke dalam aplikasi ini.

Dalam aplikasi ini terdapat 2 macam penghitungan kebugaran
1. Penghitungan untuk 1 orang
2. Penghitungan untuk 10 orang

Dua macam penghitungan tersebut sebetulnya sama saja dalam proses menentukan kebugaran dari hasil tes lari 12 menit, perbedaannya hanya dalam jumlah data yang dimasukkan.

Dalam penghitungan untuk 10 orang, pengguna bisa juga memasukkan data hanya 5 orang. Sisanya dikosongkan.

Data yang harus dimasukkan oleh pengguna aplikasi adalah
1. Nama
2. Usia
3. Jenis Kelamin
4. Jarak dalam satuan meter

Setelah pengguna memasukkan data tersebut, silahkan klik tombol PROSES untuk mengetahui hasil penghitungan kebugaran tiap individu.

Jika ingin menyimpan data yang sudah dihitung kebugarannya, silahkan klik tombol SIMPAN.

Jika ingin menghapus data yang sudah dimasukkan pada halaman input data silahkan klik tombol CLEAR.

Jika ingin melihat data yang sudah disimpan sebelumnya silahkan klik tombol DATA.

Kunjungi website : http://terasolahraga.com untuk informasi olahraga dan kesehatan.
Cooper Implementation Procedures Tests 12 Minutes

12 Minutes physical test run is very popular for measuring physical fitness and are already commonly used in several sports clubs for measuring the fitness of his players. Retrieval of data from the test this copper is in the form of the amount of distance that can be as long as 12 minutes of running.

a. The purpose of the test: to test aerobic fitness (the body's ability to use oxygen during the run)

b. Tools needed: running track, stopwatch, recording sheet.

c. Implementation of the test: Participants do a run on the track for 12 minutes, then the total distance is calculated after 12 minute run. Allowed to walk away, but the distance is generated right a little.

d. Scoring: The way to determine VO2max values ​​of the distance achieved during the 12-minute Cooper test is to use the formula, VO2max = (distance (meters) - 504.9) ÷ 44.73.

e. Target test: This test is suitable for all people who like sports or not, even these tests can be modified with any road activity.

Reference
COOPER, K.H. (1968) A means of assessing maximal oxygen intake. JAMA. 203, p. 135-138


Tutorial App Usage Test Run 12 Minutes

After doing a test run 12 minutes, then the result the distance in meters that should be incorporated into this application.

In this application there are two kinds of fitness calculation
1. Counting for 1 person
2. Count to 10

Two kinds of these calculations has in fact only in the process of determining the fitness of the results of a test run 12 minutes, the only difference is in the amount of data entered.

In counting to 10, users can also enter data only 5 people. The rest is emptied.

The data must be entered by the user of the application is
1. name
2. Age
3. Gender
4. The distance in meters

After the user enters the data, please click the PROCESS button to find out the results of a calculation of each individual fitness.

If you want to save the data that has been calculated fitness, please click the SAVE button.

If you want to delete the data entered on the data input pages please click the CLEAR button.

If you want to see the data that is already stored before please click the DATA button.

Visit our website: http://terasolahraga.com for sport and health information.
Read more
Collapse
Loading...

What's New

perbaikan kompatibilitas
Read more
Collapse

Additional Information

Updated
August 12, 2019
Size
3.3M
Installs
1,000+
Current Version
Tes Lari 12 Menit V3
Requires Android
2.3 and up
Content Rating
Everyone
Permissions
Offered By
Hicaltech 87
©2019 GoogleSite Terms of ServicePrivacyDevelopersArtistsAbout Google|Location: United StatesLanguage: English (United States)
By purchasing this item, you are transacting with Google Payments and agreeing to the Google Payments Terms of Service and Privacy Notice.