Sober Today

iByte Apps Limited

यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

सोबर टुडे हे एक निरोगी जीवन घडवण्यासाठी तुमचा खाजगी, प्रोत्साहन देणारा सोबती आहे—एका वेळी एक दिवस, एक निवड आणि एक विजय.

तुम्ही अल्कोहोल, निकोटीन, व्हेपिंग, जुगार, सोशल मीडिया किंवा इतर कोणत्याही व्यसनावर मात करत असाल, तरी सोबर टुडे तुम्हाला तुमची प्रगती समजून घेण्यास, कठीण क्षण हाताळण्यास आणि तुम्ही सुरुवात का केली या कारणांशी जोडलेले राहण्यास मदत करते.

तुमच्या व्यसनमुक्तीचा मागोवा घ्या

तुम्ही व्यसनापासून किती काळ मुक्त आहात ते पहा आणि तुमची प्रगती दिवस, तास, मिनिटे आणि सेकंदांमध्ये वाढताना बघा. अनेक व्यसनमुक्तीच्या प्रवासांचा मागोवा घ्या आणि तुमच्यासाठी महत्त्वाची असलेली प्रगती एकाच ठिकाणी ठेवा.

तुम्ही काय मिळवले आहे ते पहा

व्यसनमुक्ती केवळ वेळेपेक्षा अधिक काही परत देते. तुम्ही वाचवलेले पैसे, परत मिळवलेला वेळ आणि टाळलेल्या सिगारेट्स, न प्यायलेली पेये किंवा इतर महत्त्वपूर्ण कामगिरी यांसारख्या वैयक्तिक एकूण आकड्यांचा मागोवा घ्या.

तीव्र इच्छांवर नियंत्रण ठेवा

जेव्हा तीव्र इच्छा निर्माण होते, तेव्हा तुम्हाला कसे वाटते ते नोंदवा आणि क्षणभर थांबण्यासाठी, विचार करण्यासाठी आणि त्या क्षणातून पुढे जाण्यासाठी व्यावहारिक साधनांचा वापर करा. नमुने, कारणे आणि कालांतराने झालेली प्रगती ओळखण्यासाठी तुमच्या तीव्र इच्छेच्या इतिहासाचे पुनरावलोकन करा.

स्वतःची विचारपूस करा

तुमच्या मनस्थितीची नोंद करा, तुम्ही योग्य मार्गावर आहात की नाही यावर विचार करा आणि दररोज एक सौम्य आत्मपरीक्षण करा. जागरूकतेचे छोटे क्षण तुम्हाला तुमची व्यसनमुक्ती अधिक स्पष्टपणे समजून घेण्यास मदत करू शकतात.

शांत व्हा आणि आपले लक्ष पुन्हा केंद्रित करा

जेव्हा तुम्हाला गती कमी करण्याची, तुमचे विचार नव्याने मांडण्याची किंवा तुमचे मन गुंतवून ठेवण्याची गरज असेल, तेव्हा मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास व्यायाम, शांत करणारे उपक्रम आणि साधे खेळ वापरा.

प्रत्येक टप्पा साजरा करा

व्यसनमुक्तीचा प्रत्येक दिवस महत्त्वाचा आहे. 'सोबर टुडे' व्यसनमुक्तीचे महत्त्वाचे टप्पे आणि वैयक्तिक यश ओळखते, ज्यामुळे तुम्ही किती दूर आला आहात याची जाणीव तुम्हाला होते.

वाचा, चिंतन करा आणि प्रगती करा

जेव्हा तुम्हाला प्रोत्साहन, दृष्टिकोन किंवा तुम्ही एकटे नाही आहात याची आठवण हवी असेल, तेव्हा व्यसनमुक्तीवरील वाचन, प्रार्थना, मार्गदर्शन आणि वैयक्तिक कथांचा शोध घ्या.

याला आपलेसे करा

सुंदर हलक्या आणि गडद थीममधून निवडा आणि एक असा अनुभव तयार करा जो वैयक्तिक, शांत आणि स्वागतार्ह वाटेल.

'सोबर टुडे' कोणत्याही पूर्वग्रहाशिवाय प्रगतीला पाठिंबा देण्यासाठी तयार केले आहे. आज तुमचा पहिला दिवस असो किंवा अनेक दिवसांपैकी एक, जेव्हा तुम्हाला प्रेरणा, शांतता किंवा तुम्ही काय साध्य केले आहे याची स्पष्ट कल्पना हवी असेल, तेव्हा तुम्ही कधीही परत येऊ शकता.

आजचा दिवस महत्त्वाचा आहे. पुढे जात राहा.

कृपया लक्षात घ्या: 'सोबर टुडे' हे एक स्वयं-मदत आणि प्रगतीचा मागोवा घेणारे साधन आहे. हे वैद्यकीय सल्ला देत नाही आणि व्यावसायिक आरोग्यसेवा, समुपदेशन किंवा आपत्कालीन मदतीचा पर्याय नाही.

नवीन काय आहे

Sober Today has grown from a simple sobriety tracker into a complete recovery companion. This major release introduces multiple recovery journeys, savings and personal progress tracking, craving support, daily check-ins, guided breathing, calming activities, achievements, recovery literature, beautiful themes and a completely redesigned experience.