Sober Today

iByte Apps Limited

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

«Тверезий сьогодні» – ваш особистий супутник, що підбадьорює, для побудови здоровішого життя – один день, один вибір і одна перемога за раз.

Незалежно від того, чи долаєш ви алкогольну, нікотинову, вейпінгову, азартну, соціальну чи іншу залежність, «Тверезий сьогодні» допоможе вам зрозуміти свій прогрес, впоратися з важкими моментами та залишатися на зв’язку з причинами, через які ви почали.

ВІДСЛІДКУЙТЕ СВОЄ ОДУЖАННЯ

Дивіться, як довго ви вільні від залежності, і спостерігайте, як ваш прогрес зростає в днях, годинах, хвилинах і секундах. Відстежуйте кілька шляхів одужання та зберігайте весь важливий для вас прогрес в одному місці.

ДИВІТЬСЯ, ЩО ВИ ЗДОБУЛИ

Одужання повертає більше, ніж просто час. Відстежуйте заощаджені гроші, час, який ви повернули, та особисті підсумки, такі як уникнення сигарет, невипиті напої чи інші значущі досягнення.

КЕРУЙТЕ ТЯГОЮ

Коли виникає тяга, запишіть свої почуття та використовуйте практичні інструменти, які допоможуть вам зупинитися, поміркувати та рухатися вперед. Перегляньте історію своєї тяги, щоб розпізнати закономірності, тригери та прогрес з часом.

ПЕРЕВІРТЕ СЕБЕ

Запишіть свій настрій, поміркуйте, чи почуваєтеся ви на правильному шляху, і проведіть щоденну м’яку перевірку. Невеликі моменти усвідомлення можуть допомогти вам чіткіше зрозуміти своє одужання.

ЗНАЙДІТЬ СПОКІЙ ТА ПЕРЕСПРЯМУЙТЕ СВОЮ ФОКУСНІСТЬ

Використовуйте дихальні вправи з інструкціями, заспокійливі вправи та прості ігри, коли вам потрібно сповільнитися, перезавантажити свої думки або зайняти свій розум.

СВЯТКУЙТЕ КОЖНУ ВІХУ

Кожен тверезий день має значення. «Тверезий сьогодні» визнає важливі віхи одужання та особисті досягнення, допомагаючи вам оцінити, як далеко ви зайшли.

ЧИТАЙТЕ, РОЗДУМУЙТЕ ТА РОЗВИВАЙТЕСЯ

Досліджуйте читання про одужання, молитви, поради та особисті історії, коли вам потрібна підтримка, перспектива або нагадування про те, що ви не самотні.

ЗРОБІТЬ ЦЕ СВОЄ

Вибирайте з красивих світлих і темних тем і створіть досвід, який буде особистим, мирним і гостинним.

«Тверезий сьогодні» розроблений для підтримки прогресу без осуду. Незалежно від того, чи це ваш перший день, чи один з багатьох, ви можете повернутися, коли вам потрібна мотивація, спокій або чітке уявлення про те, чого ви досягли.

Сьогоднішній день має значення. Продовжуйте.

Зверніть увагу: Sober Today – це інструмент самодопомоги та відстеження прогресу. Він не надає медичних порад і не замінює професійну медичну допомогу, консультування чи екстрену допомогу.

Що нового

Sober Today has grown from a simple sobriety tracker into a complete recovery companion. This major release introduces multiple recovery journeys, savings and personal progress tracking, craving support, daily check-ins, guided breathing, calming activities, achievements, recovery literature, beautiful themes and a completely redesigned experience.