Panicrelief- få styr på angst

De bedste redskaber til at hjælpe dig med at takle angst, stress og panik. Denne app kan støtte dig i næsten alle situationer hvor du mærker optræk til angst og panik - den er lydløs. Følg din foretrukne animation på skærmen nogle få minutter og bevar kontrollen over dig selv!

PanicRelief er udviklet af en dansk psykiater og specialist i kognitiv terapi, Marianne B. Geoffroy.

4 korte tegneserier og animationer viser dig hvordan du effektivt kan håndtere din krop, når du mærker optræk til angst og panik.

Er du professionel behandler - læge eller psykolog?
PanicRelief kan bruges som supplement til psykoterapi og/eller medicinsk behandling af panik, angst og stress.

Typiske situationer hvor panikanfald opstår:
- i butikker, i menneskemængder
- i bus, tog og i fly
- på motorveje, på broer, i højder
- før eksamen eller jobinterviews
- i andre situationer hvor man kan føle sig fastlåst, fx:
hos tandlægen, til formelle sammenkomster og møder, på restaurant osv.

BRYST:
- viser dig hvordan du normalt trækker vejret og hvordan du undgår at trække vejret for dybt og hurtigt: hyperventilation. Hyperventilation vil gøre dig svimmel og utilpas.

FIRKANT:
- er en kendt metode i Kognitiv adfærdsterapi. Den kaldes ofte 'at trække vejret i firkanter’. Animationen giver dig både visuelt og mentalt fokus hvis du bruger den under et angstanfald. Den hjælper dig med at få kontrol over dig selv igen.

ARM:
- viser en hurtig og enkel afspændingsteknik som kan bruges til at afkorte og mindske panik og angst.

KROP:
- er en visualiserings øvelse som er nyttig, når man har læst teksten 'Hvad er et panikanfald' og derfor ved hvad vores 'kamp-flugt reflex' er. Det er bedst hvis man også har prøvet at bruge de andre redskaber i PanicRelief. Følg animationen og lad uroen indeni blive transformeret til en mere behagelig strøm.

MERE:
Læs under 'Mere': 'Hvad er et Panikanfald', læs om hvorfor det opstår hos nogle af os og om hvorfor det er en normal reaktion der sker i kroppen. Læs også om hvorfor panikanfald kan komme og gå i perioder og find svar på andre hyppige spørgsmål.

Se også:
www.CognitiveTherapyApp.com
Læs mere
4,6
33 i alt
5
4
3
2
1
Indlæser...

Yderligere oplysninger

Familiesamling
Opdateret
9. april 2014
Størrelse
38M
Installationer
1.000+
Aktuel version
1.5.4
Kræver Android
2.3 eller nyere
Indholdsklassificering
Tilladelser
Udbydes af
Psychiatrist, MD PhD Marianne Geoffroy, Denmark
Udvikler
Nørregade 41, 1165 Copenhagen, Denmark
©2018 GoogleServicevilkår for websitetPrivatlivUdviklereKunstnereOm Google|Placering: USASprog: Dansk
Når du køber denne vare, betaler du via Google Payments, og du accepterer servicevilkårene og erklæringen om privatliv for Google Payments.