Programme musculation

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Contient des annoncesAchats via l'appli

À propos de l'application

L'app Programme musculation est votre entraîneur fitness et tracker de séances personnel. 🔥

Atteignez vos objectifs, rendez vos routines d'entraînement plus faciles, et suivez votre progrès !

Ce carnet de musculation structurera vos séances de renforcement musculaire, de fitness et autres types d'exercice. Cette app sauvegarde vos temps et vos séances d'entraînement sous forme intuitive, comme si vous étiez dans un jeu. Programe musculation est une app pour les hommes et les femmes.

Avec le carnet de musculation, vous aurez un entraîneur personnel, et vous aurez l'impression de jouer à un jeu. Gagnez de l'expérience dans ce "jeu" de renforcement musculaire, et améliorez votre niveau de fitness.

Fonctionnalités de l'application Programme musculation :
💪 Chrono intégré : le chrono démarre automatiquement à la fin d'une série.
💪 Prenez des notes pendant vos séances - carnet de musculation
💪 100+ exercices préconçus de muscu et de fitness classés par groupes musculaires : abdos, avant-bras, biceps, dos, épaules, fessiers, ischio-jambiers, lombaires, mollets, poitrine, quadriceps, trapèzes, triceps.
💪 Routines d'entraînement pour débutants préconçues, pour une séance de 7 minutes, musculation du corps entier, sans équipement !
💪 Créez vos séances et entraînements, et classez-les dans des groupes personnalisés.
💪 Générez des séances avec le créateur d'entraînement, votre entraîneur fitness !
💪 Définissez vos objectifs : pour chaque série, personnalisez vos temps de repos, les charges de travail, et le nombre de répétitions - carnet de musculation.
💪 Vous utilisez une machine spéciale de musculation / crossfit / fitness ? Prenez-la en photo avec votre mobile et associez-la à n'importe quel exercice !
💪 Vous avez fait une erreur pendant votre routine ? Éditez vos résultats directement après l'avoir terminée !

Avec l'app Programe musculation, dites adieu aux entraînements sans but, et bonjour aux séances pratiques avec des objectifs. L'app de suivi d'exercice offre une large gamme de programmes de renforcement musculaire préconçus créés par des professionnels et des entraîneurs fitness. Choisissez le programe musculation qui correspond à vos objectifs. Laissez-vous guider dans chaque exercice par l'app, qui vous fournit des instructions étape par étape et des démonstrations.

Pendant votre séance, l'app Programme musculation gère tout à votre place :
⚡ Affiche l'exercice à effectuer, avec le nombre de répétitions et la charge de travail. Les temps de repos sont gérés automatiquement par le chrono intégré.
⚡ Consultez vos derniers résultats pour la série actuelle pour faire mieux !
⚡ Affiche la description complète de l'exercice pour le faire correctement et ne pas vous blesser !
⚡ La prochaine machine à utiliser n'est pas disponible ? Modifiez l'exercice suivant sur le tas !
⚡ Pendant le temps de repos, entrez vos résultats ; ils seront ajoutés à votre carnet de musculation, et un bip indiquera le début de la série suivante.
⚡ À la fin de la séance, votre progrès s'affiche, et le tracker d'exercice tracera vos courbes de progression.

!! Avertissement !!
Cette application est uniquement à des fins informatives et ne remplace pas les conseils médicaux professionnels. L'utilisation de cette application se fait à vos propres risques. Nous ne sommes pas responsables des blessures ou des problèmes de santé résultant de votre utilisation de l'application. Consultez toujours un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercice, surtout si vous avez des conditions de santé préexistantes. Les exercices fournis sont des recommandations générales et peuvent ne pas convenir à tout le monde. Arrêtez immédiatement si vous ressentez de la douleur, des étourdissements ou un inconfort pendant un entraînement. En continuant à utiliser cette application, vous reconnaissez et acceptez ces termes.

Notes et avis

Utilisé depuis plusieurs années maintenant. Une application au top ! Nombreuses possibilités, intuitif, design sympa ! Une piste qui pourrait amélioré encore un peu l'expérience serait la possibilité d'ajouter une série de l'exercice en cours ou encore la désignation de séries comme "warm up" dans l'entraînement.

Après des années d'utilisation, l'application se désinstalle toute seule. Je la retrouve sur le store sous un autre nom. J'installe et je vous que j'ai perdu mon historique et toutes mes séances personnalisées équivalent à plusieurs années d'entraînement. Autant dire que je ne ferais plus jamais confiance à cette appli et que je ne l'utiliserai plus...

Super appli facile d'utilisation et conception idéale. Toutes les fonctions que je voulais, et après une semaine de test je n'ai pas encore pu exploiter l'intégralité de l'application. Merci ! Edit 2025 : en voulant reprendre cette app, mon besoin a évolué je cherche plutôt une appli capable de proposer des programmes d'entraînement personnalisé (plutôt qu'un simple outils de génération et de suivi) et qui prend en compte les performances pour proposer des progressions cycliques de charges

Nouveautés

- Grosse mise à jour pour supporter les dernières versions d'Android !
- Meilleure gestion de la batterie
- Nouvelle icône pour respecter les dernières recommandations
- Correction de nombreux bugs sur les versions récentes d'Android
- Envoi de vos données par email
- Votez pour la prochaine fonctionnalité sur idees.herculeapp.com