Pausa - meditacion para ansiedad, estres y dormir

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Entrena tu mente y aprende a meditar con la guía de expertos en mindfulness en español.

Entrena tu mente y aprende a meditar con la guía de expertos en mindfulness en español.

¡Más de 100mil personas disfrutaron de los audios de meditacion de PAUSA!

Los medios también destacan a PAUSA como la app de meditación desarrollada por instructores precursores de mindfulness en Latino América, Clara Badino

INFOBAE “Meditación desde el celular, PAUSA te ofrece guía para aprender a meditar”

UnoMismo.com “PAUSA, una app gratis que ofrece meditaciones de mindfulness guiadas por Clara Badino, pionera de la práctica”


PAUSA te ofrece programas de meditacion guiada en audio y video enfocados en el desarrollo de tu bienestar interior. ¡Es muy simple! A través de los ejercicios de meditación y los cursos de mindfulness, podrás adquirir el hábito de meditar y alcanzar una mente simple.

Pero PAUSA no es simplemente un app para meditar, Pausa es un app para “Entrenar tu Mente, Cuerpo, Corazón, Emociones”

PAUSA se diferencia de otras apps de meditacion por ofrecerte la posibilidad de elegir una
área específica de desarrollo, y en función a ese foco, te ofrece un Plan de Entrenamiento Personalizado!

El plan de entrenamiento, ofrece desarrollar y ejercitar tres capacidades:

La capacidad de hacer la pausa, de frenar nuestra actividad constante, para darnos un espacio de recuperación

Desde esa Pausa, podrás ejercitar la capacidad de observar tus pensamientos y emociones, sin juzgarlos, simplemente iluminarlos con consciencia

Y con esa luz, podrás elegir como reaccionar frente a lo que te sucede. La meditación no cambia tu realidad, tus desafíos, pero si te ofrece una manera más saludable para relacionarte con eso que te sucede.

La meditación, el entrenamiento mental, brinda mucho beneficios, según el área que quieras desarrollar, y Pausa te ofrece un plan de entrenamiento para cada área:

Reducir Ansiedad y Estres

Pausa ofrece un curso en video de meditacion especialmente dirigido a mostrarte como se puede lograr una mayor conciencia de la ansiedad y el miedo, y no buscar controlar los pensamientos negativos, pero si gobernarlos.
Tambien se ofrece una serie de meditaciones gratis para comenzar en tu camino del mindfulness. También ofrece frases de reflexión que apuntan a reducir el estrés y la ansiedad.

Dormir Mejor

Meditar también facilita conciliar un mejor sueño. A traves de meditaciones guiadas podras calmar el ruido mental antes de irte a dormir. Pausa ofrece una serie de audios especialmente dirigida a que puedas dormir bien.

Entrenar tu Mente para el Deporte

Así como uno entrena el cuerpo, también es clave poder entrenar la mente. La mente define tu performance que uno tiene en cada disciplina. Y es por eso que Pausa ofrece un curso en video, y una serie de audios con meditaciones guiadas, para que puedas tener un mejor manejo de tus emociones y tu mente frente a cualquier deporte.

Manejo de Emociones

Podrás meditar con audios breves relacionados a diferentes emociones y momentos del día, para ir adquiriendo, de a poco, sabiduría emocional. También podrás meditar en silencio, con frases que te ofrecemos para reflexionar sobre diferentes estados emocionales.

Desarrollo Laboral

El estres en el trabajo es cada vez más común, por eso te ofrecemos meditaciones guiadas para aliviar la ansiedad laboral. Audios que te permitirán reflexionar sobre como ser más productivo, tener más claridad, y un mayor bienestar general.


Te invitamos a descargar Pausa, seleccionar tu área de interés, y que puedas comenzar a entrenar tu mente HOY! Recuerda que ofrecemos muchas meditaciones guiadas gratis, queremos que todos puedan disfrutar de los beneficios del mindfulness!
Train your mind and learn to meditate with the expert guide on mindfulness in Spanish.

Train your mind and learn to meditate with the guide of experts in mindfulness in Spanish.

More than 100 thousand people enjoyed the PAUSA meditation audios!

The media also highlights PAUSA as the meditation app developed by precursors of mindfulness instructors in Latin America, Clara Badino

INFOBAE "Meditation from the cell phone, PAUSA offers you a guide to learn to meditate"

UnoMismo.com "PAUSE, a free app that offers mindfulness meditations guided by Clara Badino, pioneer of practice"

 
PAUSE offers you guided audio and video meditation programs focused on the development of your inner well-being. It's very simple! Through meditation exercises and mindfulness courses, you can acquire the habit of meditating and reaching a simple mind.

But PAUSE is not just an app to meditate, Pause is an app to "Train your Mind, Body, Heart, Emotions"

PAUSE differs from other meditation apps by offering you the possibility to choose a
specific area of ​​development, and depending on that focus, offers you a Personalized Training Plan!

The training plan offers to develop and exercise three capacities:

The ability to pause, to slow down our constant activity, to give us a space for recovery

From that Pause, you will be able to exercise the ability to observe your thoughts and emotions, without judging them, simply illuminating them with consciousness

And with that light, you can choose how to react to what happens to you. Meditation does not change your reality, your challenges, but it does offer you a healthier way to relate to what happens to you.

Meditation, mental training, provides many benefits, depending on the area you want to develop, and Pausa offers a training plan for each area:

Reduce Anxiety and Stress

Pausa offers a video course of meditation especially aimed at showing you how you can achieve greater awareness of anxiety and fear, and not seek to control negative thoughts, but govern them.
A series of free meditations is also offered to begin your path of mindfulness. It also offers reflection phrases that aim to reduce stress and anxiety.

Sleep Better

Meditating also makes it easier to reconcile a better sleep. Through guided meditations you can calm the mental noise before going to sleep. Pausa offers a series of audios specially directed to you to sleep well.

Train your Mind for Sport

Just as one trains the body, it is also key to be able to train the mind. The mind defines your performance that one has in each discipline. And that's why Pausa offers a video course, and a series of audios with guided meditations, so you can have a better handling of your emotions and your mind in front of any sport.

Emotions Management

You can meditate with short audios related to different emotions and moments of the day, to gradually acquire emotional wisdom. You can also meditate in silence, with phrases that we offer you to reflect on different emotional states.

Labor Development

Stress at work is increasingly common, that's why we offer guided meditations to relieve work anxiety. Audios that will allow you to reflect on how to be more productive, have more clarity, and greater general well-being.

 
We invite you to download Pause, select your area of ​​interest, and you can start training your mind TODAY! Remember that we offer many guided meditations for free, we want everyone to enjoy the benefits of mindfulness!
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Release 7.6.0:
- Se muestra en la HOME la serie de audios gratuitos "Meditaciones en cuarentena".
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Updated
March 27, 2020
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Current Version
7.6.0
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