What's Up? - Mental Health App

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What's Up? is a fantastic free app utilising some of the best CBT (Cognitive Behavioural Therapy) and ACT (Acceptance Commitment Therapy) methods to help you cope with Depression, Anxiety, Anger, Stress and more! With a beautiful, modern design, simple heading and easy-to-follow methods, you can get to what helps you the most in seconds!

Top Features
• 12 common negative thinking patterns and simple methods to overcome them
• 10 great metaphors to help you cope with negative feelings
• A comprehensive diary to keep your thoughts and feelings together in, including the ability to rate feelings on a scale out of 10
• A positive and negative habit tracker. Set goals to practice those good habits while ending the bad ones!
• A catastrophe scale. Put your problems into a better perspective when things are too much
• A grounding game containing over 100 fun questions to help keep you grounded and in the present when stress is taking over
• 3 simple breathing techniques for keeping calm and relaxed
• Forums! Talk with people that may be feeling just like you from all around the planet, without worrying about the like/dislike system
• More than 70 positive quotes, with the ability to add your own and share them with the world!
• Protect your personal data with a pass-code, including either a number only pass-code or a more complex one
• Sync your data between your devices (Android or iOS) and back up your data so you never lose it
• Themes, including over 20 different colors to choose from in customizing the app
• And many many more features

Want to get in contact? Send me an email at whatsupapp.help@gmail.com
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¿Qué pasa? es una aplicación gratuita fantástica que utiliza algunos de los mejores TCC (terapia cognitivo-conductual) y ACT (Terapia de Compromiso de aceptación) métodos para ayudarle a lidiar con la depresión, ansiedad, ira, el estrés y mucho más! Con un hermoso diseño, moderno, simple título y los métodos fáciles de seguimiento, se puede llegar a lo que ayuda a los más en cuestión de segundos!

Principales características
• 12 patrones de pensamiento negativo comunes y métodos sencillos para superarlos
• 10 grandes metáforas para ayudar a lidiar con los sentimientos negativos
• Un diario integral para mantener sus pensamientos y sentimientos en conjunto, incluyendo la capacidad de evaluar los sentimientos en una escala de 10
• Un rastreador hábito positivo y negativo. Establecer metas para la práctica de esos buenos hábitos, al poner fin a los malos!
• Una escala de la catástrofe. Ponga sus problemas en una perspectiva mejor cuando las cosas son demasiado
• Un juego de puesta a tierra que contiene más de 100 preguntas divertidas para ayudar a mantener a tierra y en el presente cuando el estrés se hace cargo
• 3 técnicas de respiración simples para mantener la calma y relajado
• Foros! Hablar con la gente que puede estar sintiendo al igual que lo de todo el planeta, sin preocuparse por el sistema como / desagrado
• Más de 70 citas positivas, con la posibilidad de añadir su propio y compartirlas con el mundo!
• Proteja sus datos personales con un código de acceso, incluyendo cualquiera de una serie única de paso a código o una más compleja
• Sincronizar los datos entre sus dispositivos (Android o iOS) y realizar copias de seguridad de sus datos por lo que nunca pierde
• Los temas, incluyendo más de 20 colores diferentes para elegir en la personalización de la aplicación
• Y muchas muchas más características

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