What's Up? - A Mental Health App

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What's Up? is a fantastic free app utilising some of the best CBT (Cognitive Behavioural Therapy) and ACT (Acceptance Commitment Therapy) methods to help you cope with Depression, Anxiety, Anger, Stress and more! With a beautiful, modern design, simple heading and easy-to-follow methods, you can get to what helps you the most in seconds!

Top Features
• 12 common negative thinking patterns and simple methods to overcome them
• 10 great metaphors to help you cope with negative feelings
• A comprehensive diary to keep your thoughts and feelings together in, including the ability to rate feelings on a scale out of 10
• A positive and negative habit tracker. Set goals to practice those good habits while ending the bad ones!
• A catastrophe scale. Put your problems into a better perspective when things are too much
• A grounding game containing over 100 fun questions to help keep you grounded and in the present when stress is taking over
• 3 simple breathing techniques for keeping calm and relaxed
• Forums! Talk with people that may be feeling just like you from all around the planet, without worrying about the like/dislike system
• More than 70 positive quotes, with the ability to add your own and share them with the world!
• Protect your personal data with a pass-code, including either a number only pass-code or a more complex one
• Sync your data between your devices (Android or iOS) and back up your data so you never lose it
• Themes, including over 20 different colors to choose from in customizing the app
• And many many more features

Want to get in contact? Send me an email at whatsupapp.help@gmail.com
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O que está acima? é um aplicativo gratuito fantástica utilizando alguns dos melhores CBT (terapia comportamental cognitiva) e ACT (terapia Compromisso Aceitação) métodos para ajudá-lo a lidar com a depressão, ansiedade, raiva, estresse e muito mais! Com um design bonito, moderno, título simples e métodos fáceis de seguir, você pode obter o que você ajuda a mais em segundos!

Principais Características
• 12 padrões de pensamento negativo comuns e métodos simples para superá-los
• 10 grandes metáforas para ajudá-lo a lidar com sentimentos negativos
• Um diário abrangente para manter seus pensamentos e sentimentos em conjunto, incluindo a capacidade de avaliar sentimentos em uma escala de 10
• Um rastreador hábito positivo e negativo. Estabeleça metas para praticar os bons hábitos ao terminar os maus!
• Uma escala de catástrofe. Coloque os seus problemas em uma perspectiva melhor quando as coisas são demasiado
• Um jogo de terra que contém mais de 100 perguntas divertidas para ajudar a mantê-lo aterrado e no presente quando o estresse está tomando conta
• 3 técnicas simples de respiração para manter calmo e relaxado
• Fórum! Converse com as pessoas que podem estar sentindo assim como você de todo o planeta, sem se preocupar com o sistema como / antipatia
• Mais de 70 citações positivas, com a capacidade de adicionar sua própria e compartilhá-los com o mundo!
• Proteja seus dados pessoais com um pass-código, incluindo um número de só passar-código ou um mais complexo
• sincronizar os dados entre os seus dispositivos (Android ou iOS) e backup de seus dados para que você nunca perdê-lo
• Temas, incluindo mais de 20 cores diferentes para escolher para personalizar o aplicativo
• E muitos mais recursos

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Outras informações

Atualizada
2 de junho de 2019
Tamanho
8,9M
Instalações
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Versão atual
2.3.3
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4.0.3 ou superior
Classificação do conteúdo
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