Dziennik wagi: odchudzanie

Jakub Mateusiak

Zawiera reklamyZakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

Śledź wagę, BMI, kalorie i poziom tkanki tłuszczowej w jednej prostej i prywatnej aplikacji zdrowotnej. Monitoruj postępy w odchudzaniu lub przybieraniu na wadze dzięki wykresom, przypomnieniom i automatycznym obliczeniom BMI wspierającym długoterminowe cele zdrowotne i fitness.

Codzienne zapisywanie wagi jest szybkie i intuicyjne. Utwórz profil przechowywany na urządzeniu, dodaj wagę i od razu zobacz zmiany względem poprzednich dni. BMI oraz procent tkanki tłuszczowej są obliczane automatycznie na podstawie danych profilu, dzięki czemu nie trzeba wpisywać dodatkowych informacji przy każdym pomiarze. BMI jest prezentowane jako wartość liczbowa i czytelna kategoria, np. niedowaga, norma lub nadwaga.

Ustaw docelową wagę i śledź długoterminowe postępy za pomocą przejrzystych wykresów oraz historii pomiarów. Jeśli nie wiesz, jaka waga będzie odpowiednia, aplikacja może zaproponować rekomendowany cel na podstawie wzrostu i prawidłowego zakresu BMI. Dzięki temu sprawdzi się podczas odchudzania, zdrowego przybierania na wadze i codziennej kontroli masy ciała.

Historia wagi jest prezentowana na czytelnych wykresach z możliwością wyboru zakresu dat, takich jak 7 dni, 30 dni lub własny przedział czasu. Dostępna jest również szczegółowa historia tekstowa, w której wszystkie wpisy są grupowane według dni. Pozwala to analizować trendy i lepiej rozumieć zmiany masy ciała w czasie.

Kontrola masy ciała wiąże się także z codziennym odżywianiem. Wbudowany dziennik posiłków pozwala dodawać posiłki oraz opcjonalnie zapisywać kalorie. Kalorie są automatycznie sumowane, dzięki czemu aplikacja może działać jako licznik kalorii, dziennik jedzenia i prosty tracker żywienia. Pomaga to lepiej zrozumieć wpływ dziennego spożycia kalorii na wagę, BMI i poziom tkanki tłuszczowej.

Codzienne przypomnienia pomagają utrzymać regularność pomiarów. Powiadomienia mogą przypominać o zapisaniu wagi, jeśli aplikacja nie została otwarta danego dnia. Godzinę przypomnienia można dowolnie zmienić lub całkowicie wyłączyć powiadomienia.

Twoje dane pozostają prywatne i pod pełną kontrolą użytkownika. Konto nie jest wymagane do śledzenia wagi. Dane zdrowotne są przechowywane lokalnie na urządzeniu, chyba że zdecydujesz się wykonać kopię zapasową. Ręczne tworzenie kopii zapasowej i przywracanie danych odbywa się przez Google Drive i wymaga działania użytkownika. Dane dotyczące wagi, BMI, kalorii oraz tkanki tłuszczowej nigdy nie są udostępniane bez Twojej wyraźnej zgody.

Aplikacja łączy w jednym miejscu tracker wagi, kalkulator BMI, kalkulator tkanki tłuszczowej, licznik kalorii, dziennik posiłków oraz narzędzie do monitorowania zdrowia. Została zaprojektowana dla osób skupionych na odchudzaniu, przybieraniu na wadze, budowaniu zdrowych nawyków i długoterminowej kontroli masy ciała bez zbędnej komplikacji.

Najważniejsze funkcje:
- Tracker wagi do odchudzania i przybierania na wadze
- Działa offline
- Konto nie jest wymagane do śledzenia
- Automatyczny kalkulator BMI
- Kalkulator procentowej zawartości tkanki tłuszczowej
- Rekomendacja docelowej wagi na podstawie BMI i wzrostu
- Dziennik posiłków z licznikiem kalorii
- Wykresy wagi z własnymi zakresami dat
- Historia codziennych pomiarów
- Kopia zapasowa i przywracanie przez Google Drive
- Codzienne przypomnienia o pomiarach

Uwaga:
BMI nie rozróżnia tkanki tłuszczowej, mięśniowej ani masy kostnej i powinno być traktowane wyłącznie jako ogólny wskaźnik. Większa masa mięśniowa może wpływać na interpretację BMI.
Za zdrowe tempo odchudzania często uznaje się około 1 kg tygodniowo.
W przypadku znacznej nadwagi lub niedowagi zaleca się konsultację z lekarzem, dietetykiem lub specjalistą ds. zdrowia.

Śledź postępy, buduj zdrowe nawyki i monitoruj swoje zdrowie dzięki prostej i wygodnej aplikacji do kontroli wagi.

Co nowego

Dodano opcje śledzenia ilości dziennego wypicia wody