FoodBreak - Abnehmen mit Intervallfasten kostenlos

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FoodBreak Intervallfasten – Mental stark, körperlich fit und gesund!
Mit Gesundheitswissenschaftlern und Ernährungsberatern entwickelt.

Was wir dir bieten

Wir unterstützen dich mit deiner gratis Intervallfasten App nicht nur bei deinem neuen Lifestyle, sondern du hast auch noch eine tolle Community mit vielen tausenden Mitgliedern, mit denen Du dich austauschen kannst.

Folgende Funktionen sind enthalten:

• Verschiedene Methoden zum Intervallfasten
• Erinnerungsfunktionen Start deiner Fastenphase
• Erinnerungsfunktion Beendigung deiner Fastenphase
• Gewichtsüberwachung mit Start und Endwert
• Kontrolliere deine Bewegung dank Schrittzähler
• Motivation dank verschiedener Pokale bei Zielerreichungen
• Visualisierung der verschiedenen Phasen
• Personalisierung deiner App
• Ändere bei Bedarf deine Fastenmethode
• Persönlicher Support von Gesundheitswissenschaftlern
• Gewichtsmonitor zur Kontrolle deines Gewichts.

Warum Intervallfasten?

Dein neuer Lifestyle hat vielfältige Vorteile. Hier nur ein kurzer Auszug

• Intermittierendes Fasten lässt sich leicht in deinen Alltag integrieren
• Du kannst normal essen
• Psychologische Vorteile dank kurzfristig erreichbarer Ziele
• Pragmatisch: Du sparst Geld für Lebensmittel dank Fastentage
• Es fühlt sich nicht wie eine Reduktionsdiät an
• Intervallfasten lässt sich dein ganzes Leben durchführen
• Ausrutscher sind keine „Diät-Katastrophe“
• Kombinierbar mit allen anderen Ernährungsformen (Low-Carb, Low-Fat, Ernährung nach DGE, Ketogene Diät)

Wissenschaftliche Studien belegen die Macht der regelmäßigen Ernährungspausen. Unverträglichkeiten verschwinden, Krankheitsbilder können gelindert oder komplett geheilt werden. Der japanische Wissenschaftler Yoshinori Ohsumi hat im Jahr 2016 den Nobelpreis für Medizin erhalten, aufgrund seiner Arbeit zu den Abbauprozessen in Zellen und deren Reinigung während der Fastenphasen – auch bekannt unter dem Begriff „Autophagie“.

Alterungsprozesse können verlangsamt und das allgemeine Befinden – körperlich wie geistig – sich deutlich verbessern. Studien an Tieren belegen, dass sich altersbedingte Erkrankungen verringerten und die durchschnittliche Lebenserwartung deutlich anstieg.

Weitere positive Auswirkungen durch das Intervallfasten waren:

• Eine höhere Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress,
• eine Senkung des Blutdrucks,
• ein reduzierter Insulinspiegel,
• ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel,
• ein reduziertes Tumorwachstum,
• eine deutlich erhöhte Lebenserwartung bei Tieren mit Tumoren,
• eine geringere Gefahr von Schlaganfällen,
• eine verbesserte Nierenfunktion.

Das Intervallfasten konnte fast alle Zivilisationskrankheiten, die durch unsere moderne Ernährungsweise entstanden sind, entweder deutlich mindern oder sogar heilen.

Welchen Rhythmus solltest Du wählen?

Intervallfasten ist flexibel und es gibt verschiedene Möglichkeiten. Dabei haben sich bestimmte Fastenrhythmen als optimal für den Alltag erwiesen.

• 16:8 (16 Stunden Pause, 8 Stunden Zeitfenster für die Nahrungsaufnahme)
• 5:2 (5 Tage normale Nahrungsaufnahme, 2 Tage Fasten)
• MMF (Einen Tag essen, einen Tag fasten. MMF steht für Mo, Mi, Fr.)

Du siehst schon, dass das Intervallfasten bereits an dieser Stelle weitaus besser in den Alltag zu integrieren ist, als jede andere Reduktionsdiät.

Auf was muss ich beim Intervallfasten verzichten?

Das Tolle ist, du musst theoretisch auf nichts verzichten. Trotzdem solltest Du auch beim Intervallfasten auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Jedoch darf es auch mal eine Süßigkeit sein oder der Besuch im Fast Food-Restaurant. Du kannst, wenn du mit Freunden unterwegs bist, ganz normal essen oder Alkohol trinken und musst den Verlockungen anderer nicht widerstehen bzw. du brauchst dich nicht zu rechtfertigen warum du nicht isst oder trinkst.

An den Fastentagen gilt es dann standhaft zu bleiben.

Weitere Informationen findest Du unter https://foodbreak.de

Lege sofort los und lade jetzt kostenlos deine FoodBreak App
FoodBreak Intervall fast - Mental strong, physically fit and healthy!
Developed with health scientists and nutritionists.

What we offer you

Not only do we support you with your free interval fasting app on your new lifestyle, but you also have a great community with thousands of members to interact with.

The following functions are included:

• Different methods for interval fasting
• Reminder functions Start your fasting phase
• Reminder Stop your fasting phase
• Weight monitoring with start and end value
• Control your movement with pedometer
• Motivation thanks to different trophies at goal achievements
• Visualization of the different phases
• Personalize your app
• Change your fasting method if needed
• Personal support from health scientists
• Weight monitor to control your weight.

Why interval fasting?

Your new lifestyle has many advantages. Here is just a short excerpt

• Intermittent fasting can be easily integrated into your everyday life
• You can eat normally
• Psychological benefits thanks to short-term goals
• Pragmatic: You save money on food thanks to fasting days
• It does not feel like a reduction diet
• Interval fasting can be performed throughout your life
• Slips are not a "diet disaster"
• Can be combined with all other diets (Low-Carb, Low-Fat, Nutrition according to DGE, Ketogenic Diet)

Scientific studies prove the power of regular nutritional breaks. Intolerances disappear, clinical pictures can be alleviated or completely cured. The Japanese scientist Yoshinori Ohsumi received the Nobel Prize in Medicine in 2016 for his work on the degradation processes in cells and their purification during the fast phases - also known as "autophagy".

Aging processes can be slowed down and overall health - both physical and mental - can improve significantly. Studies on animals show that age-related illnesses decreased and average life expectancy increased significantly.
 
Other positive effects of interval fasting were:

• greater resistance to stress,
• lowering blood pressure,
• a reduced insulin level,
• a balanced blood sugar level,
• reduced tumor growth,
• significantly increased life expectancy in animals with tumors,
• less risk of strokes,
• improved kidney function.

Interstitial fasting could either significantly reduce or even cure almost all lifestyle diseases caused by our modern diet.

Which rhythm should you choose?

Intervall fasting is flexible and there are several possibilities. Certain fasting rhythms have proven to be optimal for everyday life.

• 16: 8 (16-hour break, 8-hour food window)
• 5: 2 (5 days normal food intake, 2 days fasting)
• MMF (eat one day, fast one day, MMF stands for Mon, Wed, Fri)

You can already see that interval fasting is already much easier to integrate into everyday life at this point than any other reduction diet.

What do I have to do without interval fasting?

The great thing is, theoretically, you do not have to do without anything. Nevertheless, you should also pay attention to a healthy and balanced diet during interval fasting. However, it may also be a treat or a visit to the fast food restaurant. When traveling with friends, you can eat normally or drink alcohol, and you do not have to resist the lure of others or you do not have to justify why you do not eat or drink.

On the days of fasting it is then to stand firm.

Further information can be found at https://foodbreak.de

Get started right now and charge your FoodBreak app for free
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What's New

Neu in Version 1.1.5:
Design überarbeitet.
ABSI und WHtR Rechner (A Body Shape Index und Waist to Height Ratio)

Änderungen:
Im Graph vom Weight Monitor können jetzt die Monate und Jahre durchgewechselt werden.
Einige kleinere Fehler behoben.
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Additional Information

Updated
February 28, 2019
Size
16M
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5,000+
Current Version
1.1.5
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