LoadMuscle AI Workout Planner
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
5 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਅਸਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵੇਖੋ।
ਲੋਡਮਸਕਲ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਘਰ ਲਈ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਸਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਐਪ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਲੋਡਮਸਕਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲੋਡਮਸਕਲ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ
- ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਘਰ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਸਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਜਿੰਮ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਲੋਡਮਸਕਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ, ਉਪਲਬਧ ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਸਰਤ
ਉੱਪਰਲੇ ਹੇਠਲੇ ਸਪਲਿਟਸ, ਤਾਕਤ ਰੁਟੀਨ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਅਸਲ ਸਿਖਲਾਈ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
- ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਕਸਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
ਹਰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
- ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਗਾਈਡਾਂ ਨਾਲ 4,000+ ਕਸਰਤਾਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਉਪਕਰਣਾਂ, ਟੀਚੇ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਿਸਮ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ? ਲੋਡਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਰਬੈਲ, ਡੰਬਲ, ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਰਤ ਬਣਾਓ
ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਟੈਪਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤਾਂ, ਸੈੱਟ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ।
- ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਟ ਇਨ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਅੰਕੜੇ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਚਾਰਟਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖੋ। ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ
ਲੋਡਮਸਕਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਅਸੀਮਤ AI ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ PRO ਵਿੱਚ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ।
ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
- ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕ
- ਜਿਮ ਮੈਂਬਰ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ
- ਸੀਮਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਾਲੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਉਪਭੋਗਤਾ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕੋਈ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲੋਡਮਸਕਲ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਸਮਾਰਟ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://loadmuscle.com/privacy-policy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://loadmuscle.com/terms-and-conditions
ਲੋਡਮਸਕਲ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਘਰ ਲਈ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਸਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਐਪ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਲੋਡਮਸਕਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲੋਡਮਸਕਲ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ
- ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਘਰ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਸਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉੱਥੇ ਜਿੰਮ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਲੋਡਮਸਕਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ, ਉਪਲਬਧ ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਸਰਤ
ਉੱਪਰਲੇ ਹੇਠਲੇ ਸਪਲਿਟਸ, ਤਾਕਤ ਰੁਟੀਨ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਅਸਲ ਸਿਖਲਾਈ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ।
- ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਕਸਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
ਹਰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
- ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਗਾਈਡਾਂ ਨਾਲ 4,000+ ਕਸਰਤਾਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਉਪਕਰਣਾਂ, ਟੀਚੇ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਿਸਮ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ? ਲੋਡਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਰਬੈਲ, ਡੰਬਲ, ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਰਤ ਬਣਾਓ
ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਟੈਪਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤਾਂ, ਸੈੱਟ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ।
- ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਲਟ ਇਨ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਅੰਕੜੇ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ।
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਚਾਰਟਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖੋ। ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ
ਲੋਡਮਸਕਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਅਸੀਮਤ AI ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ PRO ਵਿੱਚ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ।
ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
- ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕ
- ਜਿਮ ਮੈਂਬਰ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ
- ਸੀਮਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਾਲੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਉਪਭੋਗਤਾ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕੋਈ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲੋਡਮਸਕਲ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਸਮਾਰਟ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://loadmuscle.com/privacy-policy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://loadmuscle.com/terms-and-conditions
ਘਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਲਈ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
- ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
- ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
• Decimals in your weights: 22.5 kg is saved exactly as you type it, and set volume follows the real number.
• Today's workout starts in one tap from your program page.
• Lighter routine cards, and a workout screen that no longer redraws itself every second.
• Spanish, French, German, Turkish and Italian no longer fall back to English.
• Your active program is marked in the list, and Favourites now hold the programs you build yourself.
• Dates from another year show the year.
• Today's workout starts in one tap from your program page.
• Lighter routine cards, and a workout screen that no longer redraws itself every second.
• Spanish, French, German, Turkish and Italian no longer fall back to English.
• Your active program is marked in the list, and Favourites now hold the programs you build yourself.
• Dates from another year show the year.
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
PAPAK YAZILIM TICARET LIMITED SIRKETI
info@papak.io
NO: 40 LEVENT MAHALLESI
LEVENT CADDESI, BESIKTAS
34330 Istanbul (Europe)/İstanbul
Türkiye
+90 533 765 10 14