LoadMuscle AI Workout Planner

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Acerca desta app

Planeje seus treinos. Registre seu treinamento. Veja o progresso real.

O LoadMuscle é um planejador de treinos completo, criado para quem busca estrutura nos treinos. Crie planos de treino para a academia ou para casa, siga orientações claras sobre os exercícios e acompanhe seu progresso ao longo do tempo com um aplicativo simples.

Seja qual for seu objetivo — ganhar massa muscular, perder peso ou manter a consistência —, o LoadMuscle ajuda você a treinar com um plano, em vez de ficar no improviso.

POR QUE ESCOLHER O LOADMUSCLE?

- Um planejador de treinos mais inteligente para academia e casa
Tenha treinos com a mesma qualidade da academia onde quer que você treine. O LoadMuscle cria planos de treino personalizados com base no seu objetivo, nos equipamentos disponíveis e no seu nível de condicionamento físico. Iniciantes e praticantes experientes podem seguir um plano claro desde o primeiro dia.

- Treinos personalizados com base nos seus objetivos
Escolha programas elaborados com base em estruturas de treinamento reais, como treinos divididos entre membros superiores e inferiores, rotinas de força ou treinos rápidos. Siga planos prontos ou personalize-os para se adequarem à sua agenda e preferências.

- Orientação passo a passo para os treinos
Cada exercício inclui orientação visual e instruções claras para que você sempre saiba o que fazer durante o treino. Treine com confiança e postura correta.

- Mais de 4.000 exercícios com guias visuais
Explore uma vasta biblioteca de exercícios organizada por grupo muscular. Filtre os exercícios por equipamento, objetivo ou tipo de treino. De movimentos com o peso do corpo a exercícios avançados de levantamento de peso.

- Compatível com seu equipamento
Treina na academia, em casa ou com equipamento limitado? O LoadMuscle se adapta ao que você tem. Crie planos de treino eficazes usando barras, halteres, máquinas ou sem nenhum equipamento.

- Crie seus próprios treinos
Crie rotinas personalizadas do zero ou edite planos de treino existentes. Ajuste exercícios, séries, repetições e tempos de descanso com alguns toques. Controle total sobre seu planejador de treino.

- Acompanhe seu progresso nos treinos
Use o rastreador de treinos integrado para registrar treinos concluídos, acompanhar o tempo de treino, as calorias queimadas e os grupos musculares trabalhados. Veja estatísticas mensais e entenda como seu treino melhora ao longo do tempo.

- Acompanhe suas medidas corporais
Registre seu peso e medidas corporais e visualize as mudanças com gráficos simples. Mantenha tudo relacionado ao seu progresso físico em um só lugar.

- COMECE GRÁTIS

O LoadMuscle é gratuito. Acesse a biblioteca de exercícios, crie planos de treino e acompanhe seus exercícios sem custo algum. Atualize para a versão PRO para ter acesso ilimitado a planos de treino gerados por IA e recursos adicionais.

PERFEITO PARA

- Pessoas que buscam um planejador de treinos confiável
- Frequentadores de academia focados em treinamento de força e levantamento de peso
- Usuários de treinos em casa com equipamentos limitados
- Iniciantes que desejam estrutura e orientação
- Qualquer pessoa que queira acompanhar seus treinos e ver progresso real

Sem adivinhações. Sem planos complicados. Apenas um planejador de treinos que você pode seguir.

Baixe o LoadMuscle e comece a treinar de forma mais inteligente hoje mesmo.

Política de Privacidade: https://loadmuscle.com/privacy-policy
Termos de Uso: https://loadmuscle.com/terms-and-conditions

Novidades

• Decimals in your weights: 22.5 kg is saved exactly as you type it, and set volume follows the real number.
• Today's workout starts in one tap from your program page.
• Lighter routine cards, and a workout screen that no longer redraws itself every second.
• Spanish, French, German, Turkish and Italian no longer fall back to English.
• Your active program is marked in the list, and Favourites now hold the programs you build yourself.
• Dates from another year show the year.