LoadMuscle AI Workout Planner
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ ව්යායාම සැලසුම් කරන්න. ඔබේ පුහුණුව සටහන් කරන්න. සැබෑ ප්රගතිය බලන්න.
LoadMuscle යනු පුහුණුවේ ව්යුහයක් අවශ්ය පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සම්පූර්ණ ව්යායාම සැලසුම්කරුවෙකි. ව්යායාම ශාලාව හෝ නිවස සඳහා ව්යායාම සැලසුම් සාදන්න, පැහැදිලි ව්යායාම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න, සහ එක් සරල යෙදුමකින් කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ඔබේ ඉලක්කය මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, බර අඩු කර ගැනීම හෝ ස්ථාවරව සිටීම වේවා, LoadMuscle ඔබට අනුමාන කිරීම වෙනුවට සැලැස්මක් සමඟ පුහුණු වීමට උපකාරී වේ.
LOADMUSCLE තෝරා ගන්නේ ඇයි?
- ව්යායාම ශාලාව සහ නිවස සඳහා වඩා දක්ෂ ව්යායාම සැලසුම්කරුවෙක්
ඔබ පුහුණු කරන ඕනෑම තැනක ව්යායාම ශාලාවේ ගුණාත්මක ව්යායාම ලබා ගන්න. LoadMuscle ඔබේ ඉලක්කය, පවතින උපකරණ සහ යෝග්යතා මට්ටම මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ව්යායාම සැලසුම් නිර්මාණය කරයි. ආරම්භකයින්ට සහ පළපුරුදු එසවුම්කරුවන්ට පළමු දිනයේ සිටම පැහැදිලි සැලැස්මක් අනුගමනය කළ හැකිය.
- ඔබේ ඉලක්ක මත පදනම් වූ සකස් කරන ලද ව්යායාම
ඉහළ පහළ බෙදීම්, ශක්ති චර්යාවන් හෝ ඉක්මන් ව්යායාම වැනි සැබෑ පුහුණු ව්යුහයන් වටා නිර්මාණය කර ඇති වැඩසටහන් තෝරන්න. සූදානම් කළ සැලසුම් අනුගමනය කරන්න හෝ ඔබේ කාලසටහනට සහ මනාපයන්ට ගැලපෙන පරිදි ඒවා අභිරුචිකරණය කරන්න.
- පියවරෙන් පියවර ව්යායාම මාර්ගෝපදේශය
සෑම ව්යායාමයකටම දෘශ්ය මඟ පෙන්වීම සහ පැහැදිලි උපදෙස් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබේ ව්යායාමයේදී කළ යුතු දේ ඔබ සැමවිටම දනී. විශ්වාසයෙන් හා නිසි ආකාරයෙන් පුහුණු වන්න.
- දෘශ්ය මාර්ගෝපදේශ සහිත අභ්යාස 4,000+
මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් විසින් සංවිධානය කරන ලද විශාල ව්යායාම පුස්තකාලයක් ගවේෂණය කරන්න. උපකරණ, ඉලක්කය හෝ ව්යායාම වර්ගය අනුව ව්යායාම පෙරහන් කරන්න. ශරීර බර චලනයන්හි සිට උසස් බර ඉසිලීමේ අභ්යාස දක්වා.
- ඔබේ උපකරණ සමඟ ක්රියා කරයි
ව්යායාම ශාලාවේදී, නිවසේදී හෝ සීමිත උපකරණ සමඟ පුහුණු කරනවාද? LoadMuscle ඔබ සතුව ඇති දේට අනුවර්තනය වේ. බාබෙල්, ඩම්බල්, යන්ත්ර භාවිතයෙන් ඵලදායී ව්යායාම සැලසුම් සාදන්න, නැතහොත් කිසිසේත්ම උපකරණ නොමැතිව.
- ඔබේම ව්යායාම ගොඩනඟන්න
මුල සිටම අභිරුචි චර්යාවන් සාදන්න හෝ පවතින ව්යායාම සැලසුම් සංස්කරණය කරන්න. තට්ටු කිහිපයකින් අභ්යාස, කට්ටල, පුනරාවර්තන සහ විවේක වේලාවන් සකසන්න. ඔබේ ව්යායාම සැලසුම්කරු මත සම්පූර්ණ පාලනය.
- ඔබේ ව්යායාම ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
සම්පූර්ණ කරන ලද ව්යායාම ලොග් කිරීමට, පුහුණු කාලය, දහනය වූ කැලරි සහ පුහුණු කරන ලද මාංශ පේශි කණ්ඩායම් නිරීක්ෂණය කිරීමට බිල්ට් ඉන් ව්යායාම ට්රැකර් භාවිතා කරන්න. මාසික සංඛ්යාලේඛන බලන්න සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ පුහුණුව වැඩිදියුණු වන ආකාරය තේරුම් ගන්න.
- ශරීර මිනුම් නිරීක්ෂණය කරන්න
ඔබේ බර සහ ශරීර මිනුම් වාර්තා කර සරල ප්රස්ථාර සමඟ වෙනස්කම් බලන්න. ඔබේ යෝග්යතා ප්රගතියට අදාළ සියල්ල එක තැනක තබා ගන්න.
ආරම්භ කිරීමට නොමිලේ
LoadMuscle භාවිතා කිරීමට නොමිලේ. ව්යායාම පුස්තකාලයට ප්රවේශ වන්න, ව්යායාම සැලසුම් සාදන්න, සහ ඔබේ ව්යායාම කිසිදු වියදමකින් තොරව නිරීක්ෂණය කරන්න. අසීමිත AI ජනනය කරන ලද ව්යායාම සැලසුම් සහ අමතර විශේෂාංග සඳහා PRO වෙත උත්ශ්රේණි කරන්න.
පරිපූර්ණයි
- විශ්වාසදායක ව්යායාම සැලසුම්කරුවෙකු සොයන පුද්ගලයින්
- ශක්ති පුහුණුව සහ බර ඉසිලීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ ජිම් සාමාජිකයින්
- සීමිත උපකරණ සහිත නිවසේ ව්යායාම පරිශීලකයින්
- ව්යුහය සහ මග පෙන්වීම අවශ්ය ආරම්භකයින්
- ව්යායාම නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ සැබෑ ප්රගතිය දැකීමට කැමති ඕනෑම අයෙකු
අනුමාන කිරීමක් නැත. සංකීර්ණ සැලසුම් නොමැත. ඔබට ඇලී සිටිය හැකි ව්යායාම සැලසුම්කරුවෙකු පමණි.
LoadMuscle බාගත කර අදම දක්ෂ ලෙස පුහුණුව ආරම්භ කරන්න.
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://loadmuscle.com/privacy-policy
භාවිත නියමයන්: https://loadmuscle.com/terms-and-conditions
LoadMuscle යනු පුහුණුවේ ව්යුහයක් අවශ්ය පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සම්පූර්ණ ව්යායාම සැලසුම්කරුවෙකි. ව්යායාම ශාලාව හෝ නිවස සඳහා ව්යායාම සැලසුම් සාදන්න, පැහැදිලි ව්යායාම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න, සහ එක් සරල යෙදුමකින් කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ඔබේ ඉලක්කය මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, බර අඩු කර ගැනීම හෝ ස්ථාවරව සිටීම වේවා, LoadMuscle ඔබට අනුමාන කිරීම වෙනුවට සැලැස්මක් සමඟ පුහුණු වීමට උපකාරී වේ.
LOADMUSCLE තෝරා ගන්නේ ඇයි?
- ව්යායාම ශාලාව සහ නිවස සඳහා වඩා දක්ෂ ව්යායාම සැලසුම්කරුවෙක්
ඔබ පුහුණු කරන ඕනෑම තැනක ව්යායාම ශාලාවේ ගුණාත්මක ව්යායාම ලබා ගන්න. LoadMuscle ඔබේ ඉලක්කය, පවතින උපකරණ සහ යෝග්යතා මට්ටම මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ව්යායාම සැලසුම් නිර්මාණය කරයි. ආරම්භකයින්ට සහ පළපුරුදු එසවුම්කරුවන්ට පළමු දිනයේ සිටම පැහැදිලි සැලැස්මක් අනුගමනය කළ හැකිය.
- ඔබේ ඉලක්ක මත පදනම් වූ සකස් කරන ලද ව්යායාම
ඉහළ පහළ බෙදීම්, ශක්ති චර්යාවන් හෝ ඉක්මන් ව්යායාම වැනි සැබෑ පුහුණු ව්යුහයන් වටා නිර්මාණය කර ඇති වැඩසටහන් තෝරන්න. සූදානම් කළ සැලසුම් අනුගමනය කරන්න හෝ ඔබේ කාලසටහනට සහ මනාපයන්ට ගැලපෙන පරිදි ඒවා අභිරුචිකරණය කරන්න.
- පියවරෙන් පියවර ව්යායාම මාර්ගෝපදේශය
සෑම ව්යායාමයකටම දෘශ්ය මඟ පෙන්වීම සහ පැහැදිලි උපදෙස් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබේ ව්යායාමයේදී කළ යුතු දේ ඔබ සැමවිටම දනී. විශ්වාසයෙන් හා නිසි ආකාරයෙන් පුහුණු වන්න.
- දෘශ්ය මාර්ගෝපදේශ සහිත අභ්යාස 4,000+
මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් විසින් සංවිධානය කරන ලද විශාල ව්යායාම පුස්තකාලයක් ගවේෂණය කරන්න. උපකරණ, ඉලක්කය හෝ ව්යායාම වර්ගය අනුව ව්යායාම පෙරහන් කරන්න. ශරීර බර චලනයන්හි සිට උසස් බර ඉසිලීමේ අභ්යාස දක්වා.
- ඔබේ උපකරණ සමඟ ක්රියා කරයි
ව්යායාම ශාලාවේදී, නිවසේදී හෝ සීමිත උපකරණ සමඟ පුහුණු කරනවාද? LoadMuscle ඔබ සතුව ඇති දේට අනුවර්තනය වේ. බාබෙල්, ඩම්බල්, යන්ත්ර භාවිතයෙන් ඵලදායී ව්යායාම සැලසුම් සාදන්න, නැතහොත් කිසිසේත්ම උපකරණ නොමැතිව.
- ඔබේම ව්යායාම ගොඩනඟන්න
මුල සිටම අභිරුචි චර්යාවන් සාදන්න හෝ පවතින ව්යායාම සැලසුම් සංස්කරණය කරන්න. තට්ටු කිහිපයකින් අභ්යාස, කට්ටල, පුනරාවර්තන සහ විවේක වේලාවන් සකසන්න. ඔබේ ව්යායාම සැලසුම්කරු මත සම්පූර්ණ පාලනය.
- ඔබේ ව්යායාම ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
සම්පූර්ණ කරන ලද ව්යායාම ලොග් කිරීමට, පුහුණු කාලය, දහනය වූ කැලරි සහ පුහුණු කරන ලද මාංශ පේශි කණ්ඩායම් නිරීක්ෂණය කිරීමට බිල්ට් ඉන් ව්යායාම ට්රැකර් භාවිතා කරන්න. මාසික සංඛ්යාලේඛන බලන්න සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ පුහුණුව වැඩිදියුණු වන ආකාරය තේරුම් ගන්න.
- ශරීර මිනුම් නිරීක්ෂණය කරන්න
ඔබේ බර සහ ශරීර මිනුම් වාර්තා කර සරල ප්රස්ථාර සමඟ වෙනස්කම් බලන්න. ඔබේ යෝග්යතා ප්රගතියට අදාළ සියල්ල එක තැනක තබා ගන්න.
ආරම්භ කිරීමට නොමිලේ
LoadMuscle භාවිතා කිරීමට නොමිලේ. ව්යායාම පුස්තකාලයට ප්රවේශ වන්න, ව්යායාම සැලසුම් සාදන්න, සහ ඔබේ ව්යායාම කිසිදු වියදමකින් තොරව නිරීක්ෂණය කරන්න. අසීමිත AI ජනනය කරන ලද ව්යායාම සැලසුම් සහ අමතර විශේෂාංග සඳහා PRO වෙත උත්ශ්රේණි කරන්න.
පරිපූර්ණයි
- විශ්වාසදායක ව්යායාම සැලසුම්කරුවෙකු සොයන පුද්ගලයින්
- ශක්ති පුහුණුව සහ බර ඉසිලීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ ජිම් සාමාජිකයින්
- සීමිත උපකරණ සහිත නිවසේ ව්යායාම පරිශීලකයින්
- ව්යුහය සහ මග පෙන්වීම අවශ්ය ආරම්භකයින්
- ව්යායාම නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ සැබෑ ප්රගතිය දැකීමට කැමති ඕනෑම අයෙකු
අනුමාන කිරීමක් නැත. සංකීර්ණ සැලසුම් නොමැත. ඔබට ඇලී සිටිය හැකි ව්යායාම සැලසුම්කරුවෙකු පමණි.
LoadMuscle බාගත කර අදම දක්ෂ ලෙස පුහුණුව ආරම්භ කරන්න.
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://loadmuscle.com/privacy-policy
භාවිත නියමයන්: https://loadmuscle.com/terms-and-conditions
නිවස සහ ව්යායාම ශාලාව සඳහා ව්යායාම සැලසුම්කරු
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතපුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්ය හා යෝග්යතාව සහ 2 වෙනත්
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
• Decimals in your weights: 22.5 kg is saved exactly as you type it, and set volume follows the real number.
• Today's workout starts in one tap from your program page.
• Lighter routine cards, and a workout screen that no longer redraws itself every second.
• Spanish, French, German, Turkish and Italian no longer fall back to English.
• Your active program is marked in the list, and Favourites now hold the programs you build yourself.
• Dates from another year show the year.
• Today's workout starts in one tap from your program page.
• Lighter routine cards, and a workout screen that no longer redraws itself every second.
• Spanish, French, German, Turkish and Italian no longer fall back to English.
• Your active program is marked in the list, and Favourites now hold the programs you build yourself.
• Dates from another year show the year.
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
PAPAK YAZILIM TICARET LIMITED SIRKETI
info@papak.io
NO: 40 LEVENT MAHALLESI
LEVENT CADDESI, BESIKTAS
34330 Istanbul (Europe)/İstanbul
Türkiye
+90 533 765 10 14
