LoadMuscle AI Workout Planner

Papak Software

應用程式內購

關於這個應用程式

規劃你的訓練。記錄你的訓練。見證真實的進步。

LoadMuscle 是一款功能齊全的訓練計畫應用，專為希望訓練更有條理的人士打造。無論是在健身房還是在家，你都可以創建訓練計劃，遵循清晰的訓練指導，並透過一個簡單的應用程式追蹤你的長期進步。

無論你的目標是增肌、減脂還是保持訓練的規律性，LoadMuscle 都能幫助你制定計劃，而不是盲目摸索。

為什麼選擇 LoadMuscle

- 更聰明的健身房和家庭訓練計劃

無論你在哪裡訓練，都能獲得健身房等級的訓練體驗。 LoadMuscle 會根據你的目標、可用器材和健身水平，為你量身打造訓練計畫。無論是初學者還是經驗豐富的舉重愛好者，都能從第一天起就遵循清晰的計劃。

- 根據你的目標客製化訓練

選擇基於真實訓練結構設計的訓練計劃，例如上下身分化訓練、肌力訓練或快速訓練。你可以使用現成的計劃，也可以根據自己的時間表和偏好進行自訂。

- 循序漸進的訓練指導

每個練習都包含視覺指導和清晰的說明，讓您在訓練過程中始終清楚該做什麼。自信訓練，保持正確的姿勢。

- 超過 4000 個視覺指導的練習

探索以肌肉群分類的龐大練習庫。依器械、目標或訓練類型篩選練習。從徒手訓練到進階舉重練習，應有盡有。

- 相容於您的器械

無論是在健身房、家中或器械有限的情況下訓練，LoadMuscle 都能適應您的現有條件。使用槓鈴、啞鈴、器械，甚至無需任何器械，即可創造高效的訓練計畫。

- 建立您自己的訓練計劃

從零開始建立自訂訓練計劃，或編輯現有的訓練計劃。只需輕按幾下即可調整練習、組數、次數和休息時間。完全掌控您的訓練計畫。

- 追蹤您的訓練進度

使用內建的訓練追蹤器記錄已完成的訓練、追蹤訓練時間、消耗的卡路里和訓練的肌肉群。查看每月統計數據，了解您的訓練如何隨著時間的推移而進步。

- 追蹤身體測量數據

記錄您的體重和身體測量數據，並透過簡潔的圖表查看變化。將所有健身進度資訊集中在一個地方。

免費開始

LoadMuscle 免費使用。您可以免費存取訓練庫、建立訓練計劃並追蹤您的訓練。升級到 PRO 版本，即可享受無限量的 AI 生成的訓練計劃和更多功能。

完美適用於

- 尋找可靠訓練計畫工具的人

- 專注於肌力訓練和舉重的健身房會員

- 器材有限的居家健身用戶

- 希望獲得結構化指導的初學者

- 任何想要追蹤訓練並看到實際進步的人士

無需猜測。無需複雜的計劃。只需要一個您可以堅持執行的訓練計劃工具。

立即下載 LoadMuscle，開啟更聰明的訓練之旅。

隱私權政策：https://loadmuscle.com/privacy-policy

使用條款：https://loadmuscle.com/terms-and-conditions

新功能

• Decimals in your weights: 22.5 kg is saved exactly as you type it, and set volume follows the real number.
• Today's workout starts in one tap from your program page.
• Lighter routine cards, and a workout screen that no longer redraws itself every second.
• Spanish, French, German, Turkish and Italian no longer fall back to English.
• Your active program is marked in the list, and Favourites now hold the programs you build yourself.
• Dates from another year show the year.