7min Full Workout

Bevat advertenties
De beschrijving vertalen naar het Nederlands (Nederland) met Google Translate?De beschrijving terugvertalen naar het Engels (Verenigde Staten)

This app helps you to perform this 7 minutes full workout (12 exercices), by providing you a timer and a log. This routine of 12 exercises is a complete workout based on the latest fitness research, and it only takes 7 minutes. (12 exercices of 30sec, with pauses of 10sec)

This workout has been defined by Brett Klika & Chris Jordan
(http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx)

You can see videos for each exercise here:
http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366

Mr. Jordan says : "The exercises should be performed in rapid succession, allowing 30 seconds for each, while, throughout, the intensity hovers at about an 8 on a discomfort scale of 1 to 10. Those seven minutes should be, in a word, unpleasant. The upside is, after seven minutes, you’re done."

**Features** :
- Free, Simple and lite
- animated graphics
- adjust the duration
- manage a log
- pause/resume/next/previous exercice
- Text-to-speech available
- lock screen timeout during routine


If you start, you should begin with a short time, and increase it, in the future.
Deze app helpt u om deze 7 minuten volledige workout (12 oefeningen) uit te voeren, door u te voorzien van een timer en een logboek. Deze routine van 12 oefeningen is een complete workout gebaseerd op de nieuwste fitness-onderzoek, en het duurt slechts 7 minuten. (12 oefeningen van 30sec, met pauzes van 10sec)

Deze workout is gedefinieerd door Brett Klika & Chris Jordan
(http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx)

U kunt video's voor elke oefening hier te zien:
http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366

De heer Jordan zegt: "De oefeningen moeten worden uitgevoerd in hoog tempo, waardoor 30 seconden voor elk, terwijl, gedurende, de intensiteit zweeft op ongeveer een 8 op een ongemak schaal van 1 tot 10. Deze zeven minuten zou moeten zijn, in een woord , onaangenaam. Het voordeel is, na zeven minuten, je bent klaar. "

** Kenmerken **:
- Gratis, eenvoudig en lite
- Animaties
- Stel de duur
- Het beheer van een logboek
- Pause / resume / volgende / vorige exercice
- Text-to-speech beschikbaar
- Lock screen time-out tijdens routine


Als je begint, moet je beginnen met een korte tijd, en te verhogen, in de toekomst.
Meer informatie

Recensies

Reviewbeleid
4,1
12.005 in totaal
5
4
3
2
1
Wordt geladen...

Wat is er nieuw

Version 1.0.2
- Sound-bug fix

Version 1.0.1
- improvements & bugs fix

Version 1.0
- bugs fix
- new translations for german and portuguese

Version 0.997
- new (great) translations for chineses (simplified & traditional)

Version 0.996
- bug fixed : blank images when skipping
- Text of 'decreasing time' bigger
- new language support (arabic)

Version 0.995
- new and animated graphics !!!
Meer informatie

Aanvullende informatie

Bijgewerkt
4 november 2016
Grootte
1,9M
Installaties
1.000.000+
Huidige versie
1.0.2
Android vereist
2.3 en hoger
Beoordeling van content
Aangeboden door
manatlan
Distributieovereenkomst
©2018 GoogleServicevoorwaarden voor deze sitePrivacyOntwikkelaarsArtiestenOver Google|Locatie: Verenigde StatenTaal: Nederlands
Door dit item te kopen, voer je een transactie uit met Google Payments en ga je akkoord met de Servicevoorwaarden en het Privacybeleid van Google Payments.