Cohéra - Cohérence cardiaque

Martin Forget

Achats via l'appli

À propos de l'application

À quoi sert cette application?

Cette application vous permet d'aider à contrôler votre respiration en la rendant tout d'abord plus régulière puis en réduisant le nombre de respirations par minute.

Il suffit d'inspirer lorsque la goutte d'eau monte et d'expirer lorsqu'elle redescend. Une vibration vous permet de faire votre exercice les yeux fermés.

Un menu vous permet de spécifier la durée de l'exercice et le nombre de respirations par minute. Chaque session peut être configurée!

Déterminez votre rythme de respiration

Vous pouvez déterminer votre rythme de respiration actuelle en déplaçant la goutte d'eau de haut en bas. Le chronomètre démarrera et le nombre de cycles augmentera chaque fois que vous complétez un cycle.

L'application peut être exécutée en arrière-plan. Vous avez simplement à démarrer l'exercice et appuyer sur bouton "home". Les indicateurs sonores et la vibration vous guideront.

Une sélection de musique vous accompagne tout le long de votre exercice.

Fonctionnalités optionnelles:

Le mode expert vous permet de spécifier exactement le temps d'inspiration et d'expiration et ajoute une fonction pour retenir votre souffle.

Une notification peut-être programmée pour vous indiquer qu'il est temps de faire votre exercice de cohérence.

*** Attention, la gestion de la caméra de certains appareils ne permet pas un fonctionnement optimal de cette fonction (Huawei entre autres)

Sans publicités, sans tracas!

Note: Quelques usagers ont rapporté des problèmes avec l'animation. Assurez-vous que votre appareil n'est pas en mode économie d'énergie ou que le paramètre "animator duration scale" n'est pas à la valeur 1 sous le menu option de développement. Ce comportement est lié à certains changements dans Android Lollipop (5.0 et +)



Qu'est-ce que la cohérence cardiaque?

Selon la recherche en neurocardiologie , la cohérence cardiaque est le nom qui a été donné à un réflexe découvert par des chercheurs américains il y a quinze ans. Il a été prouvé que le cœur et le cerveau battent à l'unisson : Si notre esprit et les émotions affectent le rythme cardiaque , la fréquence cardiaque a également une influence sur notre cerveau.

En contrôlant la fréquence cardiaque, vous pouvez également contrôler vos émotions, ce qui réduit votre état de stress.

La meilleure façon de contrôler votre rythme cardiaque est de contrôler votre respiration. Une respiration lente et contrôlée réduit directement votre rythme cardiaque.

Notes et avis

Le paramétrage est plutôt confus. Un cycle inclut une inspiration et une expiration. En l'occurrence, pour y parvenir il convient de régler le curseur sur 3. Dès lors, c'est l'hyper-ventilation plutôt que la cohérence. De même que pour vérifier sur 1 minute, l'application arrête la session à 30 secondes. Le cycle recommandé étant 4 secondes d'expiration pour 6 d'expiration, régler précisément à 40/60 n'est pas très facile avec la pulpe du doigt.

Cette application est d'une facilité à utiliser. 3 séances par jour ont beaucoup de bienfaits. Quelques exemples : le soir avant de se coucher,on se concentre sur la respiratio,en douceur. Le matin également ,au réveil, dans son lit. Un autre point positif est qu'en utilisant cette application 3 fois par jour, les activités sportives et mêmes intellectuelles en profitent également car la régularité amène une belle harmonie dans nos corps et journées. Il y a une certaine fierté. Merci à vous!

Une super application, simple, facile avec une très belle photo de fond, c'est très relaxant. Plus facile à utiliser que les autres applications je trouve, plus simple et plus intuitif. Par contre, chez moi le vibreur ne marche pas quand la goutte (ou la lune) est en bas de l'écran. Ce serait chouette de pouvoir mettre un son à la place (on peut le faire mais uniquement quand la goutte ou la lune se trouve en haut de l'écran). Merci pour ce chouette projet !

Nouveautés

Mise à jour du SDK cible