Quit-Smoking for life

Aplicația Quit Smoking își propune să abordeze renunțarea la fumat din punct de vedere medical și să permită prin intermediul echipei medicale și a aplicației medicale creșterea șanselor de reușită pentru renunțarea la fumat.

Consumul de țigări este cel mai mare risc pentru sănătate precum și cauza principală pentru moarte prematură în Uniunea Europeană. În ciuda multor intervenții făcute în ultimii ani, numărul fumătorilor este încă mare – 26% din întreaga populație și 29% dintre tineri cu vârste între 15-24 ani fumează.

Chiar dacă decizia de a renunța la fumat poate fi ușor de luat, renunțarea propriu-zisă este un proces dificil și anevoios. În prima etapă, se recomandă alegerea unei zile de când nu vei mai fuma deloc, zi care poate coincide cu ziua de naștere sau altă aniversare, dar orice zi este potrivită până la urmă să faci un lucru cu adevărat important pentru tine.

Cu 7-10 zile înainte de ziua 0, este indicat să disociezi țigara de lucrurile plăcute, și să o plasezi într-un context mai puțin plăcut/neplăcut. Dacă dimineața fumezi la cafea, schimbă gustul cafelei (cu/fără zahăr, lapte) și fumează abia dupa ce ai baut cafeaua. Ai să vezi că nu vei mai fuma 3 țigări, ci doar una, și aceea fără prea mult chef. Dacă obișnuiești să fumezi la volan, impuneți să fumezi doar după ce ai ajuns la destinatie. Fumezi după ce mănânci? Ridicăte-te de la masă, ronțaie o gumă, spală vasele și amână cât poți de mult momentul aprinderii țigării. Nu fuma cănd faci alte activități, doar în pauză și atunci, nu într-un ambient plăcut ci singur, departe de alți factori care pot antrena o nouă țigară.

The Quit Smoking application aims to tackle smoking cessation from a medical point of view and to allow the medical team and the medical application to increase the success of smoking cessation.

Cigarette consumption is the highest health risk and the leading cause of premature death in the European Union. Despite many interventions in recent years, the number of smokers is still high - 26% of the whole population and 29% of young people aged 15-24 years smoke.

Even if the decision to quit smoking can be easily taken, giving up is a difficult and difficult process. In the first step, it is recommended to choose a day when you will not smoke anymore, a day that may coincide with your birthday or other anniversary, but any day is appropriate to do something really important to you at the end of the day.

7-10 days before day 0, it is advisable to disassociate the cigarette from pleasant things, and place it in a less pleasant / unpleasant context. If you smoke in the morning in coffee, it changes the taste of the coffee (with / without sugar, milk) and smokes only after you have drunk the coffee. You will see that you will no longer smoke 3 cigarettes, but only one, and that without too much binge. If you are used to smoking at the wheel, you only need to smoke when you arrive at your destination. Do you smoke after you eat? Get up from the table, grind a gum, wash the dishes, and delay as long as you can at the time of ignition. Do not smoke while doing other activities, just in the break and then, not in a pleasant environment but alone, away from other factors that can trap a new cigarette.