Menopausia Macrobiótica

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Información útil sobre la menopausia y consejos para aliviar los síntomas basados en una dieta macrobiótica.

Es bien conocido que las mujeres Asiáticas tienen unos síntomas mucho menos intensos que las de Occidente. Esto, puede estar relacionado con una dieta baja en grasa y alta en fibra, así como con el consumo de productos de soja como el miso, el tofu o el tempeh, y de otros reguladores hormonales como la col rizada o el nabo daikon.

Es importante también, estar preparada para dejar ir una parte de ti y dar la bienvenida a una nueva mujer. Aprender temprano cómo manejar los síntomas asociados a este periodo, es una forma práctica de adelantarte y corregir hábitos que necesiten ser modificados.

Esta App contiene un resumen de los aspectos esenciales a tener en cuenta durante este periodo, tanto para la prevención de los síntomas como para aliviar cuando se han producido, y evitar los problemas de salud que se producen durante este periodo de cambio hormonal.

El proceso hormonal de ajuste durante el paso a la menopausia puede durar varios años, durante este periodo se notan grandes cambios físicos acompañados de ciertos síntomas: sofocos, jaquecas, sequedad, cambios de humos, hipotiroidismo, menor impulso en la vida íntima, irritabilidad, y otros síntomas debidos a este proceso de cambio.

El tiempo de duración y los síntomas dependen de la condición general a nivel físico, emocional, espiritual y mental. Cuando el ajuste hormonal finaliza, los síntomas paran.

La mayoría de estos síntomas se deben a una disminución en la producción de estrógenos y al hecho de que la menopausia es un proceso energético de contracción.

En esta aplicación encontrarás consejos para incorporar pequeños hábitos en tu vida que te ayudarán a comprender tu cuerpo y mejorarán (o evitarán) las consecuencias de estos cambios.

Isabel Moreno, directora del espacio de macrobiótica, cocina y alimentación saludable MACROSANO, es consultora macrobiótica diplomada por el Instituto Macrobiótico de España y especializada en diagnóstico en el Instituto Macrobiótico de Portugal.
Imparte cursos de alimentación saludable y macrobiótica, anuales y seminarios breves, en la casa de salud Macrosano.
Useful information and tips about menopause to relieve symptoms based on a macrobiotic diet.

It is well known that Asian women have far less intense than those of the West symptoms. This may be related to a diet low in fat and high in fiber, as well as consumption of soy products such as miso, tofu or tempeh, and other hormonal regulators such as kale or daikon.

It is also important to be prepared to let go of a part of you and welcome a new woman. Learn early how to manage symptoms associated with this period, it is a practical way to get ahead and correct habits that need to be modified.

This App contains a summary of the essential aspects to consider during this period, both for preventing symptoms to relieve when they have occurred, and avoid health problems that occur during this period of hormonal change.

The hormonal adjustment process during the transition to menopause can last several years, during this period large accompanied by physical changes of certain symptoms are noticed: hot flashes, headaches, dryness, changes fumes, hypothyroidism, less momentum in the intimate life, irritability, and other symptoms due to this process of change.

The duration and symptoms depend on the general condition of physical, emotional, spiritual and mental level. When the hormonal adjustment ends, the symptoms stop.

Most of these symptoms are due to a decrease in estrogen production and the fact that menopause is an energy contraction process.

In this application you will find tips for incorporating small habits in your life that will help you understand your body and improve (or avoid) the consequences of these changes.

Isabel Moreno, director of space macrobiotic cooking and healthy eating MACROSANO, macrobiotic consultant is chartered by the Macrobiotic Institute of Spain and specialized in diagnosis in the Macrobiotic Institute of Portugal.
He teaches courses healthy and macrobiotic, annual food and short seminars at the home health Macrosano.
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September 21, 2018
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