Whole

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Ti diamo il benvenuto nella APP di WHOLE, dove troverai non solo più di 200 protocolli di allenamento ma anche un network per poter sviluppare la tua WHOLE COMMUNITY personale. Mettiti in forma con WHOLE!

COS’E’ WHOLE?

WHOLE® è un programma di allenamento ideato da Aerogene Fitness School basato sulle evidenze scientifiche, dell’Interval Training ad Alta Intensità (HIIW® – High Intensity Interval Whole), che utilizza movimenti funzionali a corpo libero o in sospensione utilizzando attrezzature e con sovraccarichi di diverso tipo, per raggiungere differenti obiettivi: aumento del metabolismo basale, della forza muscolare, della reattività muscolare e ottimizzazione dei periodi di recupero.
La differenza sarà rappresentata dell’intensità del lavoro e non sul volume, ciò permetterà di ottenere velocemente i risultati richiesti.
La sessione di lavoro può durare da 30 a 60 minuti ed è applicabile a lavori “one to one” di personal trainer, a small group o a classi fitness. In ogni caso l’attività può essere personalizzata dal coach al singolo partecipante modulando i movimenti, i carichi, i tempi, le ripetizioni, in funzione del suo livello di fitness.

WHOLE è un programma di allenamento che spazia su quattro obiettivi fondamentali:

1. WHOLE - BMR (Basal Metabolic Rate)

Il metabolismo basale è solo una parte del nostro metabolismo. La somma dell’energia necessaria alla vita va infatti sommata a quella dell’attività fisica ed intellettuale ed all’energia necessaria per la digestione. Come si può “accelerare il metabolismo”? Questa è una delle chiavi della conoscenza che verrà spiegata in questo corso, perché l’attività fisica non è tutta uguale…

2. WHOLE - MS (Muscle Strength)

La forza muscolare è probabilmente la maggiore richiesta di chi si iscrive in palestra, e non è una esigenza solo maschile. Ma come si può rendere più “efficace” la forza che abbiamo sviluppato? Come si può “applicare” tutta la nostra potenza? Questo ed altro saranno trattati in questo corso basandosi sulle più recenti evidenze scientifiche.

3. WHOLE - MR (Muscle Reactivity)

Il muscolo ha una sua funzione nel corpo: spostare due leve ossee. Ma questo non avviene con l’aumento dell’ipertrofia ma con la conoscenza di tanti aspetti che, allenati opportunamente, possono contribuire al miglioramento delle prestazioni di ogni atleta. In questo corso saranno trattate tutte le tematiche per migliorare la “reattività muscolare”.

4. WHOLE - PR (Physical Recovery)

Allenarsi e nutrirsi. Ma non basta. Se non vengono affrontati al meglio tutti i percorsi del recupero ottimale ogni nostro sforzo sarà vano. In questa area del corso saranno affrontati e risolti tutti i dubbi legati alle varie modalità di recupero, sia intra che post esercizio che nelle fasi notturne. Un atleta che ha recuperato il 100% darà il 101%.

All’interno della App WHOLE troverai tutte le informazioni su come diventare un Istruttore Whole, e quali sono gli istruttori certificati da Aerogene per poter svolgere l’attività di WHOLE nel territorio nazionale.

TIMER APP è un’area riservata agli istruttori certificati WHOLE, i quali attraverso le credenziali ricevute al corso di formazione, potranno accedere ai protocolli di allenamento codificati dai WHOLE MASTER TRAINERS.
WHOLE COMMUNITY è la piattaforma dove potrai accedere con le credenziali dopo il corso se sei un istruttore WHOLE certificato, oppure se vieni accreditato come centro fitness da Aerogene, attraverso la quale potrai creare il tuo network WHOLE.
We welcome you to the APP of WHOLE, where you will find not only more than 200 training protocols but also a network to develop your personal WHOLE COMMUNITY. Get in shape with WHOLE!

WHAT IS WHOLE?

WHOLE® is a training program designed by Aerogene Fitness School based on scientific evidence, of the High Intensity Interval Training (HIIW® - High Intensity Interval Whole), which uses functional free-body or suspended movements using equipment and with overloading of different type, to achieve different goals: increased basal metabolism, muscle strength, muscle responsiveness and optimization of recovery periods.
The difference will be represented by the intensity of the work and not on the volume, this will allow to quickly obtain the required results.
The work session can last from 30 to 60 minutes and is applicable to one-to-one jobs of personal trainers, small groups or fitness classes. In any case, the activity can be customized by the coach to the individual participant by modulating the movements, loads, times, repetitions, depending on his fitness level.

WHOLE is a training program that covers four fundamental objectives:

1. WHOLE - BMR (Basal Metabolic Rate)

Basal metabolism is only a part of our metabolism. The sum of the energy necessary for life must in fact be added to that of physical and intellectual activity and to the energy necessary for digestion. How can "speed up the metabolism"? This is one of the keys to the knowledge that will be explained in this course, because physical activity is not the same ...

2. WHOLE - MS (Muscle Strength)

Muscle strength is probably the greatest demand of those who enroll in the gym, and it is not only a male requirement. But how can we make the strength we have developed more effective? How can we apply all our power? This and more will be treated in this course based on the most recent scientific evidence.
 
3. WHOLE - MR (Muscle Reactivity)

The muscle has a function in the body: moving two bone levers. But this does not happen with the increase of hypertrophy but with the knowledge of many aspects that, properly trained, can contribute to the improvement of the performance of each athlete. This course will cover all the topics to improve "muscular reactivity".

4. WHOLE - PR (Physical Recovery)

Train and feed yourself. But that's not enough. If all the optimal recovery paths are not fully addressed, all our efforts will be in vain. In this area of ​​the course all the doubts related to the various modalities of recovery will be faced and resolved, both intra and post exercise that in the nocturnal phases. An athlete who has recovered 100% will give 101%.

Inside the WHOLE App you will find all the information on how to become a Whole Instructor, and which instructors are certified by Aerogene to carry out WHOLE's activity in the national territory.

TIMER APP is an area reserved for WHOLE certified instructors, who will be able to access training protocols coded by WHOLE MASTER TRAINERS through the credentials received during the training course.
WHOLE COMMUNITY is the platform where you can log in with credentials after the course if you are a certified WHOLE instructor, or if you are accredited as a fitness center by Aerogene, through which you can create your WHOLE network.
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Updated
October 22, 2019
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8.5M
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4.0.0
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4.1 and up
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