Monash Uni Low FODMAP Diet

Researchers at Monash University have developed a diet and corresponding app to assist in management of the gastrointestinal symptoms associated with Irritable Bowel Syndrome (IBS). The Monash University Low FODMAP diet works by restricting foods high in some carbohydrates called FODMAPs.

The app comes directly from the research team at Monash and includes the following:

- General information about the FODMAP diet and IBS.
- Easy to understand tutorials to guide you through the app and the 3-Step FODMAP diet.
- A Food Guide detailing the FODMAP content for hundreds of foods using a simple 'traffic light system'.
- A list of branded products that have been certified by Monash as low FODMAP.
- A collection of over 70 nutritious, low FODMAP recipes.
- Functions that allow you to create your own shopping list and add notes to individual foods
- A Diary that enables you to record food eaten, IBS symptoms, bowel habits and stress levels. The Diary will also guide you through step 2 of the diet - FODMAP reintroduction.
- The ability to adjust units of measurement (metric or imperial) and activate colour blindness assistance.

Des chercheurs de l'Université Monash ont mis au point un régime alimentaire et une application correspondante afin de faciliter la gestion des symptômes gastro-intestinaux associés au syndrome du côlon irritable (IBS). Le régime Low FODMAP de l'Université Monash agit en limitant les aliments riches en glucides, appelés FODMAP.

L'application vient directement de l'équipe de recherche de Monash et comprend les éléments suivants:

- Informations générales sur le régime FODMAP et le SCI.
- Des tutoriels faciles à comprendre pour vous guider à travers l'application et le régime FODMAP en 3 étapes.
- Un guide alimentaire détaillant le contenu de FODMAP pour des centaines d'aliments à l'aide d'un simple «système de feux de circulation».
- Une liste des produits de marque certifiés à faible teneur en FODMAP par Monash.
- Une collection de plus de 70 recettes nutritives à faible teneur en FODMAP.
- Fonctions qui vous permettent de créer votre propre liste de courses et d'ajouter des notes à des aliments individuels
- Un journal qui vous permet d’enregistrer les aliments consommés, les symptômes du SCI, les habitudes intestinales et le niveau de stress. Le journal vous guidera également à travers l'étape 2 du régime - réintroduction de FODMAP.
- Possibilité d'ajuster les unités de mesure (métriques ou impériales) et d'activer l'assistance au daltonisme.