ניקי - מחשבון קלוריות & דיאטה‎

ניקי מחשבון הבריאות מחשב קלוריות, חלבונים, פחמימות, שומנים, סידן, נתרן, ברזל ועוד. עוזר לכל דיאטה, לכל אימון, ותומך בהחלטה מה לאכול. קל לשימוש, מעודד תזונה נכונה, מספק מידע על ויטמינים ומינרלים, ומגלה מה יש באוכל שלנו.

דיאטה - אנשים בדיאטה סובלים פעמים רבות מחוסרים רבים בערכים תזונתיים. בעזרת ניקי תוכלו להיות ערניים למחסור בערכים אלו, ולהרזות בצורה בריאה יותר, עם הרבה פחות סיכונים. אנשים שרוצים להרזות יכולים להיעזר בניקי בתהליך, ובבחינת תפריט הדיאטה ושיפורו.

אימונים - ספורטאים רבים מחשבים באופן ידני קלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים הנצרכים לפני ואחרי כל אימון. בעזרת ניקי תוכלו לבחון את התפריט שלכם, ולשפר אותו בקלות.

נתונים על מאכלים - תוכלו לעריך כמה קלוריות, חלבונים, פחמימות, ושומנים יש בכל מאכל. בנוסף, תוכלו לבדוק באילו מאכלים יש את הויטמינים והמינרלים: סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, נתרן, ויטמין C, ויטמין A. כמו כן, תוכלו לראות רשימה ממויינת של מאכלים עם ערכים אלו, בהתאם לתכולתם.

מעקב משקל - באפליקציה זו תוכלו לעקוב אחרי המשקל שלכם על בסיס שבועי, לראות גרף התקדמות, ולתעד בקלות את תהליך ההרזיה, שמירה על המשקל או העלייה במשקל בהתאם למטרותיכם.

הוראות שימוש -

ניווט באפליקציה - ניווט בין המסכים השונים יעשה באמצעות האייקונים בסרגל הניווט למעלה - (לדוגמא הגעה למסך הסיכומים ומעקב הסטוריית התזונה יתבצע ע"י לחיצה על אייקון היומן).

עדכון מאכלים בחישוב היומי - בשביל להוסיף מאכל פשוט לחצו על כפתור המאכל שאכלתם. יש לשים לב שאייקון בחירת הפעולה הוא על התפריט עם הפלוס (+). הסרת מאכל מהחישוב היומי יכולה להתבצע ע"י ביטול פעולת ההוספה (undo) או ע"י מעבר למחק ולחיצה על המאכלים שנאכלו היום.

פרטי מאכל ועריכת גרם לקליק - לחצו לחיצה ארוכה על המאכל. לאחר מכן תגיעו למסך פרטי המאכל. במסך זה תוכלו לראות מה יש במאכל עליו לחצתם, ולערוך בעזרת לחיצה על העיפרון את כמות הגרמים לקליק. לחצו במסך זה על העיפרון, שנו את הגרמים, ושמרו בעזרת כפתור השמירה.

שימושי למי שמתעניין בנושאים הבאים: בריאות, כושר, אימונים, בניית גוף, מסה, חיטוב, הרזייה ועוד.

Icons made by Freepik, Madebyoliver, Vectors Market, Webalys,Roundicons, Iconnice,Darius Dan, Alfredo Hernandez, Vignesh Oviyan, EpicCoders,SimpleIcon from www.flaticon.com

Nicky PC Health Reiknivél hitaeiningar, prótein, kolvetni, fita, kalsíum, natríum, járn og fleira. Hjálpar hvert mataræði, hvert líkamsþjálfun, og styður ákvörðun hvað ég á að borða. Auðvelt að nota, hvetja góða næringu, að veita upplýsingar um vítamín og steinefni, og sýnir hvað er í fæðu okkar.

Mataræði - A mataræði fólk þjáist oft af mörgum annmörkum næringargildi. Nicky verður vakandi skortur á þessum gildum, og léttast á heilbrigðan hátt meira, með miklu minni áhættu. Fólk sem vill léttast getur notað Nicky ferli og endurskoða og bæta mataræði valmyndinni.

Þjálfun - Íþróttamenn tölvur höndunum hitaeiningar, prótein, kolvetni og fita, neytt fyrir og eftir hverja æfingu. Nicky mun skoða valmyndinni, og auka það með vellíðan.

Gögn um mat - getur bendir til þess að nokkur hitaeiningar, prótein, kolvetni, og fitu hafa hvert fat. Að auki getur þú fundið út hvaða matvæli hafa vítamín og steinefni: kalsíum, járn, magnesíum, kalíum, natríum, C-vítamín og vítamín A. Einnig er hægt að sjá lista flokkuð matvæli með þessum gildum, eftir innihaldi.

Þyngd mælingar - þetta forrit er hægt að fylgjast með þyngd þinni á vikulega, sjá framfarir bar, og auðveldlega skjal ferli slimming, þyngd stjórna eða þyngdaraukning fer Lmtroticm.

Handbók -

App siglingar - siglingar milli mismunandi skjái verður að nota táknin í stöðustikunni uppi - (td ná skjár heildartölur og sögu mataræði mun fylgja með því að smella á dagatalstáknið).

Uppfæra matvæli daglega útreikning - til að bæta við fat smellir einfaldlega á mat sem þú borðar. Athugaðu að táknið velja aðgerð er á matseðlinum með plúsmerkið (+). Fjarlægi mat daglega útreikninga er hægt að gera með því að hætta við þátttöku (afturkallað) eða með því að fara að eyða og smella á matvælum borðað í dag.

Matur og þeim breytt grömmum-á-smell - Haltu matnum. Síðan sem þú nærð maturinn upplýsingar. Á þessum skjá sem þú munt sjá það fat sem þú smelltir á og breyta blýantur með því að ýta á fjölda grömm-á-smell. Smelltu á blýantur skjánum, stilla stumps, og haldið með Vista hnappinn.

Gagnlegt fyrir þá sem hafa áhuga á eftirfarandi sviðum: heilsu, hæfni, þjálfun, líkami bygging, massa, hressingarlyf, þyngd tap og fleira.

Tákn gert af Freepik, Madebyoliver, vigra markaðurinn Webalys, Roundicons, Iconnice, Darius Dan Alfredo Hernandez, Vignesh Oviyan, EpicCoders, SimpleIcon frá www.flaticon.com