ניקי - מחשבון קלוריות & דיאטה‎

ניקי מחשבון הבריאות מחשב קלוריות, חלבונים, פחמימות, שומנים, סידן, נתרן, ברזל ועוד. עוזר לכל דיאטה, לכל אימון, ותומך בהחלטה מה לאכול. קל לשימוש, מעודד תזונה נכונה, מספק מידע על ויטמינים ומינרלים, ומגלה מה יש באוכל שלנו.

דיאטה - אנשים בדיאטה סובלים פעמים רבות מחוסרים רבים בערכים תזונתיים. בעזרת ניקי תוכלו להיות ערניים למחסור בערכים אלו, ולהרזות בצורה בריאה יותר, עם הרבה פחות סיכונים. אנשים שרוצים להרזות יכולים להיעזר בניקי בתהליך, ובבחינת תפריט הדיאטה ושיפורו.

אימונים - ספורטאים רבים מחשבים באופן ידני קלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים הנצרכים לפני ואחרי כל אימון. בעזרת ניקי תוכלו לבחון את התפריט שלכם, ולשפר אותו בקלות.

נתונים על מאכלים - תוכלו לעריך כמה קלוריות, חלבונים, פחמימות, ושומנים יש בכל מאכל. בנוסף, תוכלו לבדוק באילו מאכלים יש את הויטמינים והמינרלים: סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, נתרן, ויטמין C, ויטמין A. כמו כן, תוכלו לראות רשימה ממויינת של מאכלים עם ערכים אלו, בהתאם לתכולתם.

מעקב משקל - באפליקציה זו תוכלו לעקוב אחרי המשקל שלכם על בסיס שבועי, לראות גרף התקדמות, ולתעד בקלות את תהליך ההרזיה, שמירה על המשקל או העלייה במשקל בהתאם למטרותיכם.

הוראות שימוש -

ניווט באפליקציה - ניווט בין המסכים השונים יעשה באמצעות האייקונים בסרגל הניווט למעלה - (לדוגמא הגעה למסך הסיכומים ומעקב הסטוריית התזונה יתבצע ע"י לחיצה על אייקון היומן).

עדכון מאכלים בחישוב היומי - בשביל להוסיף מאכל פשוט לחצו על כפתור המאכל שאכלתם. יש לשים לב שאייקון בחירת הפעולה הוא על התפריט עם הפלוס (+). הסרת מאכל מהחישוב היומי יכולה להתבצע ע"י ביטול פעולת ההוספה (undo) או ע"י מעבר למחק ולחיצה על המאכלים שנאכלו היום.

פרטי מאכל ועריכת גרם לקליק - לחצו לחיצה ארוכה על המאכל. לאחר מכן תגיעו למסך פרטי המאכל. במסך זה תוכלו לראות מה יש במאכל עליו לחצתם, ולערוך בעזרת לחיצה על העיפרון את כמות הגרמים לקליק. לחצו במסך זה על העיפרון, שנו את הגרמים, ושמרו בעזרת כפתור השמירה.

שימושי למי שמתעניין בנושאים הבאים: בריאות, כושר, אימונים, בניית גוף, מסה, חיטוב, הרזייה ועוד.

Icons made by Freepik, Madebyoliver, Vectors Market, Webalys,Roundicons, Iconnice,Darius Dan, Alfredo Hernandez, Vignesh Oviyan, EpicCoders,SimpleIcon from www.flaticon.com

ನಿಕಿ ಪಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕೋಷ್ಟಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ, ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಸಹಾಯ, ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಏನು ನಿರ್ಧಾರ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. , ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು, ಬಳಸಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ - ಆಹಾರ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನಾಗಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಕಿ ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಜಾಗರೂಕ ಕೊರತೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರು ನಿಕಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಆಹಾರ ಮೆನು ಬಳಸಬಹುದು.

ತರಬೇತಿ - ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು ಕೈಯಾರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಸೇವಿಸುವ. ನಿಕಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇದು ವರ್ಧಿಸುವ.

ಆಹಾರ ದತ್ತಾಂಶ - ಹಲವಾರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹಾಗೂ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಡಬಹುದು ಸೂಚನೆಗಳೂ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಆಹಾರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೊಂದಿವೆ ಔಟ್ ಕಾಣಬಹುದು: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು, ವಿಷಯಗಳ ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೋಡಬಹುದು.

ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ - ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಒಂದು ಪ್ರಗತಿ ಬಾರ್ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ Lmtroticm ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ತೂಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು.

ಬಳಕೆದಾರ ಕೈಪಿಡಿ -

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಂಚರಣೆ - ವಿವಿಧ ಪರದೆಯ ನಡುವೆ ಸಂಚರಣೆ ಮಹಡಿಯ ಸಂಚರಣೆ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಐಕಾನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ನಡೆಯಲಿದೆ - (ಉದಾ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ತಲುಪುವ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಐಕಾನ್ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ).

ನವೀಕರಣ ಆಹಾರಗಳು ದೈನಂದಿನ ಲೆಕ್ಕ - ತಿನಿಸನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಕೇವಲ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಐಕಾನ್ ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಸೈನ್ (+) ಜೊತೆ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಆಹಾರ ದೈನಂದಿನ ಲೆಕ್ಕ ಸೇರ್ಪಡೆ (ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ) ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಅಳಿಸಿ ಹೋಗುವ, ಮತ್ತು ಇಂದು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿ ವಿವರಗಳು ಗ್ರಾಂ ಪರ್ ಕ್ಲಿಕ್ - ಒತ್ತಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆಹಾರ. ನಂತರ ನೀವು ಆಹಾರ ವಿವರಗಳು ತಲುಪಲು. ಈ ತೆರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ಲಿಕ್ ಖಾದ್ಯ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ ಒತ್ತುವ ಜೊತೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ರಂದು ಗ್ರಾಂ ಪರ್ ಕ್ಲಿಕ್. , ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಸ್ಟಂಪ್ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಹಾಗೂ Save ಬಟನ್ ಬಳಸಿ ನಿರ್ವಹಣೆ.

ಆರೋಗ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ತರಬೇತಿ, ದೇಹದ ಕಟ್ಟಡ, ಸಮೂಹ, toning, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು: ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ.

www.flaticon.com ನಿಂದ Freepik ಮೂಲಕ, Madebyoliver, ವಾಹಕಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ, Webalys, Roundicons, Iconnice ಡೇರಿಯಸ್ ಡಾನ್ ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ ಹೆರ್ನಾಂಡೆಜ್ ವಿಘ್ನೇಶ್ Oviyan, EpicCoders, SimpleIcon ಮಾಡಿದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು