ניקי - מחשבון קלוריות & דיאטה‎

ניקי מחשבון הבריאות מחשב קלוריות, חלבונים, פחמימות, שומנים, סידן, נתרן, ברזל ועוד. עוזר לכל דיאטה, לכל אימון, ותומך בהחלטה מה לאכול. קל לשימוש, מעודד תזונה נכונה, מספק מידע על ויטמינים ומינרלים, ומגלה מה יש באוכל שלנו.

דיאטה - אנשים בדיאטה סובלים פעמים רבות מחוסרים רבים בערכים תזונתיים. בעזרת ניקי תוכלו להיות ערניים למחסור בערכים אלו, ולהרזות בצורה בריאה יותר, עם הרבה פחות סיכונים. אנשים שרוצים להרזות יכולים להיעזר בניקי בתהליך, ובבחינת תפריט הדיאטה ושיפורו.

אימונים - ספורטאים רבים מחשבים באופן ידני קלוריות, חלבונים, פחמימות ושומנים הנצרכים לפני ואחרי כל אימון. בעזרת ניקי תוכלו לבחון את התפריט שלכם, ולשפר אותו בקלות.

נתונים על מאכלים - תוכלו לעריך כמה קלוריות, חלבונים, פחמימות, ושומנים יש בכל מאכל. בנוסף, תוכלו לבדוק באילו מאכלים יש את הויטמינים והמינרלים: סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, נתרן, ויטמין C, ויטמין A. כמו כן, תוכלו לראות רשימה ממויינת של מאכלים עם ערכים אלו, בהתאם לתכולתם.

מעקב משקל - באפליקציה זו תוכלו לעקוב אחרי המשקל שלכם על בסיס שבועי, לראות גרף התקדמות, ולתעד בקלות את תהליך ההרזיה, שמירה על המשקל או העלייה במשקל בהתאם למטרותיכם.

הוראות שימוש -

ניווט באפליקציה - ניווט בין המסכים השונים יעשה באמצעות האייקונים בסרגל הניווט למעלה - (לדוגמא הגעה למסך הסיכומים ומעקב הסטוריית התזונה יתבצע ע"י לחיצה על אייקון היומן).

עדכון מאכלים בחישוב היומי - בשביל להוסיף מאכל פשוט לחצו על כפתור המאכל שאכלתם. יש לשים לב שאייקון בחירת הפעולה הוא על התפריט עם הפלוס (+). הסרת מאכל מהחישוב היומי יכולה להתבצע ע"י ביטול פעולת ההוספה (undo) או ע"י מעבר למחק ולחיצה על המאכלים שנאכלו היום.

פרטי מאכל ועריכת גרם לקליק - לחצו לחיצה ארוכה על המאכל. לאחר מכן תגיעו למסך פרטי המאכל. במסך זה תוכלו לראות מה יש במאכל עליו לחצתם, ולערוך בעזרת לחיצה על העיפרון את כמות הגרמים לקליק. לחצו במסך זה על העיפרון, שנו את הגרמים, ושמרו בעזרת כפתור השמירה.

שימושי למי שמתעניין בנושאים הבאים: בריאות, כושר, אימונים, בניית גוף, מסה, חיטוב, הרזייה ועוד.

Icons made by Freepik, Madebyoliver, Vectors Market, Webalys,Roundicons, Iconnice,Darius Dan, Alfredo Hernandez, Vignesh Oviyan, EpicCoders,SimpleIcon from www.flaticon.com

Nicky PC Health Calculator калория, белоктор, карбонгидрат, майлар, кальций, натрий, темир жана башкалар. ар бир тамак-аш, ар бир машыгуу жардам берет, ошондой эле тамак-аш кандай чечимди колдойт. Жакшы тамактануу үндөп, колдонууга жеңил, топуктуу жана пайдалуу кендер тууралуу маалыматты камсыз кылуу, ошондой эле тамак-аш эмне айтылат.

Diet - диета, адатта, көп кемчиликтерди азыктык баалуулугу азап. Nicky менен бул баалуулуктарды сергек жетишсиздиги болуп калат, жана аз тобокелдик менен, дагы бир ден-соолугу жагынан салмак жоготушат. салмагын жоготуп, каалаган адамдар Nicky жараянын уюштурууга, ошондой эле карап чыгуу жана жакшыртуу диета менюсунда колдоно аласыз.

Тренингдер - спортсмендер ЭЭМ колго калория, белоктор, кычкылдар жана тоъ майлар алдында жана ар бир машыгуу кийин керектелген. Nicky менен менюсун карап алып, тынч менен жогорулатуу.

тамак-аш боюнча маалыматтар - бир нече калория көрсөтмөлөр мүмкүн, белоктор, карбонгидрат, жана тоъ майлар, ар бир тамак бар. кальций, темир, магний, калий, натрий, витамин С, ал эми витамин А Ошондой эле, көрүү жараша, бул баалуулуктар менен иргелип тамак тизмесин көрө аласыз: Андан тышкары, кайсы тамак-Vitamins жана минералдар бар жерден тааныша аласыз.

Салмагы көз салуу - бул тиркеме жума сайын салмакты көз болот, аткарылган тилкесин көрүп, жонокой Lmtroticm жараша боёкту, салмагын текшерип туруу же салмагы пайда жараянын документ.

Пайдалануучу үчүн колдонмо -

App багыттоо - ар кандай экрандарда ортосунда үстүнкү багыттоо тилкесинде сөлөкөттөрдү колдонуп келет - (мисалы, экран жыйынтыктарын жана тамак- тарыхын жеткен календардык сөлөкөтүн чыкылдатуу менен келет).

Өзгөртүү азыктар сайын эсептөө - жөн гана тамак кошуу сиз жеген тамак-чыкылдатып. ишин тандоо сөлөкөтү плюс белгиси менен меню (+) бар экенин белгилешет. азык-түлүк, күнүмдүк эсептөө өчүрдү кылуу бара киргизүү (жокко чыгаруу) алып салуу жолу менен, же алар боюнча чечим кабыл алат, ал эми бүгүнкү күндө жеген тамак-аш азыктары боюнча чыкылдатуу.

Тамак-аш жана түзөтүү маалымат гр ар бир чыкылдатуу - тамак-аш Басма сөз жана өткөрөт. Андан кийин тамак-аш маалымат жетет. санын басуу менен бул экранда сиз черткен кайсы тамак көрүп, түзөтүү карандаш жөнүндө бир грамм-чыкылдатуу. , Карандаш, экранда Click буйрук берилгени муну билдирет: тууралап, жана Сактоо баскычын колдонуу менен жүргүзүлөт.

төмөндөгү багыттар боюнча кызыккан адамдар үчүн абдан пайдалуу: саламаттык сактоо, дене тарбия, окутуу, дененин, массалык стендге, салмак жоготуу жана башкалар.

Freepik, Madebyoliver сызыктарын рыногу, Webalys, Roundicons, Iconnice, Дарий Дан, Alfredo Эрнандез Vignesh Oviyan, EpicCoders, SimpleIcon тарабынан жасалган Icons www.flaticon.com